চুলের যত্নের ৪টি অভ্যাস যা এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ এগুলো সহজেই আপনার চুল পাতলা করে দিতে পারে।

স্বাস্থ্যকর চুল পেতে হলে নিম্নলিখিত অভ্যাসগুলো পরিহার করা প্রয়োজন:

খুব কম ঘন ঘন চুল ধোন।

খুব জোরে চুল আঁচড়ালে তা আরও সহজে ভেঙে যায় এবং পাতলা হয়ে পড়ে।

নিয়মিত শ্যাম্পু করলে মাথার ত্বক সুস্থ থাকে, যা চুলের সর্বোত্তম বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং চুল পড়া রোধ করে। কত ঘন ঘন শ্যাম্পু করতে হবে তা মাথার ত্বকে উৎপাদিত প্রাকৃতিক তেলের পরিমাণের উপর নির্ভর করে। যুক্তরাষ্ট্রের স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট হেলথলাইনের মতে, বেশিরভাগ মানুষের অন্তত প্রতি দুই দিনে একবার শ্যাম্পু করা প্রয়োজন।

যদি আপনি নিয়মিত চুল না ধোন, তাহলে আপনার মাথার ত্বকে সিবাম, ময়লা এবং পরিবেশগত পদার্থ জমা হতে থাকে। এর ফলে মাথার ত্বক প্রদাহ এবং সেবোরিক ডার্মাটাইটিসের জন্য আরও বেশি সংবেদনশীল হয়ে পড়ে। এর পরিণতির মধ্যে রয়েছে চুলের বৃদ্ধি ব্যাহত হওয়া, খুশকির কারণে চুলকানি, চুলকানোর প্রবণতা বৃদ্ধি এবং চুল পড়া।

খুব ঘন ঘন চুল ধোয়া

অন্যদিকে, খুব ঘন ঘন চুল ধোয়াও চুলের ক্ষতি করতে পারে, বিশেষ করে যাদের চুল শুষ্ক বা ভঙ্গুর। ঘন ঘন চুল ধোয়া, বিশেষ করে কড়া শ্যাম্পু দিয়ে, চুলের প্রাকৃতিক তেল কেড়ে নিতে পারে, ফলে চুল শুষ্ক, ভঙ্গুর এবং সহজে ভেঙে যাওয়ার প্রবণতা দেখা দেয়। যাদের চুল প্রাকৃতিকভাবে কোঁকড়া অথবা চুলে রাসায়নিক ট্রিটমেন্ট করা হয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে এটি বিশেষভাবে সত্য।

যদি আপনাকে দিনে ১-২ বার চুল ধুতে হয়, তাহলে ময়েশ্চারাইজিং শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। এই পণ্যগুলো অতিরিক্ত ধোয়ার কারণে চুল ভেঙে যাওয়া প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে।

চুলের প্রতি কঠোর আচরণ

চুল ধোয়ার সময়, তোয়ালে দিয়ে মোছার সময় বা আঁচড়ানোর সময় আলতোভাবে করুন। জোরে ঘষার পরিবর্তে, আলতো করে আপনার মাথার তালু ম্যাসাজ করুন এবং মালিশ করুন। জট ছাড়ানোর সময়, চওড়া দাঁতের চিরুনি ব্যবহার করুন এবং চুলের ডগা থেকে উপরের দিকে আঁচড়ান, যাতে চুল ছিঁড়ে না যায় বা টান না লাগে, কারণ এতে চুল ভেঙে যেতে পারে।

চুলে পর্যাপ্ত পুষ্টি সরবরাহ না করা।

প্রোটিন, ভিটামিন ডি, জিঙ্ক, আয়রন এবং অন্যান্য খনিজ সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য মজবুত ও স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য পর্যাপ্ত পুষ্টি সরবরাহ করতে সাহায্য করবে। হেলথলাইনের মতে, পুষ্টির ঘাটতি, বিশেষ করে আয়রনের অভাব, চুল পাতলা হয়ে যাওয়া এবং অতিরিক্ত চুল পড়ার কারণ হতে পারে।

উৎস: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-cham-care-toc-can-phai-tranh-vi-de-lam-toc-mong-di-185250105022354111.htm