Lékař ukazuje, jak namočené bylinky léčit bolesti kloubů a poruchy spánku

Níže Dr. Le Nhat Duy z Fakultní nemocnice medicíny a farmacie v Ho Či Minově Městě – pobočka 3, se s vámi podělí o výhody bylinné koupele, účinné metody koupele nohou a také o nezbytné pokyny k jejímu použití.

Bác sĩ chỉ cách ngâm thảo dược điều trị đau khớp, rối loạn giấc ngủ- Ảnh 1. — Bylinné koupele mohou pomoci s léčbou bolestí kloubů a poruch spánku

Výhody bylinných koupelí

Udržujte si tělo v teple: V deštivých nebo chladných dnech pomáhá namáčení nohou v teplé vodě s bylinkami udržet tělo v teple a předcházet nachlazení.

Zlepšení krevního oběhu: Teplá voda a bylinné složky stimulují krevní oběh, pomáhají zahřát tělo a snižují pocit chladu v rukou a nohou.

Snižte bolest kloubů: Chladné počasí často zvyšuje pocit bolesti kloubů. Koupel nohou s bylinnými složkami pomáhá zmírnit bolest, změkčit svaly a snížit ztuhlost kloubů.

Uvolněte svou mysl: Namáčení nohou v teplé vodě a bylinkách nejen pomáhá zmírnit bolest, ale také vytváří pocit uvolnění, snižuje stres a zlepšuje spánek, což je obzvláště užitečné v dny s nepříznivým počasím.

Bylinky, které lze použít do koupelí nohou

Heřmánek: Heřmánek má sedativní účinek, pomáhá relaxovat a zlepšuje kvalitu spánku.

Návod k použití: Namočte sušené chryzantémy do teplé vody na asi 10-15 minut a poté si do této vody namočte nohy.

Listy máty : Listy máty mají příjemnou vůni, pomáhají uvolňovat nervy a zlepšovat spánek.

Návod k použití: Namočte čerstvé nebo sušené lístky máty do teplé vody na asi 10–15 minut a poté si do této vody namáčejte nohy.

Zázvor : Zázvor má zahřívací účinek na tělo, pomáhá relaxovat a snadněji spát.

Návod k použití: Nakrájejte čerstvý zázvor, vařte ve vodě asi 10-15 minut a poté si v této vodě namáčejte nohy.

Bác sĩ chỉ cách ngâm thảo dược điều trị đau khớp, rối loạn giấc ngủ- Ảnh 2. — Nakrájejte čerstvý zázvor, vařte ho ve vodě asi 10–15 minut a poté si v této vodě namáčejte nohy.

Piper lolot: Piper lolot má protizánětlivé a bolestivé účinky a často se používá v lidových lécích k léčbě bolesti kloubů.

Návod k použití: Vařte čerstvé listy betelu ve vodě asi 10-15 minut a poté tuto vodu použijte k namáčení nohou nebo bolestivých kloubů.

Pelyněk obecný: Pelyněk obecný má protizánětlivé a protibolestivé účinky, které pomáhají zmírňovat příznaky bolesti kloubů.

Návod k použití: Vařte čerstvý pelyněk ve vodě asi 10-15 minut a poté tuto vodu použijte k namáčení nohou nebo bolestivých kloubů.

Škrabadlo : Škrabadlo má úlevu od bolesti a protizánětlivé účinky, často se používá v tradiční medicíně k léčbě onemocnění kostí a kloubů.

Návod k použití: Kořeny nebo listy rostliny vařte ve vodě asi 10–15 minut a poté si do této vody namáčejte nohy nebo bolestivé klouby.

Pokyny k namáčení nohou

Před namočením si umyjte ruce nebo nohy.
Bylinky dejte do hrnce, zalijte asi 1 - 1,5 litrem vroucí vody.
Po 5 minutách přidejte studenou vodu a zkontrolujte, zda voda dosáhla teploty přibližně 50–60 stupňů Celsia (nebo teploty teplé vody, kterou vaše ruce snesou), abyste se nepopálili.
Umístěte nohy asi 5 cm nad hladinu vody, aby se do nich dostala bylinná pára, která pomůže otevřít póry a zabránit tepelnému šoku. Poté nohy pomalu ponořte do bylinné vody.
Namáčejte si nohy nebo ruce pokaždé na 10–15 minut. Můžete si je namáčet 1–2krát denně ráno nebo večer před spaním po dobu asi 30–60 minut.

Poznámky k namáčení nohou

Nepoužívejte v případě otevřených ran, kožních infekcí, arteriálně-žilních onemocnění s uzávěrem nebo neurologických poruch, u kterých je to kontraindikováno.
Pacient je psychicky labilní.
Nenamáčejte v příliš horké vodě, abyste se nepopálili.
U pacientů s diagnostikovanými křečovými žilami dolních končetin lze nohy namočit do vody maximálně po kotníky.
Pozor pro malé děti.

Zdroj: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-cach-ngam-thao-duoc-dieu-tri-dau-khop-va-roi-loan-giac-ngu-18524081813152076.htm