তরুণদের মধ্যে স্ট্রোকের হার বাড়ছে: বিজ্ঞানীরা কারণ খুঁজে পেয়েছেন

তরুণদের ক্রমবর্ধমান স্ট্রোক পরিস্থিতির মুখোমুখি হয়ে, বৈজ্ঞানিক জার্নাল নিউট্রিয়েন্টস-এ প্রকাশিত নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস কেবল কিশোর-কিশোরীদেরই প্রভাবিত করে না, বরং নিম্নলিখিত আশ্চর্যজনক কারণগুলির কারণেও।

দক্ষিণ অস্ট্রেলিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের (অস্ট্রেলিয়া) বিজ্ঞানীরা আমেরিকা, পশ্চিম প্রশান্ত মহাসাগরীয় , পূর্ব ভূমধ্যসাগরীয়, আফ্রিকা এবং দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া সহ পাঁচটি অঞ্চলের ৭৩টি দেশের ১২-১৭ বছর বয়সী ২,৯৩,৭৭০ জনেরও বেশি কিশোর-কিশোরীর উপর একটি গবেষণা পরিচালনা করেছেন। গবেষকরা ব্যায়াম, খাদ্য গ্রহণ এবং স্ক্রিন টাইম সহ অভ্যাসের ধরণগুলি মূল্যায়ন করেছেন এবং দেখেছেন যে:

• ৮৫% পর্যাপ্ত ব্যায়াম করে না।
• ৮০% পর্যাপ্ত ফল এবং শাকসবজি খায় না।
• ৫০% নিয়মিত ফাস্ট ফুড খায়।
• ৩৯% অনেক বেশি কোমল পানীয় পান করে।
• নিউট্রিয়েন্টস অনুসারে, ৩২% স্ক্রিনে খুব বেশি সময় ব্যয় করে।

শারীরিক কার্যকলাপ প্রায়শই স্ক্রিন টাইম দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়, ক্রমবর্ধমান সংখ্যক কিশোর-কিশোরীদের অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে উঠছে।

চিত্রণ: এআই

সামগ্রিকভাবে, ৯২.৫% এরও বেশি কিশোর-কিশোরী দুই বা ততোধিক অস্বাস্থ্যকর আচরণে লিপ্ত হয়, যা তাদের স্থূলতা, হৃদরোগ - হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক সহ - এবং ডায়াবেটিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

বিশেষ করে, ৩০% কিশোর-কিশোরীর দুটি আচরণ রয়েছে; ৩৬.৫% কিশোর-কিশোরীর তিনটি আচরণ রয়েছে; ২১.৫% কিশোর-কিশোরীর ৪টি আচরণ রয়েছে এবং ৪.৫% কিশোর-কিশোরীর ৫টি অস্বাস্থ্যকর আচরণ রয়েছে।

দক্ষিণ অস্ট্রেলিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রধান গবেষক ডঃ মিং লি বলেন: "বয়ঃসন্ধিকাল শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ সময়, যা দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের ভিত্তি স্থাপন করে। কিন্তু খাবার খাওয়া এত সুবিধাজনক এবং শারীরিক কার্যকলাপ প্রায়শই স্ক্রিন টাইম দ্বারা প্রতিস্থাপিত হওয়ার কারণে, আরও বেশি সংখ্যক কিশোর-কিশোরী অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলছে যা পরবর্তী জীবনে গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে।"

জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে যেসব রোগ প্রতিরোধ করা সম্ভব

জীবনযাত্রার রোগ বলতে অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়ামের অভাব, ঘুমের অভাব, ধূমপান, মদ্যপানের মতো অভ্যাস এবং আচরণের কারণে সৃষ্ট রোগগুলিকে বোঝায়। এর মধ্যে ৭০% জীবনধারা এবং ৩০% জেনেটিক্সের জন্য দায়ী।

জীবনযাত্রার রোগগুলির মধ্যে হৃদরোগ, স্ট্রোক, ডায়াবেটিস, স্থূলতা, বিপাকীয় সিন্ড্রোম, দীর্ঘস্থায়ী অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি রোগ এবং কিছু ক্যান্সার অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

স্মার্ট লাইফস্টাইলের পছন্দগুলি আপনার স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। আরও সক্রিয় থাকুন; ফাইবার সমৃদ্ধ, কম চর্বিযুক্ত এবং প্রচুর পরিমাণে ফল ও শাকসবজিযুক্ত খাদ্য গ্রহণ করুন; প্রক্রিয়াজাত খাবার পরিহার করুন; প্রতি রাতে কমপক্ষে ৭-৮ ঘন্টা ঘুম নিশ্চিত করুন; ধূমপান করবেন না; অ্যালকোহল গ্রহণ সীমিত করুন। স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পরিবর্তন কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্কদের সুস্থ থাকতে সাহায্য করতে পারে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/dot-quy-gia-tang-o-nguoi-tre-cac-nha-khoa-hoc-tim-ra-nguyen-nhan-185250801180955192.htm