চুলের যত্নের ৪টি অভ্যাস এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলো সহজেই আপনার চুল পাতলা করে দিতে পারে।

সুস্থ চুলের জন্য, মানুষের নিম্নলিখিত অভ্যাসগুলি এড়িয়ে চলা উচিত:

খুব কম সময়ে চুল ধুবেন।

খুব জোরে চুল আঁচড়ালে চুল ভেঙে যাওয়ার এবং পাতলা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

নিয়মিত শ্যাম্পু করলে মাথার ত্বক সুস্থ থাকে, চুলের বৃদ্ধি সর্বোত্তম হয় এবং চুল পড়া রোধ হয়। শ্যাম্পু করার ফ্রিকোয়েন্সি নির্ভর করে মাথার ত্বকে উৎপাদিত প্রাকৃতিক তেলের পরিমাণের উপর। স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথলাইন (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) অনুসারে, বেশিরভাগ মানুষের কমপক্ষে প্রতি দুই দিন অন্তর শ্যাম্পু করা প্রয়োজন।

যদি আপনি নিয়মিত চুল না ধোয়া করেন, তাহলে আপনার মাথার ত্বকে সিবাম, ময়লা এবং পরিবেশগত পদার্থ জমা হবে। এর ফলে মাথার ত্বক প্রদাহ এবং সেবোরিক ডার্মাটাইটিসের ঝুঁকিতে পড়বে। এর ফলে চুলের বৃদ্ধি ব্যাহত হবে, খুশকির কারণে চুলকানি হবে, চুলকানি বৃদ্ধি পাবে এবং চুল পড়ে যাবে।

খুব ঘন ঘন চুল ধোয়া

বিপরীতভাবে, ঘন ঘন চুল ধোয়াও চুলের ক্ষতি করতে পারে, বিশেষ করে যাদের চুল শুষ্ক বা ভঙ্গুর তাদের ক্ষেত্রে। ঘন ঘন ধোয়া, বিশেষ করে কঠোর শ্যাম্পু দিয়ে, চুলের প্রাকৃতিক তেল নষ্ট করে দিতে পারে, যার ফলে চুল শুষ্ক, ভঙ্গুর এবং ভেঙে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এটি বিশেষ করে যাদের চুল প্রাকৃতিকভাবে কোঁকড়ানো বা রাসায়নিক চিকিৎসার মাধ্যমে চিকিৎসা করা হয়েছে তাদের ক্ষেত্রে সত্য।

যদি আপনাকে দিনে ১-২ বার চুল ধুতে হয়, তাহলে ময়েশ্চারাইজিং শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। এই পণ্যগুলি অতিরিক্ত ধোয়ার ফলে চুল ভেঙে যাওয়া রোধ করতে সাহায্য করবে।

চুলের কঠোর চিকিৎসা

চুল ধোয়ার সময়, তোয়ালে দিয়ে শুকানোর সময়, অথবা ব্রাশ করার সময়, আলতো করে ব্যবহার করুন। জোরে ঘষার পরিবর্তে, আপনার মাথার ত্বকে আলতো করে ম্যাসাজ করুন এবং ঘষুন। জট ছাড়ানোর সময়, চুল টানা এবং ছিঁড়ে যাওয়া এড়াতে, প্রশস্ত দাঁতযুক্ত চিরুনি ব্যবহার করুন, প্রান্ত থেকে শুরু করে উপরের দিকে করুন।

চুলের জন্য পর্যাপ্ত পুষ্টি সরবরাহ না করা।

প্রোটিন, ভিটামিন ডি, জিঙ্ক, আয়রন এবং অন্যান্য খনিজ সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য পর্যাপ্ত পুষ্টি সরবরাহ করতে সাহায্য করবে। হেলথলাইনের মতে, পুষ্টির ঘাটতি, বিশেষ করে আয়রনের ঘাটতি, চুল পাতলা এবং অতিরিক্ত চুল পড়ার কারণ হতে পারে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-cham-care-toc-can-phai-tranh-vi-de-lam-toc-mong-di-185250105022354111.htm