চুল পড়া এবং জট কাটিয়ে ওঠার জন্য উপকারী কিছু অভ্যাসের পরামর্শ দেওয়া হল

[বিজ্ঞাপন_১]
চুল পড়া রোধ করতে, আপনার প্রথমেই নিম্নলিখিত অভ্যাসগুলি গড়ে তোলা উচিত: শ্যাম্পু করার আগে মসৃণভাবে ব্রাশ করুন, সুস্থ চুলের ফলিকল রক্ষা করতে, ভাঙ্গা এবং জট রোধ করতে মাথার ত্বকে জোরে ঘষা এড়িয়ে চলুন।

Gợi ý những thói quen có lợi cho việc khắc phục tình trạng tóc rụng và xơ rối

শ্যাম্পু করার আগে চুল মসৃণভাবে আঁচড়ানো চুল পড়া রোধে উল্লেখযোগ্যভাবে সাহায্য করবে। (সূত্র: আইস্টক)

অল্প বয়সেও ক্রমশ বেশি সংখ্যক মানুষ চুল পড়ার সমস্যায় ভুগছেন।

অনেকে চুল পড়া রোধক শ্যাম্পুতেও বিনিয়োগ করেন কিন্তু তবুও এই অবস্থার উন্নতি করতে পারেন না কারণ চুল পড়া অনেক কারণে হয়: যত্ন, মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যবিধি, খাদ্যাভ্যাস, জীবনধারা, মানসিক স্বাস্থ্য...

চুল

নিয়মিত ব্রাশ করলে মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়, মাথার ত্বকের বিপাক ত্বরান্বিত হয়, চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং মাথার ত্বক এবং চুলের ফলিকলের স্বাস্থ্য বজায় থাকে।

চীনা চিকিৎসা পদ্ধতিতে চুলের পাশাপাশি সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য এই বিন্দুগুলিকে উদ্দীপিত করার জন্য মাথার উপর আকুপ্রেশার প্রয়োগ করা হয়।

এছাড়াও, শ্যাম্পু করার আগে চুল ব্রাশ করলে জট কমবে এবং ভেজা অবস্থায় চুল ভাঙার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে কমবে।

চুল বেশি ধুবেন না।

বিশেষ কাজ না করলে, সপ্তাহে মাত্র দুবার চুল ধোয়া উচিত। মুখের মতো, মাথার ত্বকের পৃষ্ঠ এবং চুলের ফলিকলগুলিকে ভারসাম্য এবং সুরক্ষা দেওয়ার জন্য একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ তেলের প্রয়োজন হয়।

যখন আপনি পরিষ্কারক রাসায়নিকযুক্ত পণ্য দিয়ে আপনার চুল খুব বেশি ধোবেন, তখন এই প্রাকৃতিক তেলের স্তরটি নষ্ট হয়ে যাবে, যার ফলে শুষ্কতা, ভঙ্গুরতা, দুর্বল চুলের ফলিকলগুলি সহজেই ভেঙে যাবে এবং খুশকি দেখা দিতে পারে।

যখন মাথার ত্বক প্রয়োজনীয় পরিমাণে তেল হারিয়ে ফেলে, তখন ক্ষতি পূরণের জন্য এটি আরও তেল উৎপাদন করতে থাকে।

অতএব, ঘন ঘন চুল ধোয়ার ফলে চুল মসৃণ হয় না, এমনকি অতিরিক্ত তেলের কারণে চুল দ্রুত তৈলাক্ত হয়ে উঠতে পারে।

জোরে আঁচড় দেবেন না।

আপনার মাথার ত্বকে জোরে ঘষা আপনার মাথার ত্বক এবং চুলের ফলিকলগুলিকে আঁচড় দিতে পারে এবং ক্ষতি করতে পারে। আপনার নখ দিয়ে আপনার মাথার ত্বক এবং চুল আঁচড়ানো এবং ঘষার পরিবর্তে, আপনার আঙুলের ডগা দিয়ে আলতো করে মাথা ম্যাসাজ করার অভ্যাস করুন।

সূর্যের আলো, বাতাস এবং ধুলোর সংস্পর্শে এলে মাথার ত্বক এবং চুল ধীরে ধীরে দুর্বল হয়ে পড়বে, যার ফলে শুষ্কতা, বিভাজন এবং সহজেই ভেঙে যাওয়ার সম্ভাবনা তৈরি হবে। প্রচণ্ড গরমে, আপনার চুল এবং মাথার ত্বক রক্ষা করার জন্য টুপি এবং ছাতা সাথে রাখা উচিত।

সুস্থ জীবনধারা বজায় রাখুন

রাত জেগে থাকা এবং মানসিক চাপ চুলের বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করতে পারে। ঘন ঘন রাত জেগে থাকার ফলে বৃদ্ধি হরমোনের অপর্যাপ্ত নিঃসরণ হয় এবং চুলের বৃদ্ধি এবং পুনরুদ্ধারের উপর প্রভাব পড়ে।

দীর্ঘমেয়াদী মানসিক চাপ সহজেই হরমোনজনিত ব্যাধির কারণ হতে পারে; ওজন কমানোর জন্য আপনার কঠোর ডায়েট অনুসরণ করা উচিত নয়, কারণ এর ফলে পুষ্টির ঘাটতি দেখা দিতে পারে, যা চুল পড়ার কারণও বটে।

চুল যাতে বৃদ্ধির জন্য পর্যাপ্ত পুষ্টি পায় তা নিশ্চিত করার জন্য খাবারে পর্যাপ্ত প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ থাকা উচিত।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস