সবুজ কলার আরও উপকারিতা জানুন

স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে দিন শুরু করে, পাঠকরা আরও নিবন্ধ পড়তে পারেন: মুখ ধোয়ার সময় এটিই হল সুবর্ণ নিয়ম; শক্ত পেট কোন রোগের বিষয়ে সতর্ক করে, কখন আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত?; ...

বিশেষজ্ঞরা সবুজ কলার ৫টি আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রকাশ করেছেন

সবুজ বা কাঁচা কলা পাকা কলার মতো সুস্বাদু নাও হতে পারে, তবে প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণের উচ্চ পরিমাণের কারণে এর হৃদরোগের জন্য চিত্তাকর্ষক উপকারিতা রয়েছে।

সবুজ কলায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, হজমের জন্য ভালো এবং ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি একটি আদর্শ খাবার ।

খুব সুস্বাদু না হলেও, সবুজ কলার উপকারিতা আপনাকে অবাক করে দিতে পারে।

দিল্লির (ভারতের) একজন শীর্ষস্থানীয় পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা সম্প্রতি একটি ইনস্টাগ্রাম পোস্টে বলেছেন: "খুব সুস্বাদু না হলেও, সবুজ কলার উপকারিতা আপনাকে অবাক করে দিতে পারে।" এখানে সবুজ কলার ৫টি স্বাস্থ্য উপকারিতা দেওয়া হল:

১. হজমশক্তি বৃদ্ধি করে। বিশেষজ্ঞ লভনীত বাত্রা তার পোস্টে ব্যাখ্যা করেছেন যে সবুজ কলায় ফেনোলিক যৌগের পরিমাণ সবচেয়ে বেশি। এই যৌগগুলি পাকস্থলী এবং ক্ষুদ্রান্ত্রে হজমের সময় অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমকে সমর্থন করতে সাহায্য করে।

২. হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করুন। সবুজ কলায় অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা হৃদযন্ত্রের জন্য ভালো। এগুলি পটাশিয়ামের একটি চমৎকার উৎস, যা রক্তনালীগুলিকে প্রসারণ করে, পেশী সংকোচনে সাহায্য করে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং হৃদস্পন্দন বজায় রাখে। এই প্রবন্ধের পরবর্তী বিষয়বস্তু ২৫ জুলাই স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় থাকবে ।

মুখ ধোয়ার সময় এটাই হলো সুবর্ণ নিয়ম

একজন বিশেষজ্ঞের মতে, ধোয়ার পর তোয়ালে দিয়ে মুখ শুকিয়ে নিলে ব্রণ, সংক্রমণ এবং এমনকি ত্বকের গুরুতর ক্ষতির ঝুঁকি থাকে।

আপনার ত্বকের যত্নের জন্য কোনটি ভালো তা জানা কঠিন হতে পারে, তবে একটি জিনিস যা আপনার কখনই করা উচিত নয়, যুক্তরাজ্যের স্কিন অ্যান্ড স্যাঙ্কচুয়ারির একজন বিউটি থেরাপিস্ট ফাতমা গুন্ডুজ বলেন ।

আপনার মুখ স্বাভাবিকভাবে শুকাতে দেওয়া ভালো।

মুখে তোয়ালে ঘষলে সংক্রমণ হতে পারে। মুখ মোছার জন্য তোয়ালে ব্যবহার না করার কারণ হল, এটি ব্যাকটেরিয়ার প্রজনন ক্ষেত্র কারণ তোয়ালে প্রাকৃতিকভাবে ব্যাকটেরিয়া শোষণ করে।

গুন্ডুজ বলেন, তোয়ালেতে ই.কোলাইয়ের মতো জীবাণু থাকতে পারে, যা কখনও কখনও পেটের সমস্যা তৈরি করতে পারে।

এই জীবাণুগুলি আপনার ত্বকে স্থানান্তরিত হতে পারে এবং সম্ভাব্যভাবে ব্রণ বা সংক্রমণের কারণ হতে পারে। উদ্বেগের বিষয় হল, আপনার তোয়ালের গঠনও আপনার ত্বকের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার মুখের উপর রুক্ষ তোয়ালে ঘষা আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।

গুন্ডুজ বলেন, রুক্ষ তোয়ালে দিয়ে জোরে ঘষা ত্বকে ক্ষুদ্রাতিক্ষুদ্র ছিঁড়ে যেতে পারে এবং স্থায়ী ক্ষতি করতে পারে। আপনি ২৫ জুলাই স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন ।

পেট শক্ত হলে কোন রোগের সতর্কীকরণ হয়? কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত?

পেট শক্ত, স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি শক্ত হওয়া একটি সাধারণ সমস্যা। এর সাথে প্রায়শই অন্ত্র এবং পেটে অস্বস্তির অনুভূতি দেখা দেয়। তবে, এর কারণ কেবল হজমের সমস্যার চেয়েও বেশি কিছু হতে পারে।

পেটে চাপ দিলে এবং শক্ত বোধ করলে, প্রথম কারণ হতে পারে কোষ্ঠকাঠিন্য। কোষ্ঠকাঠিন্য কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য, রোগীকে মনে রাখতে হবে যে তার প্রথমবার কখন মলত্যাগ হয়েছিল এবং তার খাবারে পর্যাপ্ত ফাইবার আছে কিনা।

স্পর্শ করলে শক্ত পেট, যদি বমি, ডায়রিয়া, ক্ষুধামন্দা, ক্লান্তির লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।

পেট শক্ত হওয়ার আরেকটি কারণ হল পেটে গ্যাস জমা। এটি ঘটে কারণ খাবার, পানীয় বা কার্বনেটেড কোমল পানীয়ের মতো প্রচুর গ্যাস উৎপন্ন করে এমন খাবার খাওয়ার সময় প্রচুর বাতাস গিলে ফেলা হয়। চিউইং গাম, খাওয়ার সময় কথা বলা বা ধূমপান সবই পেটে পেট ফাঁপা এবং গ্যাসের কারণ হতে পারে। বাতাস গিলে ফেলা এড়াতে, মানুষকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চিবানোর উপর মনোযোগ দিতে হবে, খাওয়ার সময় কথা বলা সীমিত করতে হবে এবং খুব বেশি কার্বনেটেড পানীয় পান করা এড়িয়ে চলতে হবে। এছাড়াও, অতিরিক্ত খাওয়াও পেট শক্ত হওয়ার আরেকটি কারণ।

পেট শক্ত হলে প্রায়শই ক্ষতিকারক কারণে পেট শক্ত হয়ে যায়। তবে, এটি একটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যার একটি সতর্কতা সংকেত হতে পারে যা উপেক্ষা করা উচিত নয়। উদাহরণস্বরূপ, খাদ্য অসহিষ্ণুতা বা ক্ষুদ্রান্ত্রে ব্যাকটেরিয়ার অত্যধিক বৃদ্ধিও পেট শক্ত হতে পারে। এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও জানতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন !

উৎস লিঙ্ক: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-nhieu-loi-ich-cua-chuoi-xanh-185230724200719843.htm