আদার আরও স্বাস্থ্য উপকারিতা

[বিজ্ঞাপন_১]

আদার মূলের স্বাদ তীব্র, মশলাদার; স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট হেলথশটস অনুসারে, এর কাণ্ড এবং মূল রান্না এবং ওষুধের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

Thêm nhiều lợi ích sức khỏe của gừng - Ảnh 1. — আদার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।

এখানে আদার কিছু উপকারিতা দেওয়া হল।

হজমে সহায়তা করে, প্রদাহ বিরোধী

আদা দীর্ঘদিন ধরে হজমের সমস্যার চিকিৎসায় সহায়ক হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। সেই অনুযায়ী, গবেষণায় দেখা গেছে যে আদার হজমশক্তি বৃদ্ধি, পেট ফাঁপা এবং বমি বমি ভাব কমানোর ক্ষমতা রয়েছে।

এছাড়াও, আদার প্রধান উপাদান হল জিঞ্জেরল, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত একটি অত্যন্ত জৈব-সক্রিয় জৈব যৌগ, যা পাকস্থলী এবং অন্ত্রের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। হেলথশটস অনুসারে, আদা ব্যথা উপশম করতে এবং হাড় ও জয়েন্টের কার্যকারিতা উন্নত করতেও সাহায্য করে।

রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে

সম্প্রতি ইরানিয়ান জার্নাল অফ ফার্মাসিউটিক্যাল রিসার্চে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে, আদা ডায়াবেটিসের চিকিৎসায় সহায়ক ভূমিকা পালন করে, বিশেষ করে টাইপ ২ ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে। গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে আদা ডায়াবেটিস সম্পর্কিত জটিলতা কমায়, ইনসুলিনের কার্যকলাপ উন্নত করে, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।

কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ

আদাতে শোগাওল এবং প্যারাডল যৌগ রয়েছে, যার প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব রয়েছে এবং রক্তনালীতে কোলেস্টেরল (চর্বি) জমা কমায়। আদা রক্তচাপ স্থিতিশীল রাখতেও সাহায্য করে, হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

ক্যান্সার বিরোধী

আমেরিকান গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন (AGA) এর গবেষণার ফলাফল দেখায় যে আদার এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা কিছু ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি রোধ করে এবং বাধা দেয়, হেলথশটস অনুসারে।

আদা ব্যবহারের সময় নোটস

আদা স্বাস্থ্যের জন্য নিরাপদ এবং ব্যবহারের সময় ক্ষতি বা বিষক্রিয়া সৃষ্টি করে না। তবে, হেলথশটস অনুসারে, যদি আপনি খুব বেশি আদা ব্যবহার করেন, তাহলে শরীর পেট ব্যথা, অম্বল, ডায়রিয়া, পেট ফাঁপা ইত্যাদির মতো কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অনুভব করবে।

আদার উপকারিতা সর্বাধিক করার জন্য, মানুষ তাদের দৈনন্দিন খাবারে আদা যোগ করতে পারে। সেই অনুযায়ী, মানুষ খাবার, পানীয় তৈরিতে তাজা আদা, শুকনো আদা ব্যবহার করতে পারে...

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক