Překvapení: Omega-3 a cvičení pomáhají předcházet zubnímu kazu a úbytku kostní hmoty

Vědci právě objevili další nečekaný přínos: pravidelné cvičení a doplňky stravy s omega-3 mastnými kyselinami mohou pomoci chránit zuby a předcházet parodontitidě, tichému onemocnění, které může vést k úbytku kostní hmoty a ztrátě zubů.

Pravidelné cvičení a užívání omega-3 mastných kyselin se již dlouho považují za dva dobré návyky pro zdraví srdce a mozku - Ilustrační foto

Výzkum publikovaný v časopise Scientific Reports skupinou vědců ze Státní univerzity v São Paulu (Brazílie) prokázal, že kombinace fyzického cvičení a suplementace omega-3 mastnými kyselinami nejen pomáhá regulovat imunitu, ale také snižuje zánět a poškození tkání kolem zubů, což je důležitý mechanismus v prevenci onemocnění parodontu a ochraně zdraví ústní dutiny.

Omega-3 je skupina nenasycených mastných kyselin, které se často nacházejí v lososech, makrele, lněném semínku, vlašských ořeších nebo rostlinných olejích. Omega-3 je již mnoho let známá pro svou schopnost podporovat kardiovaskulární systém, zlepšovat paměť, snižovat hladinu tuku v krvi, bojovat proti zánětům a chránit nervové buňky.

Z biologického hlediska mohou omega-3 mastné kyseliny inhibovat produkci zánětlivých cytokinů, molekul, které fungují jako „poplašné signály“, jež způsobují přehnanou reakci imunitního systému.

V kombinaci s fyzickou aktivitou, která také zlepšuje krevní oběh, zvyšuje produkci imunitních buněk a snižuje oxidační stres, vytvářejí tyto dva faktory synergický efekt, který pomáhá tělu efektivněji kontrolovat zánětlivou reakci.

„Zjistili jsme, že samotné cvičení poskytuje systémové imunitní výhody, ale v kombinaci s omega-3 mastnými kyselinami byly účinky na ochranu kostní tkáně a snížení periapikálního zánětu mnohem silnější,“ řekl profesor Rogério de Castilho, který vedl výzkumný tým.

Ve studii vědci vyvolali parodontitidu u 30 myší, které byly následně rozděleny do tří skupin: skupina, která nepodstoupila žádnou intervenci, skupina, která plavala 30 po sobě jdoucích dní, a skupina, která cvičila a užívala doplňky stravy s omega-3 mastnými kyselinami.

Výsledky ukázaly, že skupina, která pouze cvičila, měla lepší imunitní odpověď než skupina, která léčbu nedostávala, s menší ztrátou alveolární kostní hmoty a výrazně sníženým zánětem. Skupina, která cvičila a užívala omega-3 mastné kyseliny, však dosáhla nejvýraznějších výsledků: kostní tkáň kolem zubů se téměř neresorbovala, zánětlivé indikátory, jako je interleukin-17 (IL-17) a TNF-α, byly výrazně sníženy, zatímco počet osteoklastů, které jsou hlavními „viníky“ způsobujícími úbytek kostní hmoty, byl významně snížen.

Mikro-CT analýza oblasti čelisti ukázala, že tato skupina měla stabilní kostní hustotu, zdravou gingivální tkáň a nejnižší zánětlivou reakci ze všech tří skupin.

Apikální parodontitida neboli apikální parodontitida obvykle začíná tiše v důsledku šíření zubního kazu do kořenového kanálku. Když bakterie proniknou do vrcholu zubu, způsobí infekci a prodloužený zánět v kostní tkáni kolem kořene.

Pacient nemusí v raných stádiích nic cítit, dokud se neobjeví bolest, otok nebo hnis. Pokud se onemocnění neléčí, může způsobit úbytek kostní hmoty, uvolnění zubů a dokonce ovlivnit kardiovaskulární systém, ledviny a metabolismus.

Profesor Castilho dodal: „Toto je stav, kterým trpí mnoho lidí, aniž by o tom věděli, zejména u lidí s oslabeným imunitním systémem nebo chronickými onemocněními. Ve stádiích snížené odolnosti se apikální parodontitida může stát akutní a způsobovat bolest, otok a závažné komplikace.“

Odborníci také poznamenávají, že apikální parodontitida má obousměrný vztah s mnoha systémovými onemocněními, jako je cukrovka, ateroskleróza, metabolický syndrom nebo onemocnění ledvin. Chronická infekce v apikální oblasti může zhoršit metabolické poruchy, zatímco tato onemocnění způsobují rychlejší progresi parodontitidy.

Výzkum z Brazílie otevírá nový přístup k péči o zuby a preventivní medicíně. Přestože jsou klinické studie na lidech stále zapotřebí, výsledky naznačují, že udržování aktivního životního stylu a stravy bohaté na omega-3 mastné kyseliny může pomoci tělu vyrovnat zánětlivou reakci a zároveň posílit imunitní systém, což jsou dva klíčové faktory v prevenci onemocnění dásní.

„Dvojitý“ efekt cvičení – omega 3 duo

Profesorka Ana Paula Fernandes Ribeiro, spoluautorka studie, zdůraznila: „Kromě čištění zubů kartáčkem, vyplachování úst nebo pravidelných zubních prohlídek se „přírodním lékem“ na ochranu našich zubů a dásní mohou stát i jednoduché změny, jako je pravidelné cvičení a dostatečné doplňování omega-3 mastných kyselin.“

Kombinace cvičení a omega-3 mastných kyselin proto nejen pomáhá udržovat zdravé srdce a bystrou mysl, ale také přináší trvalý úsměv zevnitř.

MINH HAI

Zdroj: https://tuoitre.vn/bat-ngo-omega-3-va-tap-the-duc-giup-ngan-viem-rang-va-tieu-xuong-20251021093431269.htm