Ochrana trávicího systému dětí během svátku Tet

NDO - Během Tetu si děti často příliš mnoho hrají, zůstávají vzhůru dlouho do noci, jedí nepravidelně a jedí hodně sladkostí a bonbónů, což ovlivňuje jejich zdraví.

Rizika pro děti z jídla během Tet

Specializovaný lékař I Dinh Tran Ngoc Mai z oddělení výživy a dietetiky Univerzitní lékařské a farmaceutické nemocnice v Ho Či Minově Městě varuje, že během lunárního Nového roku je mnoho dětí tak zaneprázdněných hraním, že zapomínají jíst a spát, což může snadno vést k jejich hubnutí. Pozdní vstávání, uspěchané jídlo nebo podávání dětem pouze mléka způsobí, že jim bude chybět živiny.

Zbytky jídla, které se mnohokrát ohřívá nebo příliš dlouho nechává při pokojové teplotě, mohou u dětí také způsobit zažívací potíže. Proto je pro děti stále velmi důležité dodržovat zdravou stravu a životní styl.

Navíc si v této době rodiny často dělají zásoby jídla, včetně bonbónů a sladkostí. Pokud dětem dáme příliš mnoho sladkostí, ztratí chuť k jídlu, nebudou mít hlad a zájem o hlavní jídlo. To může způsobit podvýživu a zároveň přibírání na váze.

„Konzumace příliš velkého množství cukru vede děti k mylnému přesvědčení, že je to přijatelný zvyk, a vytvoří si tento zlozvyk. Rodiče by si měli dávat pozor, aby svým dětem nedovolili jíst příliš mnoho sladkostí a bonbónů, a tyto potraviny by jim neměli dovolit,“ poznamenala Dr. Mai.

Skladování velkého množství potravin v chladničce nezajistí teplotu a cirkulaci vzduchu v chladničce, což vytvoří příznivé podmínky pro růst bakterií a způsobí otravu jídlem. Děti mohou mít bolesti břicha, zvracení, průjem atd.

Kromě toho pokrmy Tet často obsahují málo zeleniny, ale hodně bílkovin a tuků, a narušený denní režim může u dětí způsobit zácpu. Během těchto dnů byste měli věnovat pozornost doplňování zeleniny a filtrované vody, stejně jako trávicím enzymům pro děti.

Dr. Mai proto zdůraznila, že každý musí věnovat pozornost dodržování pravidel konzumace tepelně upraveného jídla a pití převařené vody, nenechávání jídla při pokojové teplotě déle než 2 hodiny a správné uchovávání potravin v chladničce.

Vytvořte si rozumný jídelníček

Jak sestavit nutriční režim, aby byla zajištěna dostatečná výživa pro děti během Tet, ani nedostatek, ani nadbytek, je velmi důležité zajistit, aby životní a stravovací režim dětí nebyl příliš narušen.

Podle Dr. Truong Hong Sona, ředitele Institutu aplikované medicíny, potřebují malé děti pravidelně jíst, aby si udržely stabilní trávicí systém. Rodiny by měly své děti krmit malými porcemi, ne příliš plnými najednou, zejména potravinami bohatými na bílkoviny nebo tuky. Upřednostňujte snadno stravitelné potraviny, jako jsou kaše, polévky, zeleninové polévky, kuře, dušené ryby; doplňte stravu ovocem bohatým na vitamín C (pomeranče, grapefruity) nebo banány pro podporu trávení.

Omezte potraviny, které nejsou vhodné pro děti, jako jsou smažená jídla, mastná jídla, která mohou snadno způsobit nadýmání a zažívací potíže; sladkosti, nealkoholické nápoje s vysokým obsahem cukru zvyšují riziko zažívacích potíží a nadýmání. Fermentované potraviny, nakládaná zelenina (okurky, kimči) mohou snadno podráždit žaludek. Zejména se vyhýbejte podávání dětem potravin, které nikdy předtím neochutnaly, protože mohou způsobit alergie nebo zažívací potíže.

Vybírejte čerstvé, čisté potraviny, omezte zpracované potraviny nebo potraviny, které byly dlouho venku; pokrmy musí být před konzumací tepelně upravené a znovu ohřáté; nedávejte dětem jídlo, které bylo přes noc venku, abyste předešli riziku infekce.

Povzbuzujte děti, aby pily dostatek tekutin, jako je filtrovaná voda nebo neslazené čerstvé ovocné šťávy, které podpoří trávení; vyhýbejte se syceným nebo slazeným nealkoholickým nápojům, protože mohou snadno způsobit nadýmání.

Místo dávání dětem sladkostí můžete připravit zdravé svačiny, jako například: jogurt, sýr; ořechy jako mandle, kešu oříšky (nesolené, neslazené); čerstvé ovoce (jablka, hrušky, meloun).

Cvičte po jídle, abyste dětem pomohli s trávením, vyhněte se ležení ihned po jídle.

Pokud vaše dítě vykazuje známky nadýmání, poruch trávení, nevolnosti, průjmu nebo bolesti břicha, měli byste: dát dítěti pít teplou vodu; masírovat břicho ve směru hodinových ručiček, aby se nadýmání zmírnilo; sledovat stav dítěte a pokud se příznaky nezlepší, vzít ho k lékaři.

Rodiny by měly pro děti připravit základní léky, jako jsou probiotika, léky na snížení horečky nebo sáčky s perorálním rehydratačním roztokem (ORS), pro případ, že by dítě mělo zažívací potíže.

Zdroj: https://nhandan.vn/bao-ve-he-tieu-hoa-cho-tre-dip-tet-nguyen-dan-post857461.html