Lékař uvádí důležité důvody, proč byste měli po probuzení vypít sklenici teplé vody

Lidé, kteří dbají na své zdraví, si často zvyknou pít každé ráno teplou vodu.

Dr. Kunal Sood, lékař působící v USA, doporučuje zařadit do svého denního jídelníčku sklenici horké vody. Podle deníku Express přináší největší výhody zejména pití teplé vody brzy ráno na lačný žaludek.

Pan Kunal Sood vysvětluje: Existují 4 důležité důvody, proč byste si měli ráno po probuzení na lačný žaludek vypít sklenici teplé vody: Probuďte svůj metabolismus; Podpořte trávení; Zlepšete funkci mozku; Zlepšete krevní oběh a průtok krve.

Lidé, kteří dbají na své zdraví, si často zvyknou pít každé ráno teplou vodu.

Zlepšení trávení

Dr. Sood říká, že pití teplé vody může aktivovat trávicí trakt, a tím zlepšit trávení. Teplá voda může také pomoci rozložit a strávit potravu, kterou tělo těžko tráví.

Teplá voda také rozšiřuje cévy a směruje průtok krve do střev, což dále zlepšuje trávicí proces.

Výzkum také ukazuje, že teplá voda pomáhá zmírnit zácpu. Pití teplé vody stimuluje trávicí trakt a podporuje pohyb střev. Také změkčuje stolici, což usnadňuje její průchod.

Výzkum publikovaný ve vědeckém časopise Gastroenterology Nursing v roce 2016 také zjistil, že pití teplé vody o teplotě 37 stupňů Celsia má „příznivý vliv na motilitu střev“ a snižuje nadýmání.

Aktivujte metabolismus

Dr. Sood říká, že teplá voda může aktivovat metabolismus těla.

Pití teplé vody po probuzení pomáhá „probudit“ váš metabolismus a aktivuje schopnost těla spalovat palivo a tuk.

Teplá voda rozšiřuje tepny a žíly, což pomáhá krvi lépe cirkulovat v celém těle.

Zlepšuje funkci centrálního nervového systému

Teplá voda může zvýšit krevní oběh, usnadnit dodávání kyslíku a živin do mozku, a tím zlepšit celkovou funkci mozku. Pití teplé vody může také snížit stres a úzkost, což dále prospívá nervovému systému, uvádí Care Hospitals .

Zlepšení krevního oběhu

Pití teplé vody zlepšuje krevní oběh a průtok krve, dodává Dr. Sood. Teplá voda rozšiřuje tepny a žíly, což umožňuje lepší průtok krve v těle. To může také regulovat hladinu krevního tlaku a zlepšit zdraví kloubů.

Dr. Sood však varuje před pitím „příliš horké“ vody. Poznamenává, že je důležité zajistit, aby voda nebyla příliš horká, aby se předešlo popáleninám, uvádí Express.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/bac-si-neu-ly-do-quan-trong-ban-nen-uong-1-ly-nuoc-am-khi-thuc-day-185240116200421294.htm