প্রতিদিন ১টি ওমেগা-৩ মাছের তেলের ক্যাপসুলের বিস্ময় আবিষ্কার করুন

প্রতিদিন এক গ্রাম ওমেগা-৩ জৈবিক বার্ধক্যের হার কমিয়ে দিতে পারে।

৭৭৭ জন বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কের উপর পরিচালিত ক্লিনিকাল ট্রায়ালের বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে প্রতিদিন ওমেগা-৩ গ্রহণ জৈবিক বার্ধক্যকে মাঝারিভাবে ধীর করে দিতে পারে, এবং সম্মিলিত হস্তক্ষেপগুলি বার্ধক্য এবং রোগ প্রতিরোধের উপর সবচেয়ে শক্তিশালী প্রভাব দেখায়।

মেডিকেল নিউজ সাইট নিউজ মেডিকেল অনুসারে, সম্প্রতি বৈজ্ঞানিক জার্নাল নেচার এজিং -এ প্রকাশিত নতুন গবেষণায় ওমেগা-৩ মাছের তেলের আরেকটি দুর্দান্ত প্রভাব আবিষ্কার করা হয়েছে, বিশেষ করে যখন ভিটামিন ডি এবং ব্যায়ামের সাথে ওমেগা-৩ সাপ্লিমেন্টেশন একত্রিত করা হয়।

নতুন গবেষণায় ওমেগা-৩ মাছের তেলের আরেকটি আশ্চর্যজনক প্রভাব আবিষ্কার করা হয়েছে।

এই গবেষণায় ৭৭৭ জন সুইস অংশগ্রহণকারীকে DO-HEALTH ট্রায়ালে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল - যা ইউরোপের বৃহত্তম স্বাস্থ্যকর বার্ধক্যজনিত পরীক্ষা, যা পাঁচটি ইউরোপীয় দেশে বিস্তৃত।

এই গবেষণার প্রাথমিক উদ্দেশ্য ছিল জৈবিক বার্ধক্যের উপর ৩ বছর ধরে ভিটামিন ডি এবং ওমেগা-৩ সম্পূরক গ্রহণ এবং এককভাবে বা একসাথে ব্যায়ামের প্রভাব তদন্ত করা।

জৈবিক বার্ধক্য হল জীবন্ত প্রাণীর শারীরবৃত্তীয় কার্যকারিতার ধীরে ধীরে হ্রাস। বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি বোঝার জন্য এবং জৈবিক বার্ধক্য ধীর করার জন্য হস্তক্ষেপগুলি সনাক্ত করার জন্য অনেক গবেষণা পরিচালিত হয়েছে।

৭০ বছর বা তার বেশি বয়সী অংশগ্রহণকারীরা তিন বছরের ট্রায়ালের সময় প্রতিদিন একটি ওমেগা-৩ ক্যাপসুল (১,০০০ মিলিগ্রাম), ২০০০ আন্তর্জাতিক ইউনিট (আইইউ) ভিটামিন ডি গ্রহণ করেছিলেন এবং সপ্তাহে তিনবার ৩০ মিনিট ব্যায়াম করেছিলেন, হয় এককভাবে অথবা একসাথে।

তিনটির সমন্বয়: ওমেগা-৩ মাছের তেল, ভিটামিন ডি এবং ব্যায়াম গ্রহণ - ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে এবং দুর্বলতা প্রতিরোধে সর্বাধিক প্রভাব ফেলে।

গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের জৈবিক বার্ধক্যের হার গণনা করার জন্য রক্তের নমুনা বিশ্লেষণ করেছেন।

ফলাফল কি ছিল?

নিউজ মেডিকেলের মতে, ফলাফলে দেখা গেছে যে প্রতিদিন একটি ওমেগা-৩ ফিশ অয়েল ক্যাপসুল (১,০০০ মিলিগ্রাম) গ্রহণ জৈবিক বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করতে সাহায্য করেছে।

উল্লেখযোগ্যভাবে, তিনটি পদক্ষেপ - ওমেগা-৩ মাছের তেল গ্রহণ, ভিটামিন ডি এবং ব্যায়াম - একত্রিত করার ফলে বার্ধক্য এবং রোগ প্রতিরোধের উপর সবচেয়ে শক্তিশালী প্রভাব দেখা গেছে, বিশেষ করে ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস এবং দুর্বলতা প্রতিরোধে।

গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে পরীক্ষার শুরুতে যাদের ওমেগা-৩ এর মাত্রা কম ছিল তারা ওমেগা-৩ মাছের তেল গ্রহণের মাধ্যমে বেশি উপকার পেয়েছেন।

গবেষকরা উপসংহারে এসেছেন যে, জৈবিক বার্ধক্য প্রক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করার জন্য লক্ষ্যবস্তু হিসেবে ওমেগা-৩ মাছের তেলের গুরুত্ব এই ফলাফল থেকে স্পষ্ট হয়ে ওঠে।

ভিটামিন ডি-এর ক্ষেত্রে, এটা মনে রাখা উচিত যে অতিরিক্ত মাত্রা গ্রহণের ফলে স্বাস্থ্যের উপর মারাত্মক প্রভাব পড়তে পারে। অতএব, প্রতিদিন ১৫ মিনিট সকালের রোদে থাকা বা খাবারের মাধ্যমে ভিটামিন ডি গ্রহণ করা (যেমন স্যামন, হেরিং, ঝিনুক, চিংড়ি, ডিমের কুসুম, মাশরুম, ওটস, সিরিয়াল, দুধ, কমলা) সবচেয়ে ভালো।

এবং সম্পূরক ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

সূত্র: https://thanhnien.vn/phat-hien-dieu-tuyet-voi-cua-1-vien-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185250211040034277.htm