4 potraviny, kterým se vyhnout pro dobrou funkci ledvin

Udržování zdravých ledvin je zásadní pro celkové zdraví. Potraviny, které jíme, mají na naše ledviny významný vliv. Vyhýbáním se určitým potravinám můžeme pomoci našim ledvinám fungovat efektivněji.

Ledviny jsou nesmírně důležité orgány. Hlavní funkcí ledvin je filtrování krve. Každý den obě ledviny přefiltrují asi 150–200 litrů krve a močí odfiltrují odpadní produkty, jako je močovina, kreatinin a toxiny. Kromě toho ledviny také pomáhají vyrovnávat vodu a elektrolyty, regulovat krevní tlak, hormony a plnit mnoho dalších funkcí, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Konzumace příliš velkého množství zpracovaného masa může být škodlivá pro vaše ledviny.

Pro udržení zdravých ledvin by lidé měli omezit konzumaci následujících potravin:

Zpracované maso

Zpracované maso, jako je slanina, klobásy a uzeniny, má vysoký obsah sodíku a konzervačních látek. Tyto přísady mohou způsobit, že vaše tělo vstřebává příliš mnoho sodíku, což může vést k vysokému krevnímu tlaku a zatěžovat ledviny.

Navíc toto zpracované maso má často vysoký obsah nezdravých tuků, které zvyšují riziko srdečních onemocnění a problémů s ledvinami. Snížení příjmu zpracovaného masa může pomoci udržet si lepší zdraví ledvin.

Konzervy

Konzervované potraviny, jako jsou polévky a konzervovaná zelenina, jsou často plné soli a koření, které zvýší jejich chuť a déle vydrží. Sůl má vysoký obsah sodíku. Vysoké hladiny sodíku mohou způsobit zadržování tekutin a zvýšit krevní tlak, což dále zatěžuje ledviny.

Aby si lidé udrželi správnou funkci ledvin, měli by omezit příjem těchto potravin a upřednostňovat konzumaci čerstvých potravin. To může výrazně snížit riziko poškození ledvin.

Tmavě zbarvený nealkoholický nápoj

Mnoho tmavých limonád obsahuje vysoké hladiny fosforu, což je přísada, která je škodlivá pro funkci ledvin. Dlouhodobý nadbytek fosforu může způsobit poškození ledvin a oslabení kostí.

Navíc tyto nápoje obsahují hodně cukru, jeho nadměrné pití může často vést k cukrovce. Cukrovka je jedním z hlavních rizikových faktorů onemocnění ledvin. Pro ochranu ledvin odborníci doporučují, aby lidé přešli na filtrovanou vodu nebo přírodní ovocné šťávy.

Sušené ovoce

Mnoho sušeného ovoce, jako jsou rozinky, sušené meruňky a švestky, má vysoký obsah draslíku a koncentrovaných cukrů. Tyto hladiny mohou být škodlivé pro lidi s problémy s ledvinami. Vysoké hladiny draslíku mohou mít nepříznivé účinky na zdraví. Podle Healthline by se tyto potraviny měly konzumovat s mírou a mělo by se dávat přednost čerstvému ​​ovoci.

Zdroj: https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-pham-can-tranh-de-than-hoat-dong-tot-185250122154436605.htm