Udržování zdravých ledvin je nesmírně důležité pro celkové zdraví. Potraviny, které jíme, významně ovlivňují naše ledviny. Vyhýbáním se určitým potravinám můžeme pomoci našim ledvinám fungovat efektivněji.
Ledviny jsou nesmírně důležité orgány. Jejich primární funkcí je filtrování krve. Každý den obě ledviny přefiltrují přibližně 150–200 litrů krve a odstraňují odpadní produkty, jako je močovina, kreatinin a toxiny, močí. Kromě toho ledviny pomáhají vyrovnávat vodu a elektrolyty, regulovat krevní tlak a hormony a vykonávají mnoho dalších funkcí, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).
Konzumace příliš velkého množství zpracovaného masa může být škodlivá pro ledviny.
Pro udržení zdravých ledvin je třeba omezit konzumaci následujících potravin:
Zpracované maso
Zpracované maso, jako je slanina, klobásy a uzeniny, má vysoký obsah sodíku a konzervačních látek. Tyto přísady mohou způsobit, že tělo vstřebává příliš mnoho sodíku, což vede ke zvýšení krevního tlaku a zátěži ledvin.
Navíc toto zpracované maso často obsahuje vysoké množství nezdravých tuků, což zvyšuje riziko srdečních onemocnění a problémů s ledvinami. Snížení příjmu zpracovaného masa může pomoci udržet si lepší zdraví ledvin.
Konzervy
Konzervované potraviny, jako jsou polévky nebo konzervovaná zelenina, často obsahují přidanou sůl a koření pro zvýraznění chuti a prodloužení trvanlivosti. Sůl obsahuje hodně sodíku. Vysoká hladina sodíku může způsobit zadržování vody a zvýšit krevní tlak, což dále zatěžuje ledviny.
Aby si lidé udrželi správnou funkci ledvin, měli by omezit konzumaci těchto druhů potravin a upřednostňovat konzumaci čerstvých potravin. To může výrazně snížit riziko poškození ledvin.
Tmavý nealkoholický nápoj
Mnoho tmavých sycených nealkoholických nápojů obsahuje vysoké hladiny fosforu, což je přísada, která je škodlivá pro funkci ledvin. Nadměrný příjem fosforu po dlouhou dobu může způsobit poškození ledvin a oslabení kostí.
Tyto druhy nápojů navíc obsahují hodně cukru a jejich přílišné a časté pití může vést k cukrovce. Cukrovka je zase jedním z hlavních rizikových faktorů onemocnění ledvin. Pro ochranu ledvin odborníci doporučují lidem přejít na filtrovanou vodu nebo přírodní ovocné šťávy.
Sušené ovoce
Mnoho druhů sušeného ovoce, jako jsou rozinky, meruňky a švestky, má vysoký obsah draslíku a koncentrovaných cukrů. Tyto hladiny mohou být škodlivé pro lidi s problémy s ledvinami. Vysoké hladiny draslíku mohou mít negativní zdravotní důsledky. Tyto potraviny by se měly konzumovat pouze s mírou a podle Healthline by se mělo dávat přednost čerstvému ovoci.
Zdroj: https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-pham-can-tranh-de-than-hoat-dong-tot-185250122154436605.htm
Komentář (0)