যেসব খাবার এড়িয়ে চলতে হবে এবং সীমিত করতে হবে কারণ এগুলো পানিশূন্যতা এবং দ্রুত বার্ধক্যের কারণ হতে পারে

লবণের পরিমাণ বেশি, ভাজা খাবার বা আচার পানিশূন্যতা সৃষ্টি করতে পারে, ত্বক শুষ্ক করে দিতে পারে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করতে পারে।

Những thực phẩm nên tránh vì có thể làm da mất nước, lão hóa nhanh

লবণ হাইগ্রোস্কোপিক এবং পানিশূন্যতা সৃষ্টি করে। এর অত্যধিক ব্যবহার বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করবে। (সূত্র: দ্য নিউ ইয়র্ক টাইমস)

লবণ বেশি থাকা খাবার

খাবারে অতিরিক্ত লবণ অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে কিডনির কার্যকারিতা কমে যায়, পানিশূন্যতা দেখা দেয় এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়।

পুষ্টিবিদরা ব্যাখ্যা করেন যে লবণের হাইগ্রোস্কোপিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা অতিরিক্ত লবণাক্ত খাবার খেলে পানিশূন্যতা এমনকি শোথও হতে পারে।

গ্রীষ্মে পানিশূন্যতা এড়াতে, আপনার প্রচুর লবণযুক্ত খাবার সীমিত করা উচিত।

আচারযুক্ত শসা

আচার একটি সুস্বাদু খাবার, যা গ্রীষ্মকালে জনপ্রিয়।

তবে, আচারে সোডিয়াম বেশি থাকে, যা জল ধরে রাখা, পেট ফাঁপা এবং বদহজমের কারণ হতে পারে।

এছাড়াও, আচার খেলে মুখ শুষ্ক ও ফাটা হতে পারে।

ভাজা খাবার

ভাজা খাবার বদহজম, পানিশূন্যতা এবং গলা শুষ্ক করে তোলে।

আপনার ভাজা খাবার সীমিত করা উচিত এবং সেদ্ধ এবং ভাপে সেদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত, যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

এনার্জি ড্রিংকস

এনার্জি ড্রিংকসে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে, যা অন্ত্রে উচ্চ অসমোটিক চাপ তৈরি করতে পারে, যা পানিশূন্যতার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়।

কিছু ক্ষেত্রে, এনার্জি ড্রিংকস ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে, যা মারাত্মক পানিশূন্যতার কারণ হতে পারে।

চা এবং কফি

চা এবং কফি শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায় এবং অতিরিক্ত পরিমাণে পান করলে হজমের সমস্যা হয়। উভয় পানীয়েরই মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে, যার ফলে আপনার ঘন ঘন প্রস্রাব হয় এবং পানিশূন্যতা দেখা দেয়।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনার প্রতিদিন ৪ কাপের বেশি কফি পান করা উচিত নয় (প্রায় ৪০০ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন)।