প্রসবোত্তর চুল পড়া কমানোর উপায়

[বিজ্ঞাপন_১]

চুল খুব বেশি শক্ত করে বাঁধবেন না, চুলের স্টাইলিং সীমিত করুন, চুল ধোয়ার সময় আঙ্গুরের খোসা এবং সাবান ব্যবহার করুন যাতে চুল পড়া কম হয় এবং সন্তান জন্ম দেওয়ার পরে চুল দ্রুত বৃদ্ধি পায়।

অনেক মহিলাই প্রায়শই সন্তান জন্মদানের পর তীব্র চুল পড়া, এমনকি টাক পড়া, উদ্বেগ এবং আত্মবিশ্বাসের অভাবের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। হো চি মিন সিটির ট্যাম আন জেনারেল হাসপাতালের চর্মরোগ - প্রসাধনী চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ, মাস্টার, ডাক্তার ভু থি থুই ট্রাং-এর মতে, প্রসবোত্তর চুল পড়া একটি অস্থায়ী অবস্থা যা ৬-১২ মাস স্থায়ী হতে পারে। গর্ভাবস্থায় এবং পরে হরমোনের পরিবর্তন, মানসিক চাপ, রক্তাল্পতা, অপুষ্টি... এর মতো অনেক কারণ রয়েছে।

এই পরিস্থিতির উন্নতির জন্য, ডাঃ ট্রাং মহিলাদের নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেন:

সঠিক চুলের যত্ন : সন্তান জন্ম দেওয়ার পর, আপনার এমন ভলিউমাইজিং শ্যাম্পু ব্যবহার করা উচিত যাতে প্রোটিনের মতো উপাদান থাকে, যা চুলকে আবরণ করে এবং ঘন করে। "কন্ডিশনিং শ্যাম্পু" লেবেলযুক্ত শ্যাম্পুগুলি এড়িয়ে চলা উচিত কারণ এতে প্রায়শই প্রচুর পরিমাণে কন্ডিশনার থাকে, যা চুলকে ভারী করে তুলতে পারে এবং চ্যাপ্টা করে তুলতে পারে। এই সময়কালে আপনার যে ধরণের কন্ডিশনার ব্যবহার করা উচিত তা হল পাতলা চুলের জন্য তৈরি এবং শুধুমাত্র প্রান্তে ব্যবহার করা উচিত।

চুল আলতো করে ধুয়ে নিন এবং ভেজা এবং জট পাকানো অবস্থায় জোরে আঁচড়ানো এড়িয়ে চলুন। আঁটসাঁট পনিটেল বা বিনুনি এড়িয়ে চলুন কারণ এতে উত্তেজনা তৈরি হতে পারে এবং চুল আরও বেশি পড়ে যেতে পারে।

প্রসবোত্তর চুল পড়া হরমোনের পরিবর্তন এবং শিশুর যত্ন নেওয়ার চাপের কারণে হতে পারে। ছবি: ফ্রিপিক — প্রসবোত্তর চুল পড়া হরমোনের পরিবর্তন এবং শিশুর যত্ন নেওয়ার চাপের কারণে হতে পারে। ছবি: *ফ্রিপিক*

পর্যাপ্ত পুষ্টি : সুস্থ চুলের জন্য প্রতিদিনের খাবারের মধ্যে রয়েছে গাঢ় সবুজ শাকসবজি (আয়রন এবং ভিটামিন সি সরবরাহকারী), মিষ্টি আলু, গাজর (বিটা ক্যারোটিন সরবরাহকারী), ডিম (ভিটামিন ডিযুক্ত) এবং মাছ (ওমেগা-৩ এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ)।

গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর ফলে আপনার শরীরে অনেক পুষ্টির অভাব দেখা দিতে পারে। বায়োটিন (ভিটামিন বি৭), এল-সিস্টিন, আয়রন, জিঙ্ক, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, ভিটামিন সি এবং ই গ্রহণ বৃদ্ধি করলে প্রসবোত্তর চুল পড়া কমাতে সাহায্য করতে পারে।

জন্মের আগে এবং পরে ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট অপরিহার্য। ভিটামিন বিভিন্ন ধরণের খাদ্যের বিকল্প হতে পারে না, বিশেষ করে শিশুর যত্ন নেওয়ার সময়, তবে তারা পুষ্টির ঘাটতি পূরণ করে। উপযুক্ত সাপ্লিমেন্টেশন ডোজ সম্পর্কে পরীক্ষা এবং পরামর্শের জন্য আপনার একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।

চুলের স্টাইলিং পণ্যের ব্যবহার সীমিত করুন : হেয়ারস্প্রে, রঙ এবং স্টাইলিং সরঞ্জাম চুল পড়া আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই পর্যায়ে এই পণ্যগুলির ব্যবহার সীমিত করুন।

প্রাকৃতিক উপাদানের সুবিধা নিন : আঙ্গুরের খোসা, নারকেল তেল, সাবান, পেয়ারা পাতা, অ্যালোভেরা থেকে প্রাপ্ত প্রয়োজনীয় তেল হল প্রাকৃতিক পণ্য যা চুল পড়া কমাতে সাহায্য করে এবং দ্রুত চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে।

আপনি আঙ্গুরের খোসা, সাবান, পেয়ারা পাতা ছোট ছোট টুকরো করে কেটে ফুটন্ত পানির পাত্রে রেখে ঠান্ডা করতে পারেন, তারপর চুল ধুয়ে ফেলতে পারেন। চুল পরিষ্কার করার পাশাপাশি, এই উপাদানগুলি দিয়ে চুল ধোয়া শিথিলতার অনুভূতি তৈরি করে এবং মানসিক চাপ কমায়। আপনি আঙ্গুরের তেল, নারকেল তেল বা অ্যালোভেরা আপনার চুলে লাগাতে পারেন এবং মূল থেকে ডগা পর্যন্ত লাগাতে পারেন।

মানসিক ভারসাম্য : ডাক্তার ট্রাং আপনার শিশুর জন্য দুধের পরিমাণ স্থিতিশীল করতে এবং প্রসবোত্তর চুল পড়া কমাতে আপনার মনকে শান্ত এবং প্রফুল্ল রাখার পরামর্শ দেন।

আনহ থু

পাঠকরা এখানে চর্মরোগবিদ্যা সম্পর্কে প্রশ্ন পাঠান যাতে ডাক্তাররা উত্তর দিতে পারেন।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক