Nutriční složky v dýňových semínkách
Dýňová semínka, ačkoli jsou malá, jsou plná cenných živin. Jsou bohatá na tuky, hořčík, zinek, vlákninu, vitamín K a další. Dýňová semínka a jejich extrakty také prokazatelně nabízejí řadu zdravotních výhod.
Dýňová semínka jsou dobrým zdrojem hořčíku (Zdroj obrázku: Ettoday)
7 úžasných výhod dýňových semínek
Podle Ettoday , když budete správně jíst dýňová semínka, získáte následující zlaté zdravotní výhody.
Zlepšení zdraví prostaty
Dýňový olej je bohatý na rostlinné steroly, zejména delta-7-sterol, které mohou účinně zmírnit příznaky spojené s benigní hyperplazií prostaty, jako je časté močení a nutkání na močení. Četné studie naznačují, že dýňový olej může významně zlepšit zdraví prostaty a zmírnit příznaky onemocnění dolních močových cest.
Protizánětlivé účinky
Antioxidanty (jako je vitamín E a flavonoidy) v dýňových semínkách mohou inhibovat zánětlivé reakce v těle. To nejen pomáhá léčit prostatitidu, ale také snižuje systémový zánět, a tím zlepšuje celkové zdraví.
Podpora funkce močového systému
Studie naznačují, že extrakt z dýňových semínek může zlepšit funkci močového měchýře a zmírnit problémy s močením, zejména časté noční močení.
Prevence ledvinových kamenů
Dýňová semínka mohou pomoci v boji proti různým onemocněním, jako jsou ledvinové kameny a kameny v močovém měchýři. Antioxidanty v dýňových semínkách působí jako diuretikum, pomáhají odstraňovat škodlivé látky z ledvin, zabraňují hromadění kyseliny močové v těle a snižují riziko vzniku ledvinových kamenů.
Zlepšení kardiovaskulárního zdraví
Nenasycené mastné kyseliny v dýňových semínkách, zejména kyselina linolová, mohou pomoci snížit hladinu špatného cholesterolu (LDL) v krvi, a tím chránit kardiovaskulární zdraví. To je prospěšné v prevenci vysokého krevního tlaku a aterosklerózy.
Regulace hladiny cukru v krvi
Dýňová semínka a výrobky z dýňových semínek mohou pomoci snížit hladinu cukru v krvi. Dýňová semínka jsou bohatá na vlákninu, neobsahují cukr a mají vysoký obsah kyseliny linolové, která je prospěšná pro lidi s cukrovkou nebo pomáhá předcházet jejímu rozvoji.
Pomáhá zlepšit náladu a spánek.
Dýňová semínka jsou bohatá na tryptofan, aminokyselinu, kterou tělo přeměňuje na serotonin. Serotonin pomáhá stabilizovat náladu a přeměňuje se na melatonin, což zlepšuje kvalitu spánku. Výzkum naznačuje, že konzumace dýňových semínek s mírou může pomoci snížit úzkost a nespavost.
Zdroj: https://vtcnews.vn/an-hat-bi-ngo-ban-nhan-duoc-nhung-loi-ich-bat-ngo-gi-ar904508.html
Komentář (0)