সকালে গরম লবণ পানি পান করলে কী প্রভাব পড়ে?

SKĐS - সকালে উষ্ণ লবণ পানি পান করা অনেকের দ্বারা বেছে নেওয়া একটি স্বাস্থ্যসেবা পদ্ধতি। তাহলে সকালে উষ্ণ লবণ পানি পান করার উপকারিতা কী কী, স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব এড়াতে কী কী বিষয় লক্ষ্য করা উচিত?

১. লবণের স্বাস্থ্য উপকারিতা কী কী?

কন্টেন্ট

• ১. লবণের স্বাস্থ্য উপকারিতা কী কী?
• ২. সকালে উষ্ণ লবণ পানি পানের প্রভাব
• ৩. সকালে উষ্ণ লবণ পানি কীভাবে পান করবেন
• ৪. যাদের সকালে উষ্ণ লবণ পানি পান করা উচিত নয়
• ৫. সকালে উষ্ণ লবণ পানি পান করার সময় কিছু নোট

প্রাচ্য চিকিৎসাশাস্ত্র অনুসারে, লবণের স্বাদ নোনতা, কিছুটা ঠান্ডা, প্রধানত কিডনি এবং মূত্রাশয়ের মধ্যরেখায় প্রবেশ করে, এটি নরম এবং ছড়িয়ে দেওয়ার প্রভাব ফেলে, ঔষধি গাছগুলিকে নীচে নামিয়ে দেয়, তাপ পরিষ্কার করে, অন্ত্রকে আর্দ্র করে এবং হজমে সহায়তা করে। এছাড়াও, অনেক ঔষধি গাছ তৈরিতে লবণ একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, যা এই ঔষধি গাছগুলির থেরাপিউটিক প্রভাব বাড়াতে সাহায্য করে।

স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে লবণের ভূমিকা অনেক বিজ্ঞানীর আগ্রহ এবং গবেষণার বিষয়। আধুনিক বৈজ্ঞানিক নথি অনুসারে, লবণের অনেক গুরুত্বপূর্ণ শারীরবৃত্তীয় ব্যবহার রয়েছে যেমন:

• কোষের ভেতরে এবং বাইরের মধ্যে অসমোটিক চাপের ভারসাম্য বজায় রাখা।
• কোষ বহির্মুখী তরলের পরিমাণ বজায় রাখুন।
• স্নায়ু সংক্রমণ, পেশী সংকোচন, ঝিল্লি সম্ভাবনার রক্ষণাবেক্ষণ এবং সমস্ত কোষে আয়ন বিতরণে অংশগ্রহণ করে।
• অন্ত্রে পুষ্টি শোষণের জন্য প্রয়োজনীয়।
• রক্তচাপ এবং রক্ত ​​সঞ্চালনের পরিমাণ বজায় রাখুন।
• কিডনির কার্যকারিতা বজায় রাখে, ইলেক্ট্রোলাইট নিয়ন্ত্রণ করে।
• গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড গঠনে অংশগ্রহণ করে।
• ঘাম হলে ইলেক্ট্রোলাইট প্রতিস্থাপন...

২. সকালে উষ্ণ লবণ পানি পানের প্রভাব

সকালে উষ্ণ লবণ পানি পান করা অনেকেরই স্বাস্থ্যসেবার একটি পদ্ধতি। সকালে উষ্ণ লবণ পানি পান করলে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায় যেমন:

• পাচনতন্ত্র পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, অন্ত্রের গতিশীলতা সমর্থন করে, মলত্যাগ সহজ করে।
• দীর্ঘ ঘুমের পর ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখুন, অতিরিক্ত ঘাম হলে ইলেক্ট্রোলাইট পুনরায় পূরণ করুন।
• মুখের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
• গলার অস্বস্তি কমায়, গলা ব্যথা এবং উপরের শ্বাস নালীর সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
• ওজন কমাতে সাহায্য করে, ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে।

সকালে গরম লবণ পানি পান করলে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়।

৩. সকালে উষ্ণ লবণ পানি কীভাবে পান করবেন

সুস্থ মানুষের জন্য, স্বাস্থ্যসেবা সহায়ক পদ্ধতি হিসেবে শুধুমাত্র উষ্ণ লবণ পানি ব্যবহার করুন এবং ০.৩ - ০.৫% হালকা লবণ পানি পান করা ভালো, ২৫০ মিলি উষ্ণ পানিতে ১ গ্রাম লবণ মিশিয়ে পান করা। এটি একটি লবণ দ্রবণ যা পেটের জন্য হালকা ঘনত্বের, রক্তচাপের উপর খুব কম প্রভাব ফেলে এবং বয়স্ক এবং দুর্বল পেটের লোকদের ক্ষেত্রে এটি প্রয়োগ করা যেতে পারে।

আপনি শারীরবৃত্তীয় স্যালাইনের অনুরূপ ০.৯% আইসোটোনিক স্যালাইন দ্রবণ (২৫০ মিলি উষ্ণ জল + ২.২৫ গ্রাম লবণ) ব্যবহার করতে পারেন, অথবা মেডিকেল- গ্রেড শারীরবৃত্তীয় স্যালাইন ব্যবহার করতে পারেন। এটি এমন একটি স্যালাইন দ্রবণ যার ঘনত্ব শরীরে লবণের ঘনত্বের কাছাকাছি। তবে, ০.৯% স্যালাইন এমন একটি ঘনত্ব যা স্বাদের কুঁড়ির তুলনায় তুলনামূলকভাবে লবণাক্ত। যদি আপনি এটি দীর্ঘ সময় ধরে পান করেন, তাহলে এটি লবণ গ্রহণের পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে। যদিও এটি অসমোটিক ব্যাধি সৃষ্টি করে না, তবে নিয়মিত এটি পান করলে কিডনির উপর বোঝা পড়বে...

যদি আপনি এই ঘনত্বের লবণাক্ত পানি পান করেন, তাহলে আপনার কেবলমাত্র অল্প পরিমাণে (প্রায় ১০০ মিলি/সময়) পান করা উচিত, নিয়মিত পান করা উচিত নয়, ক্রমাগত পান করা উচিত নয়, যদি আপনি এটি লবণাক্ত পান করেন, তাহলে আপনি এটি আরও পাতলা করতে পারেন।

৪. যাদের সকালে উষ্ণ লবণ পানি পান করা উচিত নয়

নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে সকালে লবণ পানি পান করা উচিত নয়:

• 

• উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা।
• কিডনি রোগ।
• হৃদরোগ।
• উফফ।
• পেটের তীব্র রোগ।
• ইলেক্ট্রোলাইটের ব্যাঘাত।
• বর্তমানে মূত্রবর্ধক, NSAIDs, কর্টিকোস্টেরয়েড গ্রহণ করছেন।
• গর্ভবতী মহিলারা।
• ডায়াবেটিস, মেটাবলিক সিনড্রোম।
• ১৪ বছরের কম বয়সী শিশু।

৫. সকালে উষ্ণ লবণ পানি পান করার সময় কিছু নোট

• সঠিক ঘনত্বের সাথে লবণ জল মেশান, একেবারেই খুব ঘন মেশাবেন না।
• পরিমিত পরিমাণে পান করুন ১৫০ - ২৫০ মিলি যথেষ্ট, বড় কাপ পান করা উচিত নয়।
• সঠিক সময়ে গ্রহণ করা উচিত, সবচেয়ে ভালো হয় সকালের নাস্তার ১০-২০ মিনিট আগে।
• খুব দ্রুত নয়, ধীরে ধীরে পান করুন।
• প্রয়োজন না হলে প্রতিদিন খাবেন না, সপ্তাহে ২-৩ বার যথেষ্ট।
• ফিল্টার করা পানির বিকল্প হিসেবে ব্যবহার করবেন না। প্রয়োজনে উষ্ণ লবণ জলের গার্গল দিয়ে এটি প্রতিস্থাপন করার কথা বিবেচনা করুন।

সূত্র: https://suckhoedoisong.vn/uong-nuoc-muoi-am-vao-buoi-sang-co-tac-dung-gi-16925120315574122.htm