4 nezbytné věci s UV zářením, které byste měli mít venku

Přestože sluneční světlo obsahuje UV záření, neměli byste se mu zcela vyhýbat. Podle zdravotnického webu Healthline (USA) pomůže opalování brzy ráno asi 10 minut denně pokožce vytvářet vitamín D, což je dobré pro zdraví.

Nošení slunečních brýlí ochrání vaše oči a pokožku kolem očí před ultrafialovým zářením.

UV záření je nejsilnější mezi 10:00 a 16:00. Během celého roku je UV záření silnější na jaře a v létě než na podzim a v zimě. Čím dále od rovníku, tím méně UV záření je zde.

Pokud musíte jít ven v horkém počasí, abyste si chránili pokožku, je třeba si vzít následující věci:

Bunda s dlouhým rukávem

Při pobytu na slunci je důležité nosit dlouhé kalhoty, košile s dlouhým rukávem nebo bundy. Košile nabízejí největší ochranu před UV zářením. Světlé látky poskytují lepší ochranu než tmavé látky. Silné, suché látky blokují UV záření lépe než tenké, mokré látky.

Mnoho firem nyní vyrábí lehké a pohodlné oblečení, které nabízí dobrou ochranu před UV zářením i za mokra. Ochrana před UV zářením tohoto ochranného oblečení se měří faktorem ultrafialového ochrany (UPF), který se pohybuje od 15 do 50+. Čím vyšší je UPF, tím lepší je ochrana před UV zářením.

Opalovací krém

Opalovací krém je produkt, který po aplikaci na pokožku chrání před UV zářením. Lidé by si však měli uvědomit, že i při používání opalovacího krému může některé UV paprsky pronikat.

Proto si nemyslete, že když používáte opalovací krém, můžete na slunci pohodlně zůstat tak dlouho, jak chcete. Nejlepší je kombinovat opalovací krém s oblečením a zakrýt si pokožku, když jdete na slunce.

Noste klobouk

Ideální klobouk na ochranu pokožky před sluncem je klobouk se širokou krempou, která má šířku alespoň 5 až 7 cm nebo více. Tento typ klobouku pomůže chránit všechny oblasti pokožky, které jsou často vystaveny slunci, jako jsou uši, oči, čelo, nos a pokožka hlavy.

Baseballové čepice poskytují dobrou ochranu čela a obličeje, ale ne krku a uší, kde se často vyskytuje rakovina kůže. Slaměné klobouky neposkytují takovou ochranu před sluncem jako klobouky vyrobené z látky.

Vezměte si sluneční brýle

Sluneční brýle jsou skvělým způsobem, jak chránit oči a pokožku kolem nich. Studie ukazují, že dlouhé hodiny strávené na slunci bez slunečních brýlí zvyšují riziko očních onemocnění, uvádí Healthline.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/4-vat-dung-chong-tia-cuc-tim-can-co-khi-ra-duong-185230517231325807.htm