5 zdravotních problémů, které se objeví, když budete jíst příliš mnoho cukru

Koláče, nealkoholické nápoje, mléčná čokoláda nebo mléčný čaj jsou oblíbenými jídly mnoha lidí. Pokud si tyto potraviny občas dopřejeme, není to problém. Pokud je ale jíme nebo pijeme pravidelně, třeba i každý den, způsobí to, že tělo vstřebá velké množství cukru nad rámec nezbytné úrovně, uvádí časopis Eating Well (USA).

Dlouhodobá konzumace nadměrného množství cukru může způsobit přibírání na váze, cukrovku, srdeční choroby a mnoho dalších zdravotních problémů.

Přibývání na váze

Cukr a přibírání na váze spolu přímo souvisí. Slazené nápoje, jako jsou limonády, mají vysoký obsah fruktózy, jednoduchého cukru, který zvyšuje chuť k jídlu.

Nejen to, konzumace příliš velkého množství fruktózy zvyšuje ukládání viscerálního tuku. To je hlavní příčina cukrovky.

Zvýšené riziko srdečních onemocnění

Strava s vysokým obsahem cukru je spojena s mnoha nemocemi. Jedním z nich jsou srdeční choroby. Příliš velký příjem cukru totiž vytváří kalorický přebytek. Tělo tyto kalorie ukládá jako přebytečný tuk, což časem vede k nadváze a obezitě.

Nadváha zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku. Cukr také zvyšuje náchylnost těla k zánětům. Všechny tyto faktory vás vystavují riziku srdečních onemocnění.

Akné

Potraviny s vysokým obsahem cukru po konzumaci způsobují zvýšení hladiny cukru v krvi. To má za následek zvýšení hladiny inzulínu v krvi, což vede ke zvýšenému vylučování androgenních hormonů v těle. Příliš mnoho tohoto hormonu způsobuje akné.

Náchylný k cukrovce 2. typu

Dlouho je známo, že nadměrná konzumace cukru je jednou z hlavních příčin cukrovky 2. typu. Vysoký příjem cukru vede k přibírání na váze a zvýšení tělesného tuku. To jsou důležité faktory vedoucí k cukrovce.

Rakovina

Dlouhodobá konzumace nadměrného množství cukru může zvýšit riziko rakoviny. Stále více výzkumů naznačuje, že vysoká konzumace cukru zvyšuje riziko rakoviny prostaty a jícnu.

Pro ty, kteří pravidelně jedí nebo pijí sladkosti, je velmi důležité upravovat a kontrolovat množství cukru v jejich denním jídelníčku. Vyvážená strava v kombinaci s cvičením nejen zlepšuje zdraví, zlepšuje kvalitu života, ale také prodlužuje život, uvádí Eating Well .

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/5-van-de-suc-khoe-se-xay-ra-neu-an-duong-qua-nhieu-185231013120814525.htm