Kokosová voda nejenže hasí žízeň, ale nabízí také mnoho zdravotních výhod. Je to přírodní, mírně sladký, osvěžující nápoj plný elektrolytů, vitamínů a minerálů.
Podle zdravotnického webu Verywell Health se Jamie Johnson, nutriční specialistka z USA, podělila o zdravotní výhody a věci, které je třeba mít na paměti při pití kokosové vody.
Kokosová voda nejenže hasí žízeň, ale nabízí i mnoho zdravotních benefitů.
Foto: Umělá inteligence
Doplňování elektrolytů
Kokosová voda obsahuje mnoho přírodních elektrolytů, jako je sodík, draslík, hořčík a vápník.
To vše jsou důležité minerály, které pomáhají vyrovnávat hladinu vody v těle a podporují funkci svalů a nervového systému.
Pití kokosové vody po cvičení, při silném pocení, zvracení nebo průjmu může pomoci tělu rychle se zotavit.
Pomáhá snižovat krevní tlak
Díky vysokému obsahu draslíku a elektrolytů pomáhá kokosová voda udržovat stabilní krevní tlak, a tím snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Chraňte své tělo před volnými radikály.
Kromě toho antioxidanty v kokosové vodě mohou chránit tělo před volnými radikály, které způsobují poškození buněk a vedou k mnoha chronickým onemocněním.
Pravidelné pití kokosové vody může pomoci posílit imunitu a zpomalit proces stárnutí.
Prevence ledvinových kamenů
Kokosová voda také pomáhá předcházet tvorbě ledvinových kamenů tím, že vyplavuje přebytečné minerály, které se mohou hromadit jako krystaly v močovém systému.
Posilování kostí a zubů
Zároveň fosfor a vápník v kokosové vodě pomáhají zvyšovat hustotu kostí a posilovat zuby.
Stabilizujte hladinu cukru v krvi
Pro ty, kteří potřebují stabilizovat hladinu cukru v krvi, kokosová voda poskytuje přirozený zdroj hořčíku, který pomáhá kontrolovat hladinu glukózy v krvi.
Na co si dát pozor při pití kokosové vody
Kokosová voda má nízký obsah kalorií, neobsahuje tuk a je bohatá na vitamín C a draslík, takže je ideální součástí vašeho denního jídelníčku, pokud jste fyzicky aktivní, žijete v horkém podnebí nebo se často potíte.
Podle Jamieho Johnsona by však ne každý měl pít kokosovou vodu pravidelně. Lidé s chronickým onemocněním ledvin, selháním ledvin nebo ti, kteří užívají léky na krevní tlak, by se měli před konzumací kokosové vody poradit se svým lékařem, protože má vysoký obsah draslíku. Pokud ledviny nemohou přebytečný draslík odstranit, může to vést k hyperkalémii (vysoké hladině draslíku v krvi).
Lidé se syndromem dráždivého tračníku by měli být také opatrní, protože některé druhy sacharidů v kokosové vodě mohou zhoršit trávicí potíže.
Zdroj: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-nhung-nguoi-sau-day-can-luu-y-khi-uong-nuoc-dua-185250710190321909.htm
Komentář (0)