রাতে হেমোরেজিক স্ট্রোকে আক্রান্ত ব্যক্তি নিয়মিত এই কাজটি করার কথা স্বীকার করেছেন

পুরুষ রোগী ল্যাম ডুওং (৪০ বছর বয়সী, চীনের একজন প্রকৌশলী), হঠাৎ করে রাতে মাথা ঘোরা এবং তীব্র মাথাব্যথা অনুভব করেন, তার পরিবার তা আবিষ্কার করে এবং জরুরি চিকিৎসার জন্য তাকে হাসপাতালে নিয়ে যায়। পরীক্ষার ফলাফলে দেখা গেছে যে রোগীর মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ হয়েছে।

মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণের চিকিৎসার জন্য রোগীর জরুরি অস্ত্রোপচারের কথা ছিল। অস্ত্রোপচার সফল হয়েছিল এবং রোগীর স্বাস্থ্য ধীরে ধীরে সুস্থ হয়ে ওঠে।

রোগীর চিকিৎসার ইতিহাস পরীক্ষা করার সময়, ডাঃ লিউ বো রেন বলেছিলেন যে রোগীর জীবনযাত্রা অস্বাস্থ্যকর ছিল। রোগী প্রায়শই কাজ শেষ করার জন্য দেরি করে জেগে থাকতেন। এছাড়াও, রোগী প্রায় প্রতিদিনই ভাজা খাবার খেতে পছন্দ করতেন।

ডাক্তার নান বলেন যে এই দুটি অভ্যাস রোগীদের স্ট্রোকের ঝুঁকির কারণ।

চিত্রের ছবি

৫টি অভ্যাস যা হেমোরেজিক স্ট্রোকের সম্ভাব্য ঝুঁকি তৈরি করে

রাত পর্যন্ত জেগে থাকো।

এর ব্যাখ্যা দিতে গিয়ে ডাক্তার বলেন, রাত জেগে থাকা শরীরের জৈবিক ছন্দের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, যার ফলে শরীর প্রচুর পরিমাণে স্ট্রেস হরমোন অ্যাড্রেনালিন নিঃসরণ করে, যা সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে। এই অবস্থা হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির উপর চাপ বাড়াতে পারে, যার ফলে হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায় এবং রক্তনালীগুলি ক্রমাগত সংকুচিত হতে থাকে।

দীর্ঘক্ষণ ধরে রাত জেগে থাকার ফলে বিপাকীয় ব্যাধি, রক্তচাপ বৃদ্ধি এবং রক্তে চর্বি বৃদ্ধি পেতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ এবং রক্তে চর্বি হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো হৃদরোগজনিত সমস্যার ঝুঁকি বাড়াবে।

স্থূলতা, বসে থাকা

অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়ামের অভাব অনেক তরুণ-তরুণীর ওজন ও স্থূলতার কারণ হয়। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রায় ১০% তরুণ স্ট্রোক রোগীর ওজন বেশি এবং তাদের BMI ৩০ এর বেশি। অতিরিক্ত ওজন ও স্থূলতার কারণে হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের মতো অনেক স্বাস্থ্যগত পরিণতি হতে পারে। এই সব কারণই স্ট্রোকের জন্য উচ্চ ঝুঁকির কারণ।

এছাড়াও, বসে থাকা জীবনযাপন, অল্প ব্যায়াম এবং শারীরিক কার্যকলাপে সামান্য অংশগ্রহণের ফলে পুষ্টি উপাদান বিপাকিত হতে পারে না, যার ফলে সময়ের সাথে সাথে চর্বি জমা হতে থাকে, যার ফলে অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতা বৃদ্ধি পায়।

চর্বিযুক্ত খাবার খান

বেশিরভাগ স্ট্রোক ধমনীতে চর্বি এবং প্লাক জমা হওয়ার সাথে সম্পর্কিত, যা মস্তিষ্কে রক্ত ​​সরবরাহকে বাধাগ্রস্ত করে। উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং স্ট্রোকের ক্ষেত্রে অবদান রাখে।

সসেজ, দুপুরের খাবারের মাংস, মাখন, কুকিজ এবং প্রচুর তেলযুক্ত ভাজা খাবারের মতো প্রক্রিয়াজাত খাবারে স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ট্রান্স ফ্যাটই এর প্রধান কারণ।

চিত্রের ছবি

খুব বেশি নোনতা খাও।

উচ্চ রক্তচাপের অন্যতম প্রধান কারণ লবণাক্ত খাবার। উচ্চ রক্তচাপ স্ট্রোকের ঝুঁকির একটি প্রধান কারণ। এছাড়াও, উচ্চ চিনিযুক্ত খাবার রক্তনালীর স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্যও খারাপ।

স্ট্রোক এবং অন্যান্য অনেক রোগের ঝুঁকি কমাতে লবণ এবং চিনি সীমিত করে কম লবণযুক্ত খাবার খাওয়াই ভালো।

অ্যালকোহল এবং তামাকের অপব্যবহার

বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে দিয়েছেন যে ধূমপান স্ট্রোকের ঝুঁকি ৯০% বৃদ্ধি করে। আরও বিপজ্জনকভাবে, ধূমপান কেবল ধূমপায়ীর স্বাস্থ্যের উপরই প্রভাব ফেলে না, বরং যারা ধোঁয়া শ্বাস নেয় তাদেরও ক্ষতি করে।

এছাড়াও, গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা নিয়মিত মদ্যপান করেন, অথবা প্রচুর পরিমাণে মদ্যপান করেন, তাদের স্ট্রোকের ঝুঁকি ২২% বৃদ্ধি পায়।

সূত্র: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-dan-ong-bi-dot-quy-xuat-huet-nao-trong-dem-thua-nhan-thuong-xuyen-lam-viec-nay-172240927112032629.htm