স্থূলতার চিকিৎসা: একবার ওজন কমান, দীর্ঘমেয়াদে ওজন বজায় রাখুন

অনেকেই ওজন কমাতে আগ্রহী হয়ে ওঠেন এবং তারপর হতাশ হন কারণ ওজন দ্রুত ফিরে আসে। আসলে, 'কমাবার পর বাড়ানো'-এর দুষ্টচক্র থেকে বাঁচতে, স্থূলতা - একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ, একটি নিয়মিত চিকিৎসা পদ্ধতির মাধ্যমে চিকিৎসা করা প্রয়োজন।

স্থূলতা একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যার সঠিক চিকিৎসা প্রয়োজন।

২৮ বছর বয়সী মিসেস এইচ., সন্তান জন্ম দেওয়ার পর থেকে অতিরিক্ত ওজনের হয়ে পড়েছিলেন, তার BMI সবসময় ৩০ এর বেশি থাকত - যা স্থূলতা হিসেবে বিবেচিত হত। তিনি যেকোনো উপায়ে ওজন কমাতে দৃঢ়প্রতিজ্ঞ ছিলেন: উপবাস, অজানা ওষুধ খাওয়া, মুখে মুখে টিপস প্রয়োগ করা। প্রাথমিকভাবে, তার ওজন কমে যায়, কিন্তু শীঘ্রই আবার বেড়ে যায়, ক্লান্তি এবং হজমের ব্যাধি দেখা দেয়। অনেক ব্যর্থতার পর, তিনি হাল ছেড়ে দেন, তার ওজন আগের চেয়েও বেশি।

বিপরীতে, ৩৫ বছর বয়সী মি. টি., স্থূলকায় গ্রেড ১ এবং প্রি-ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে ছিলেন, তিনি একজন ডাক্তারের নির্দেশনায় একটি আদর্শ চিকিৎসা পদ্ধতি অনুসরণ করতে বেছে নিয়েছিলেন: একটি বৈজ্ঞানিক খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম, আচরণগত পরিবর্তন এবং ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে ওষুধ গ্রহণ। ছয় মাস পরে, তিনি তার ওজন ৫% এরও বেশি হ্রাস করেছিলেন এবং তার স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য উন্নতি হয়েছিল। আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, তিনি একটি পরিমিত খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়ামের অভ্যাস এবং নিয়মিত চেক-আপ বজায় রেখেছিলেন - যা দীর্ঘমেয়াদে তার ওজন স্থিতিশীল রাখতে সহায়তা করে।

দীর্ঘমেয়াদী কার্যকারিতার জন্য চিকিৎসা নির্দেশিকা অনুসারে নিরাপদ, টেকসই ওজন নিয়ন্ত্রণ

উপরের দুটি বাক্য থেকে একটি বিষয় স্পষ্ট: ওজন হ্রাস ইচ্ছাশক্তি বা সাধারণ খাদ্যাভ্যাসের বিষয় নয়। স্থূলতা একটি জটিল দীর্ঘস্থায়ী রোগ, যা জেনেটিক্স, হরমোন, মনোবিজ্ঞান, ওষুধ এবং জীবনযাত্রার পরিবেশ দ্বারা প্রভাবিত হয়। চিকিৎসা কেবলমাত্র তখনই কার্যকর যখন মানসম্মত চিকিৎসা পদ্ধতি অনুসরণ করা হয়। অতএব, স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় সিদ্ধান্ত 2892/QD-BYT (2022) জারি করেছে যা স্থূলতার রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসার নির্দেশনা দেয়, যার লক্ষ্য অনুশীলনকে একীভূত করা, রোগীদের জন্য সুরক্ষা এবং দীর্ঘমেয়াদী কার্যকারিতা নিশ্চিত করা।

স্থূলতার চিকিৎসায় তিনটি সুবর্ণ নীতি

"নিচে তারপর উপরে" এই দুষ্টচক্র থেকে বাঁচতে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা তিনটি মূল নীতির উপর জোর দেন।

বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন: মিসেস এইচ. এর মতো অনেকেই দ্রুত এবং উল্লেখযোগ্যভাবে ওজন কমাতে চান। কিন্তু মাত্র ৫-১০% ওজন কমানো রক্তচাপ, রক্তে শর্করার মাত্রা উন্নত করতে এবং আপনার হৃদপিণ্ড, লিভার এবং জয়েন্টের উপর চাপ কমাতে যথেষ্ট। খুব দ্রুত ওজন কমানো কেবল বজায় রাখা কঠিনই নয়, বরং জটিলতা এবং গুরুতর পরিণতিও সৃষ্টি করতে পারে।

ব্যাপক চিকিৎসা: শুধুমাত্র চরম খাদ্যাভ্যাস বা তীব্র ব্যায়াম টেকসই নয়। সুষম পুষ্টি, নিয়মিত ব্যায়াম, আচরণগত পরিবর্তন এবং কিছু ক্ষেত্রে ওষুধ বা অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।

ব্যক্তিগত চিকিৎসা পরিকল্পনা: কোনও দুটি স্থূল রোগীই হুবহু এক রকম হয় না। উপযুক্ত চিকিৎসা পরিকল্পনা তৈরি করতে ডাক্তারদের BMI, সহ-অসুস্থতা এবং জীবনযাত্রার অভ্যাসের উপর ভিত্তি করে কাজ করতে হবে। এই "উপযুক্তি" রোগীদের সাফল্যের সম্ভাবনা বাড়াতে সাহায্য করে।

স্থূলতার চিকিৎসা: লাইফস্টাইল ফাউন্ডেশন থেকে চিকিৎসা সহায়তা পর্যন্ত

যেকোনো ক্ষেত্রেই জীবনযাত্রার পরিবর্তনই মূল ভিত্তি। রোগীদের তাদের শক্তির চাহিদা অনুযায়ী খাদ্যাভ্যাস সামঞ্জস্য করতে হবে, পর্যাপ্ত এবং পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে, সবুজ শাকসবজি, মাছ, চর্বিহীন মাংসের পরিমাণ বৃদ্ধি করতে হবে এবং দ্রুত স্টার্চ, ভাজা খাবার, লবণ এবং অ্যালকোহল গ্রহণ সীমিত করতে হবে। প্রতি মাসে ধীরে ধীরে ২-৩ কেজি ওজন কমানো নিরাপদ এবং বজায় রাখা সহজ বলে মনে করা হয়।

পুষ্টির পাশাপাশি, ব্যায়ামও সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সপ্তাহে মাত্র ১৫০ মিনিট, যা ৫ দিনের জন্য প্রতিদিন ৩০ মিনিটের সমতুল্য, দ্রুত হাঁটা, সাইকেল চালানো বা সাঁতার কাটার মতো পরিচিত কার্যকলাপগুলি স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য উন্নতির জন্য যথেষ্ট।

ছোট ছোট অভ্যাসেরও বড় প্রভাব পড়ে। খাবারের ডায়েরি রাখা, ওজনের হিসাব রাখা, পর্যাপ্ত ঘুমানো এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করা - এই সবকিছুই দীর্ঘমেয়াদী অনুপ্রেরণা বজায় রাখতে সাহায্য করে। দুর্ভাগ্যবশত, মিসেস এইচ. প্রায়শই এই বিষয়গুলিকে অবহেলা করতেন, যার ফলে তার প্রচেষ্টা দ্রুত ব্যর্থ হয়ে যায়।

ওষুধ - স্ট্যান্ডার্ড পদ্ধতিতে "সহায়তা"

তবে, অনেক মানুষের জন্য, জীবনযাত্রার পরিবর্তন যথেষ্ট নয়। ওজন কমে গেলে, শরীর প্রায়শই ক্ষুধা বৃদ্ধি এবং বিপাক হ্রাসের মাধ্যমে প্রতিক্রিয়া দেখায়, যার ফলে ফলাফল বজায় রাখা কঠিন হয়ে পড়ে। এই সময়ে, স্থূলতার চিকিৎসার ওষুধগুলিকে "সহায়ক" হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে, তৃপ্তি বৃদ্ধিতে বা শক্তি বিপাক উন্নত করতে সহায়তা করে। অজানা উৎসের ওজন কমানোর ওষুধের বিপরীতে, চিকিৎসা পদ্ধতিতে ওষুধগুলি অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্ধারিত এবং নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা উচিত যাতে কার্যকারিতা এবং সুরক্ষা নিশ্চিত করা যায়।

যেসব ক্ষেত্রে অন্যান্য ব্যবস্থা আর কার্যকর না হয়, সেখানে অস্ত্রোপচারের কথা বিবেচনা করা যেতে পারে। তবে, এটি কেবল শেষ বিকল্প, এবং দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল বজায় রাখার জন্য রোগীকে এখনও একটি খাদ্য এবং ব্যায়ামের নিয়ম মেনে চলতে হবে।

স্থূলতা একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ, চিকিৎসা একটি দীর্ঘমেয়াদী চিকিৎসা যাত্রা, দ্রুত ওজন কমানোর দৌড় নয়। চরম পদক্ষেপ নেওয়ার পরিবর্তে, প্রতিটি ব্যক্তির উচিত সক্রিয়ভাবে তাদের BMI পরীক্ষা করা এবং ব্যক্তিগত পরামর্শের জন্য বিশেষজ্ঞদের সন্ধান করা। সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে, রোগীরা "একবার ওজন কমাতে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য ধরে রাখতে" পারেন, তাদের স্বাস্থ্য এবং জীবনের মান উন্নত করতে পারেন এবং "ওজন কমাতে এবং তারপর আবার ওজন বাড়াতে" এই দুষ্টচক্র থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

স্থূলতা ব্যবস্থাপনা সম্পর্কে বৈজ্ঞানিক তথ্য এবং পরামর্শ জানতে ভিয়েতনাম মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের ওয়েবসাইট (https://giamcansongkhoe.vn/) দেখুন।

এই প্রবন্ধের তথ্য স্থূলতা সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধির উদ্দেশ্যে এবং এটি চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়।

VN25OB00069 সম্পর্কে

সূত্র: https://thanhnien.vn/dieu-tri-beo-phi-theo-chuan-y-khoa-giam-mot-lan-giu-lau-dai-18525120417292002.htm