স্ট্রোক প্রতিরোধ করতে বাড়িতে সঠিকভাবে হাইপোটেনশন পরিচালনা করুন

অনেকেরই না জেনেই রক্তচাপ কম থাকে - চিত্রের ছবি

নিম্ন রক্তচাপের কি কোন প্রভাব আছে?

১০৮ সেন্ট্রাল মিলিটারি হাসপাতালের ওরিয়েন্টাল মেডিসিন বিভাগের প্রাক্তন প্রধান এমএসসি হোয়াং খান টোয়ান বলেন, নিম্ন রক্তচাপ একটি সাধারণ চিকিৎসাগত অবস্থা, বিশেষ করে মহিলাদের ক্ষেত্রে।

প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে, অনেকবার সঠিকভাবে রক্তচাপ পরিমাপ করার পর, যদি সর্বোচ্চ রক্তচাপ সূচক 90mmHg এর নিচে এবং/অথবা সর্বনিম্ন রক্তচাপ 60mmHg এর নিচে হয়, অথবা বর্তমান রক্তচাপ সূচক পূর্ববর্তী রক্তচাপ সূচকের চেয়ে কম হয়, তাহলে এটি নিম্ন রক্তচাপ।

নিম্ন রক্তচাপ দুই ধরণের: প্রাথমিক নিম্ন রক্তচাপ এবং দ্বিতীয় নিম্ন রক্তচাপ। প্রাথমিক নিম্ন রক্তচাপের প্রায়শই কোনও কারণ জানা যায় না। বয়ঃসন্ধিকালে বা মেনোপজের সময় মহিলাদের মধ্যে এই ধরণের রক্তচাপ সাধারণ।

সেকেন্ডারি নিম্ন রক্তচাপের একটি নির্দিষ্ট কারণ রয়েছে এবং এটি দুটি ধরণের মধ্যে বিভক্ত: তীব্র সেকেন্ডারি নিম্ন রক্তচাপ প্রায়শই আঘাতজনিত রক্তক্ষরণের কারণে, ডায়রিয়ার ফলে পানিশূন্যতা এবং ইলেক্ট্রোলাইট ক্ষয়, অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ওষুধের অতিরিক্ত মাত্রার কারণে...;

দীর্ঘস্থায়ী মাধ্যমিক নিম্ন রক্তচাপ প্রায়শই হাইপোথাইরয়েডিজম, অ্যাড্রিনাল অপ্রতুলতা, দীর্ঘস্থায়ী প্যানক্রিয়াটাইটিস, দীর্ঘস্থায়ী কোলাইটিস এবং গ্যাস্ট্রাইটিসের ক্ষেত্রে দেখা যায় যার ফলে শারীরিক দুর্বলতা দেখা দেয়...

প্রাথমিক নিম্ন রক্তচাপের লক্ষণগুলি খুবই বৈচিত্র্যময়। হালকা ক্ষেত্রে ক্লান্তি, মাথা ভারী হওয়া, মাথা ঘোরা, হালকা মাথাব্যথা, শ্বাসকষ্ট, নার্ভাসনেস, অনিদ্রা, স্মৃতিশক্তি হ্রাস, মনোযোগের অভাব, ফ্যাকাশে ত্বক অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে... গুরুতর ক্ষেত্রে মাথা ঘোরা, হালকা মাথাব্যথা, ঠান্ডা ঘাম, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া...

যদি দীর্ঘ সময় ধরে চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে এই রোগটি সেরিব্রাল রক্ত ​​সঞ্চালনের অপ্রতুলতা, স্নায়ুতন্ত্রের অপ্রতুলতা, করোনারি ধমনীর অপ্রতুলতা যার ফলে এনজাইনা হতে পারে, এমনকি সেরিব্রাল ইনফার্কশনও হতে পারে... যা প্রতিরোধ এবং দ্রুত চিকিৎসা না করা হলে জীবনের জন্য খুবই বিপজ্জনক।

যখন নিম্ন রক্তচাপ দেখা দেয়, তখন রক্তচাপকে দ্রুত স্বাভাবিক মানগুলিতে ফিরিয়ে আনতে হবে, তারপর পুনরাবৃত্তি এড়াতে রক্ষণাবেক্ষণের চিকিৎসা প্রয়োজন। নিম্ন রক্তচাপের চিকিৎসার জন্য অনেকগুলি বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে, যা পূর্ব বা পশ্চিমা ঔষধ দিয়ে চিকিৎসা করা যেতে পারে।

নীতিগতভাবে, কারণটির পুঙ্খানুপুঙ্খ চিকিৎসা করা এবং ব্যাপক ও স্থায়ীভাবে চিকিৎসা করা প্রয়োজন। তীব্র মাধ্যমিক নিম্ন রক্তচাপের জন্য, পশ্চিমা চিকিৎসা ব্যবহার করা প্রয়োজন, পূর্ব চিকিৎসা শুধুমাত্র সহায়ক ভূমিকা পালন করে। প্রাথমিক নিম্ন রক্তচাপ এবং দীর্ঘস্থায়ী মাধ্যমিক নিম্ন রক্তচাপের জন্য, পূর্ব ও পশ্চিমা চিকিৎসার সংমিশ্রণ সুপারিশ করা হয়।

প্রাচ্য চিকিৎসা ব্যবস্থা দুটি ভাগে বিভক্ত: ঔষধি এবং অ-ঔষধি।

মাদকবিহীন গোষ্ঠীর মধ্যে রয়েছে যুক্তিসঙ্গত জীবনধারা প্রয়োগ, মানসিক চাপ এড়ানো, উপযুক্ত কাজ এবং বিশ্রামের সময় নিশ্চিত করা, একটি সম্পূর্ণ এবং সুষম খাদ্য গ্রহণ, সামান্য লবণাক্ত খাবার খেতে সক্ষম হওয়া, পর্যাপ্ত জল পান করা, সক্রিয়ভাবে ব্যায়াম করা , কিগং অনুশীলন করা, ম্যাসাজ, আকুপ্রেশার, আকুপাংচার...

ওষুধের গ্রুপের মধ্যে রয়েছে দ্বান্দ্বিক চিকিৎসা (প্রতিটি রোগ অনুসারে নির্ধারণ) অথবা রোগগত চিকিৎসা (সাধারণভাবে সকল রোগের জন্য নির্ধারণ)...

চা এবং কফি রক্তচাপ বাড়ানোর ক্ষেত্রেও প্রভাব ফেলে - চিত্রের ছবি

হাইপোটেনশন কিভাবে সঠিকভাবে পরিচালনা করবেন?

চাচা জেনারেল ডিপার্টমেন্ট অফ পলিটিক্সের মিলিটারি মেডিসিন বিভাগের প্রাক্তন প্রধান ডাক্তার কোয়াচ তুয়ান ভিন জোর দিয়ে বলেন যে নিম্ন রক্তচাপের চিকিৎসা রোগীদের বাঁচাতে এবং জটিলতা প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

হঠাৎ হাইপোটেনশনের লক্ষণগুলি হল: হঠাৎ মাথা ঘোরা, মাথা ঘোরা, ফ্যাকাশে ত্বক, ঠান্ডা হাত-পা, ঘাম, এমনকি তীব্র হলে অজ্ঞান হয়ে যাওয়া... রোগীর অবস্থার উপর নির্ভর করে, উপযুক্ত ঘরোয়া চিকিৎসা রয়েছে।

- হাইপোটেনশন সহ: মস্তিষ্কের পুষ্টি বৃদ্ধির জন্য রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধির জন্য রোগীকে তাৎক্ষণিকভাবে মাথা নিচু করে এবং পা উঁচু করে শুইয়ে দিন। রোগীকে উষ্ণ রাখার জন্য একটি উষ্ণ কম্বল, একটি গরম কম্প্রেস দিয়ে নিজেকে উষ্ণ রাখুন, অথবা গরম জলে পা ভিজিয়ে রাখুন। গরম মিষ্টি চা পান করুন, জিনসেং চুষুন... ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী রক্তচাপের ওষুধ ব্যবহার করুন।

- রোগী যখন অজ্ঞান হয়ে যায় : মস্তিষ্কে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধির জন্য রোগীকে মাথা নিচু করে, পা উঁচু করে শুইয়ে দিন। ধারালো টুথপিক, বলপয়েন্ট কলমের মতো উপলব্ধ সরঞ্জাম ব্যবহার করুন... রেন ঝং খাঁজের উপরের ১/৩ অংশে অবস্থিত রেন ঝং বিন্দুটিকে জোরে জোরে উদ্দীপিত করতে। সাধারণত রোগী বিন্দুটি উদ্দীপিত হওয়ার পরে দ্রুত জেগে ওঠে।

ওষুধ ছাড়াই নিম্ন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করুন: হঠাৎ করে বসা বা শুয়ে থেকে দাঁড়িয়ে অবস্থান পরিবর্তন করবেন না; ঘুমানোর সময় উঁচু বালিশ ব্যবহার করবেন না। ভালো ঘুম প্রয়োজন, প্রতিদিন প্রায় ৯ থেকে ১০ ঘন্টা। নিম্ন রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ঘুম দমন করা এড়াতে আত্মীয়দের এটি জানা উচিত।

- সঠিকভাবে ঘুম থেকে ওঠার পদ্ধতি জানুন । কারণ ঘুমানোর সময় রক্ত ​​পাকস্থলীর অংশে (লিভার, ফুসফুস, প্লীহা) ঘনীভূত হবে, যার ফলে অস্থায়ী সেরিব্রাল ইস্কেমিয়া হবে। নিম্ন রক্তচাপের রোগী যদি হঠাৎ ঘুম থেকে ওঠেন, তাহলে তিনি অজ্ঞান (অজ্ঞান) হতে পারেন।

ঘুম থেকে ওঠার সময়, কিছুক্ষণ শুয়ে থাকা উচিত, কিছু সহজ ব্যায়াম করা উচিত (অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের জয়েন্টগুলি নাড়াচাড়া করা), তারপর উঠে বসতে হবে, দাঁড়ানোর সময়, চেয়ারে বসে অল্প দূরত্বে দাঁড়ানো উচিত।

মস্তিষ্কে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধির জন্য মাথা ঘোরা, ক্লান্তি বা তন্দ্রার লক্ষণ দেখা দিলে মাথা নিচু করে শুয়ে থাকা উচিত।

নিম্ন রক্তচাপের লোকেদের জন্য ব্যায়াম খুবই উপকারী, হাঁটা, সাঁতার কাটা, খুব বেশি পরিশ্রম না করা খেলাধুলা সবই ভালো। অনুশীলনের কিছু সময় পরে অনেক রোগগত ঘটনা অদৃশ্য হয়ে যাবে। পরিমিত শারীরিক কার্যকলাপ, প্রতিদিন ১ থেকে ৩ কিমি হাঁটার মাধ্যমে নিয়মিত ব্যায়াম।

পর্যাপ্ত গরম পোশাক না পরে উঁচুতে উঠবেন না, কড়া রোদ এড়িয়ে চলবেন না অথবা ঠান্ডা লাগলে, বিশেষ করে রাতে, বাইরে বের হবেন না।

কফি পান করার পর রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে। অতএব, এক কাপ কফির সাথে এক বা দুই টুকরো রুটি মাখন বা ফর্মেট মিশিয়ে পান করা নিম্ন রক্তচাপের রোগীদের জন্য একটি কার্যকর চিকিৎসা।

শক্তিশালী গ্রিন টি পান করাও খুবই উপকারী এবং দিনে ৩ থেকে ৪ বার খেতে ভুলবেন না, প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন চর্বিহীন মাংস, মাছ, চিংড়ি... বেছে নিন।

নিম্ন রক্তচাপের রোগীদের ডিম, চর্বিযুক্ত মাংস, চর্বিযুক্ত দুধের মতো পুষ্টিকর খাবার বেশি খাওয়া উচিত নয় এবং চিকিৎসায় ধৈর্য ধরতে হবে।

ডিহাইড্রেশন, রক্তনালীতে রক্ত ​​জমাট বাঁধা এবং নিম্ন রক্তচাপের ঝুঁকি এড়াতে সৌনা, গরম স্নান ব্যবহার করার সময় সতর্ক থাকুন।

ওষুধ ব্যবহার করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন, বিশেষ করে মূত্রবর্ধক। আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যবহার করুন। প্রয়োজনে, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এড়াতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

- নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করা উচিত কারণ ৫০ বছর বয়সের পরে নিম্ন রক্তচাপ উচ্চ রক্তচাপে পরিণত হতে পারে।

নিম্ন রক্তচাপ কীভাবে প্রতিরোধ করা যায়

নিম্ন রক্তচাপ প্রতিরোধ ও চিকিৎসার জন্য, রোগীদের অবশ্যই আশাবাদী এবং সুখী মানসিক জীবনযাপন করতে হবে, নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে, যুক্তিসঙ্গত খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করতে হবে, হাইপোগ্লাইসেমিয়ার কারণে উপবাসের ফলে রক্তচাপ কমে যাবে বলে খাবার এড়িয়ে যাওয়া উচিত নয়, পর্যাপ্ত ঘুমানো উচিত এবং চাপপূর্ণ কাজ এড়িয়ে চলা উচিত।

"আপনার শরীরের কথা শোনা" গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি নিম্ন রক্তচাপের লক্ষণ দেখতে পান, তাহলে আপনার রক্তচাপ সঠিকভাবে পরিমাপ করার জন্য একটি মেডিকেল প্রতিষ্ঠানে যাওয়া উচিত।

সূত্র: https://tuoitre.vn/xu-tri-dung-con-tut-huyet-ap-tai-nha-de-phong-ngua-tai-bien-20240923221125644.htm