প্রসব পরবর্তী চুল পড়া কমানোর উপায়

[বিজ্ঞাপন_১]

সন্তান প্রসবের পর চুল পড়া কমাতে ও দ্রুত চুল গজাতে, চুল খুব শক্ত করে বাঁধা পরিহার করুন, চুলের স্টাইল সীমিত রাখুন এবং চুল ধোয়ার জন্য জাম্বুরার খোসা ও সোপবেরি ব্যবহার করুন।

সন্তান জন্মদানের পর অনেক মহিলার চুল উল্লেখযোগ্যভাবে ঝরে যায়, এমনকি তাঁরা টাকও হয়ে যেতে পারেন, যা উদ্বেগ ও আত্মবিশ্বাসের অভাবের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। হো চি মিন সিটির ট্যাম আন জেনারেল হাসপাতালের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ও কসমেটিক স্কিন স্পেশালিস্ট ডঃ ভু থি থুই ট্রাং-এর মতে, প্রসব পরবর্তী চুল পড়া একটি অস্থায়ী অবস্থা যা ৬-১২ মাস পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। এর অনেক কারণ রয়েছে, যার মধ্যে গর্ভাবস্থায় ও তার পরে হরমোনের পরিবর্তন, মানসিক চাপ, রক্তাল্পতা এবং পুষ্টির অভাব অন্যতম।

এই পরিস্থিতির উন্নতির জন্য, ডাক্তার ট্রাং মহিলাদের নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন:

চুলের সঠিক যত্ন : সন্তান জন্ম দেওয়ার পর আপনার প্রোটিনের মতো উপাদানযুক্ত ভলিউমাইজিং শ্যাম্পু ব্যবহার করা উচিত, যা চুলকে আবৃত করে ঘন দেখাতে সাহায্য করে। 'নারিশিং শ্যাম্পু' লেবেলযুক্ত শ্যাম্পু এড়িয়ে চলুন, কারণ সেগুলিতে প্রায়শই প্রচুর পরিমাণে কন্ডিশনার থাকে, যা চুলকে ভারী ও নিস্তেজ করে দিতে পারে। এই সময়ে আপনার পাতলা চুলের জন্য তৈরি কন্ডিশনার ব্যবহার করা উচিত এবং এটি শুধুমাত্র চুলের আগায় প্রয়োগ করা প্রয়োজন।

আপনার চুল আলতোভাবে ধুয়ে নিন এবং ভেজা ও জটযুক্ত অবস্থায় জোরে আঁচড়ানো থেকে বিরত থাকুন। চুল শক্ত করে পনিটেল বা বেণী করবেন না, কারণ এতে চুলে টান পড়তে পারে এবং চুল পড়া আরও বেড়ে যেতে পারে।

সন্তান জন্মদানের পর অতিরিক্ত চুল পড়ার কারণ হতে পারে হরমোনের পরিবর্তন এবং শিশুর যত্ন নেওয়ার মানসিক চাপ। (ছবি: ফ্রিপিক) — সন্তান জন্মদানের পর অতিরিক্ত চুল পড়ার কারণ হতে পারে হরমোনের পরিবর্তন এবং শিশুর যত্ন নেওয়ার মানসিক চাপ। (ছবি: *ফ্রিপিক)*

একটি সুষম খাদ্যতালিকা : মজবুত ও স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য প্রতিদিনের সুপারিশকৃত খাবারগুলোর মধ্যে রয়েছে গাঢ় সবুজ শাকসবজি (যা আয়রন ও ভিটামিন সি সরবরাহ করে), মিষ্টি আলু, গাজর (যা বিটা-ক্যারোটিন সরবরাহ করে), ডিম (যা ভিটামিন ডি ধারণ করে) এবং মাছ (যা ওমেগা-৩ ও ম্যাগনেসিয়ামে সমৃদ্ধ)।

গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদানের কারণে পুষ্টির ঘাটতি হতে পারে। বায়োটিন (ভিটামিন বি৭), এল-সিস্টিন, আয়রন, জিঙ্ক, বি কমপ্লেক্স ভিটামিন, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই-এর গ্রহণ বাড়ালে প্রসব পরবর্তী চুল পড়া উন্নত হতে পারে।

প্রসবের আগে ও পরে ভিটামিন গ্রহণ অপরিহার্য। যদিও ভিটামিন একটি বৈচিত্র্যময় খাদ্যের বিকল্প হতে পারে না, বিশেষ করে শিশুর যত্ন নেওয়ার সময়, তবুও এটি পুষ্টির ঘাটতি পূরণ করে। স্বাস্থ্য পরীক্ষা এবং ভিটামিনের সঠিক মাত্রা সম্পর্কে পরামর্শের জন্য ডাক্তারের সাথে কথা বলা বাঞ্ছনীয়।

চুল সাজানোর পণ্যের ব্যবহার সীমিত করুন : হেয়ারস্প্রে, হেয়ার ডাই এবং স্টাইলিং টুলস চুল পড়া আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই সময়ে এই পণ্যগুলির ব্যবহার সীমিত রাখাই শ্রেয়।

প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করুন : জাম্বুরার খোসার এসেনশিয়াল অয়েল, নারকেল তেল, সোপবেরি, পেয়ারা পাতা এবং অ্যালোভেরা হলো এমন কিছু প্রাকৃতিক পণ্য যা চুল ভাঙা কমাতে এবং চুলের দ্রুত বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

আপনি জাম্বুরার খোসা, সোপবেরি এবং পেয়ারা পাতা কুচিয়ে ফুটন্ত জলের পাত্রে রেখে ঠান্ডা হতে দিন এবং তারপর তা দিয়ে আপনার চুল ধুতে পারেন। চুল পরিষ্কার করার পাশাপাশি, এই উপাদানগুলো দিয়ে ধুলে একটি আরামদায়ক অনুভূতি তৈরি হয় এবং মানসিক চাপ কমে। এছাড়াও আপনি চুলের গোড়া থেকে আগা পর্যন্ত জাম্বুরার এসেনশিয়াল অয়েল, নারকেল তেল বা অ্যালোভেরা লাগাতে পারেন।

আপনার শিশুর জন্য দুধ উৎপাদন স্থিতিশীল রাখতে এবং প্রসব পরবর্তী চুল পড়া কমাতে ইতিবাচক ও প্রফুল্ল মনোভাব বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

আন থু

পাঠকরা ডাক্তারের উত্তরের জন্য এখানে ত্বকবিদ্যা সংক্রান্ত প্রশ্ন জমা দিতে পারেন।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক