Jaké neočekávané výhody získáte z konzumace dýňových semínek?

Nutriční složení dýňových semínek

Dýňová semínka mohou být malá, ale jsou plná cenných živin. Jsou bohatá na zdravé tuky, hořčík, zinek, vlákninu, vitamín K a další. Dýňová semínka a jejich extrakty mají také mnoho zdravotních přínosů.

Dýňová semínka jsou dobrým zdrojem hořčíku (zdroj fotografie: Ettoday)

7 úžasných výhod dýňových semínek

Podle Ettoday , když budete dýňová semínka jíst správně, získáte níže uvedené zlaté zdravotní výhody.

Zlepšení zdraví prostaty

Dýňový olej je bohatý na rostlinné steroly, zejména delta-7-sterol, které mohou účinně zmírnit příznaky spojené se zvětšenou prostatou, jako je časté močení a nutkání na močení. Mnoho studií prokázalo, že dýňový olej může významně zlepšit zdraví prostaty a zmírnit příznaky dolních močových cest.

Protizánětlivé účinky

Antioxidanty (jako je vitamín E a flavonoidy) v dýňových semínkách mohou inhibovat zánětlivé reakce v těle. To nejen pomáhá léčit prostatitidu, ale také pomáhá snižovat zánět v celém těle, a tím zlepšuje celkové zdraví.

Podpora funkce močového systému

Studie ukazují, že extrakt z dýňových semínek může zlepšit funkci močového měchýře a zmírnit problémy s močením, zejména časté močení v noci.

Zabraňte vzniku ledvinových kamenů

Dýňová semínka mohou pomoci v boji s mnoha onemocněními, jako jsou ledvinové kameny a močové kameny. Antioxidanty v dýňových semínkách působí jako diuretika, pomáhají odstraňovat škodlivé látky z ledvin, zabraňují hromadění kyseliny močové v těle a snižují riziko vzniku ledvinových kamenů.

Zlepšení zdraví srdce

Nenasycené mastné kyseliny v dýňových semínkách, zejména kyselina linolová, mohou pomoci snížit hladinu špatného cholesterolu (LDL) v krvi, a tím chránit kardiovaskulární zdraví. To je prospěšné v prevenci vysokého krevního tlaku a arteriosklerózy.

Reguluje hladinu cukru v krvi

Dýňová semínka a výrobky z dýňových semínek mohou pomoci snížit hladinu cukru v krvi. Dýňová semínka jsou bohatá na vlákninu, neobsahují cukr a mají vysoký obsah kyseliny linolové, která může být prospěšná pro lidi s cukrovkou nebo zabránit jejímu rozvoji.

Pomáhá zlepšit náladu a spánek

Dýňová semínka jsou bohatá na tryptofan, aminokyselinu, kterou tělo přeměňuje na serotonin. Serotonin pomáhá stabilizovat náladu a přeměňuje se na melatonin, což zlepšuje kvalitu spánku. Výzkum ukazuje, že mírná konzumace dýňových semínek může pomoci snížit úzkost a nespavost.

Čt Hien (Zdroj: Ettoday)

Zdroj: https://vtcnews.vn/an-hat-bi-ngo-ban-nhan-duoc-nhung-loi-ich-bat-ngo-gi-ar904508.html