মোটা কম্বল ব্যবহার করলে অনিদ্রা দূর হতে পারে।

একটি নতুন গবেষণা এই বিশ্বাসযোগ্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণকে আরও শক্তিশালী করেছে যে, মোটা কম্বল ব্যবহার করলে সহজে ঘুমিয়ে পড়া যায়।

মোটা কম্বলে আরও ভালো ঘুম হয় - ছবি: গেটি ইমেজেস

ঘুমানোর সময় মোটা কম্বল শরীরকে উষ্ণ ও আরামদায়ক অনুভূতি দিতে পারে। অস্ট্রেলিয়ার ফ্লিন্ডারস ইউনিভার্সিটি এবং ইউনিভার্সিটি অফ অ্যাডিলেডের একটি দলের নেতৃত্বে পরিচালিত নতুন গবেষণা অনুসারে, এই উষ্ণতার তিনটি প্রধান উপকারিতা রয়েছে: মেজাজ ভালো রাখা, ঘুমের ওষুধের উপর নির্ভরতা কমানো এবং ঘুমের মান উন্নত করা।

২৭শে অক্টোবর সায়েন্সঅ্যালার্ট-এর প্রতিবেদন অনুসারে, গবেষক দলটি জানিয়েছে যে, অনিদ্রা রোগীদের জন্য মোটা কম্বল ব্যবহারের সুপারিশ করার মতো যথেষ্ট জোরালো প্রমাণ স্বাস্থ্য পেশাদারদের কাছে রয়েছে।

ফ্লিন্ডারস ইউনিভার্সিটির চিকিৎসা বিশেষজ্ঞ সুজান ডসন বলেন, “থেরাপিতে সব বয়সের মানুষের জন্য সহায়ক উপকরণ হিসেবে মোটা কম্বল ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠছে, কিন্তু বর্তমানে এর ব্যবহার নিয়ে কোনো ক্লিনিক্যাল নির্দেশিকা নেই।”

গবেষক দলটি রাতে মোটা কম্বল ব্যবহারের প্রভাব বিশ্লেষণকারী পূর্ববর্তী ১৮টি গবেষণা পর্যালোচনা করেছে। যদিও গবেষণাগুলোর বিস্তারিত বিবরণ এবং অংশগ্রহণকারীর সংখ্যায় ভিন্নতা ছিল (যা ১ থেকে ৪,০৯২ জন স্বেচ্ছাসেবক পর্যন্ত বিস্তৃত), দলটি প্রাপ্ত তথ্য তুলনা করে এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছে যে, মোটা কম্বলের ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে, যেমন ঘুমের মান উন্নত করা এবং দ্রুত ঘুমিয়ে পড়া।

আশ্চর্যজনকভাবে, এই ফলাফলগুলো শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য। গবেষক দলটি বলেছে, শিশুদের জন্য মোটা কম্বলের সুবিধা ও অসুবিধাগুলো নিশ্চিত করতে আরও বিশ্লেষণের প্রয়োজন, যদিও কিছু অভিভাবক জানিয়েছেন যে কম্বলের নিচে ঘুমালে তাদের সন্তানদের আরও স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করতে, উদ্বেগ কমাতে এবং দিনের বেলার কাজে আরও মনোযোগী হতে দেখা গেছে।

এছাড়াও, বুদ্ধিগত সমস্যাযুক্ত শিশুদের কম্বল দিয়ে ঢাকার সময় অভিভাবকদের এমন কম্বল ব্যবহার করা উচিত যা শিশুটি সহজেই সরিয়ে ফেলতে পারে।

গবেষক দলটি পুরু কম্বল ব্যবহারের জন্য চিকিৎসাগত নির্দেশিকা আবিষ্কারের উদ্দেশ্যে এই বিশ্লেষণটি পরিচালনা করে। এছাড়াও, ওজন ও উপকরণসহ কম্বলের নকশার ক্ষেত্রে কিছু মানদণ্ডকে প্রাতিষ্ঠানিক রূপ দেওয়ার কাজ শুরু করাও তাদের লক্ষ্য ছিল।

দলটি এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছে যে, ঘুমানোর সময় মোটা কম্বল ব্যবহার করা একটি তুলনামূলকভাবে সহজ পদ্ধতি যা বেশিরভাগ মানুষ তাদের ঘুমের উন্নতি করতে চেষ্টা করতে পারে।

"ঘুম একটি মৌলিক মানবিক চাহিদা। যখন কোনো ব্যক্তি পর্যাপ্ত ঘুম পায় না, তখন তিনি নানা ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগতে পারেন এবং হৃদরোগ, স্ট্রোক ও মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে বা সেগুলোর অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে," বলেছেন ডসন।

গবেষণাটি আমেরিকান জার্নাল অফ অকুপেশনাল থেরাপিতে প্রকাশিত হয়েছিল।

উৎস: https://tuoitre.vn/dap-chan-day-co-the-giup-chua-mat-ngu-20241028140520376.htm