Kolik manga může diabetik sníst denně?

Zde nutriční poradce poradí diabetikům, jak bezpečně jíst mango.

Podle Dr. Swati Singha, nutričního poradce a edukátora v oblasti diabetu v Indii, mohou diabetici také jíst mango, ale měli by omezit množství.

Diabetici mohou stále jíst mango

Mango má nízký glykemický index, takže když diabetici jedí mango, jejich hladina cukru v krvi se okamžitě nezvyšuje. Mango také obsahuje hodně vlákniny, která pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi.

Mango je také bohaté na minerály, jako je vitamín C, vitamín A, vitamín B, vitamín K, vápník, železo a draslík.

Zejména mangiferin – bioaktivní sloučenina v mangu – může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi.

Diabetici mohou jíst 100 gramů manga denně.

Diabetici mohou stále jíst mango, ale musí dbát na stravu a příjem kalorií.

Podle indické televize může diabetik v průměru sníst 100 gramů manga denně – což odpovídá asi půl šálku manga.

Také byste měli doplnit stravu s vysokým obsahem bílkovin mangem. To rychle nezvýší hladinu cukru v krvi. Stejně jako můžete jíst ořechy, sýr nebo vejce s mangem.

Zdroj: https://thanhnien.vn/benh-nhan-tieu-duong-co-the-an-bao-nhieu-xoai-moi-ngay-185240524153447635.htm