এটা কি সত্যি যে যখনই আপনার ব্যথা এবং ব্যথা হয়, তখনই আপনার ম্যাসাজ করা উচিত?

ম্যাসাজের অনেক উপকারিতা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে ক্লান্তি দূর করা এবং ক্লান্তি ও অসাড়তার কারণে ব্যথা কমানো। তবে, ম্যাসাজ একজন পেশাদার দ্বারা করা উচিত এবং অতিরিক্ত ব্যবহার করা উচিত নয়।

ম্যাসাজের উপকারিতা

হো চি মিন সিটির ইউনিভার্সিটি মেডিকেল সেন্টার - শাখা ৩-এর ডে ট্রিটমেন্ট ইউনিটের বিশেষজ্ঞ লেভেল ২, ডাঃ হুইন তান ভু-এর মতে, ম্যাসাজ ত্বককে নরম করতে, ত্বকের রঙ উজ্জ্বল করতে, স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে এবং মুখের পেশী এবং আশেপাশের টিস্যুতে টান কমাতে সাহায্য করে। ম্যাসাজ মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে, যা সময়ের সাথে সাথে শরীরকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য এবং সুস্থ বোধ করে।

অধিকন্তু, ম্যাসাজ ব্যথা, দুর্বলতা, পক্ষাঘাত এবং শারীরিক কর্মহীনতার সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন রোগের উন্নতি এবং চিকিৎসায় সহায়তা করে; এটি স্নায়ু-সম্পর্কিত ব্যথা (সায়াটিকা, মুখের স্নায়ুতে ব্যথা, পলির্যাডিকুলোনুরোপ্যাথি), পেশীবহুল ব্যথা (উপরের এবং নীচের অঙ্গের জয়েন্টে ব্যথা, মেরুদণ্ডের ব্যথা), আঘাত পরবর্তী ব্যথা (ট্র্যাফিক দুর্ঘটনা, কাজের সাথে সম্পর্কিত আঘাত, খেলাধুলার আঘাত ইত্যাদি), এবং হেমিপ্লেজিয়া, মুখের পক্ষাঘাত, উপরের এবং নীচের অঙ্গের পক্ষাঘাত ইত্যাদির মতো পক্ষাঘাতের অবস্থার চিকিৎসায় সহায়তা করে।

ম্যাসাজ ক্লান্তি এবং ব্যথা কমানোর মতো শারীরিক কর্মহীনতা দূর করতে সাহায্য করে।

ম্যাসাজ করার সময় যে বিষয়গুলো মনে রাখতে হবে।

ডঃ ভু-এর মতে, ম্যাসাজের সুবিধাগুলি হল এর সুবিধা, ন্যূনতম সরঞ্জামের প্রয়োজনীয়তা, প্রাথমিকভাবে হাতের ব্যবহার, কার্যকারিতা এবং সৌন্দর্য চিকিৎসায় অসংখ্য সুবিধা, স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার, রোগ প্রতিরোধ ও চিকিৎসা, এবং উন্নত মানসিক ও শারীরিক সুস্থতা। এটি একটি পদ্ধতি, একটি মনোরম এবং আরামদায়ক অনুভূতি তৈরির একটি শিল্প, যা যেকোনো পরিস্থিতিতে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং অন্যান্য সরঞ্জাম বা সরঞ্জামের উপর নির্ভরশীল নয়।

এর সরলতার কারণে, অনেকেই ভুল করে বিশ্বাস করেন যে ম্যাসাজ করা খুবই সহজ, এর জন্য কোনও প্রশিক্ষণের প্রয়োজন হয় না এবং যে কেউ এটি করতে পারে। কেউ কেউ এমনকি বিশ্বাস করেন যে সেরা ডাক্তার হলেন নিজেই, যার ফলে ম্যাসাজার বা ম্যাসাজ প্রতিষ্ঠানের পেশাদার যোগ্যতা বিবেচনা না করেই স্ব-চিকিৎসা করা হয় বা অন্যদের ম্যাসাজ করানো হয়। ম্যাসাজের অপব্যবহার কেবল স্বাস্থ্যের উন্নতিতে ব্যর্থ হয় না বরং অস্থায়ী বা স্থায়ী আঘাতের কারণও হতে পারে।

"অনেক মানুষ যারা ব্যথা, অসাড়তা বা ব্যথা অনুভব করেন তারা প্রায়শই ম্যাসাজ করার চেষ্টা করেন এবং অন্যদের ম্যাসাজ করতে বলেন। পেশী এবং টেন্ডনগুলিকে নরম করে ব্যথা এবং অসাড়তা দূর করতে এবং ব্যথা উপশম এবং শিথিলতার অনুভূতি তৈরি করতে হরমোনগুলিকে উদ্দীপিত করে ম্যাসাজ খুবই কার্যকর। তবে, আপনার শরীরের কথা শোনা গুরুত্বপূর্ণ কারণ ব্যথা, অসাড়তা এবং ব্যথা কেবল ক্লান্তি বা অতিরিক্ত কাজের কারণে হতে পারে না, বরং এটি অনেক তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী রোগের লক্ষণও হতে পারে। পিঠে ব্যথা, বুকে ব্যথা, কুঁচকিতে ব্যথা, বা পেটে ব্যথার মতো হঠাৎ তীব্র ব্যথার ক্ষেত্রে আরও সতর্ক থাকুন... ম্যাসাজ করার সময়, যোগ্য পেশাদারদের সাথে একটি নামী প্রতিষ্ঠান বেছে নিন," ডাঃ ভু পরামর্শ দেন।

থেরাপিউটিক ম্যাসাজ করার আগে, একটি স্পষ্ট রোগ নির্ণয় করা প্রয়োজন। ম্যাসাজারকে পেশাদারভাবে প্রশিক্ষিত হতে হবে। রোগী যখন খুব ক্ষুধার্ত বা খুব পেট ভরা অবস্থায় ম্যাসাজ করবেন না; শুরু করার আগে ৫ থেকে ১০ মিনিট বিশ্রাম দিন। ম্যাসাজের তীব্রতা রোগীর স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়া উচিত, তা সে তার প্রথমবার হোক বা সে বহুবার এটি করেছে, তারা বয়স্ক হোক বা তরুণ, স্থূলকায় হোক বা পাতলা - প্রতিটি গ্রুপকে অবশ্যই যত্নশীল, উপযুক্ত এবং কার্যকর যত্ন নিতে হবে।

মুখের জন্য, ম্যাসাজ ত্বককে নরম করতে সাহায্য করে, এটিকে একটি উজ্জ্বল এবং গোলাপী আভা দেয়।

"যখন ব্যথা হয়, তখন রোগীর সহনশীলতার দিকে মনোযোগ দিন; খুব জোরে বা খুব আলতো করে ম্যাসাজ করবেন না। যদি রোগী প্রতিটি ম্যাসাজের পরের দিন ক্লান্ত বা অস্বস্তি বোধ করেন, তাহলে এর অর্থ হল ম্যাসাজটি খুব জোরে ছিল এবং পরের বার সেই অনুযায়ী চাপ সামঞ্জস্য করতে হবে," ডাঃ ভু ব্যাখ্যা করেন।

দীর্ঘক্ষণ ব্যবহারের ফলে ম্যাসাজের প্রতি সহনশীলতা বা আসক্তি এড়াতে ১০ থেকে ১৫টি ম্যাসাজ সেশনের একটি কোর্স (প্রায় প্রতি দুই সপ্তাহে) আদর্শ। একটি পূর্ণ-শরীরের ম্যাসাজ সেশন প্রায় ৬০ মিনিট স্থায়ী হওয়া উচিত। শরীরের প্রতিটি অংশ ম্যাসাজ করতে ১০ থেকে ১৫ মিনিট সময় লাগতে পারে।

যেসব ক্ষেত্রে ম্যাসাজ এড়ানো উচিত

ম্যাসাজের চমৎকার প্রভাব রয়েছে, এটি নিরাপদ এবং এর প্রায় কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই; তবে, সবাই ম্যাসাজ করতে পারে না। নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন:

• ত্বকে ক্ষত ছিল এবং উল্লেখযোগ্য রক্তক্ষরণ হয়েছিল।
• জয়েন্টটি ফুলে ওঠে, লাল হয়ে যায় এবং বিশ্রাম নেওয়ার পরেও ব্যথা হয়।
• স্থানচ্যুতি, ফ্র্যাকচার।
• প্রচণ্ড জ্বর।
• নিম্ন অঙ্গের ভ্যারিকোজ শিরা, বিশেষ করে যাদের থ্রম্বোসিস আছে।
• ত্বকে হঠাৎ ফুসকুড়ি বা ঘা/ফোঁড়া।
• ক্যান্সার, তীব্র উচ্চ রক্তচাপ, লিম্ফ নোড ফুলে যাওয়া, প্রস্রাবে রক্ত।
• সে প্রচুর মদ্যপান করেছিল।

সূত্র: https://thanhnien.vn/co-phai-cu-nhuc-moi-la-di-xoa-bop-185241205153442628.htm