Při létání se vyhněte těmto jídlům a nápojům

S příchodem Tetu mnoho lidí nastupuje do letadel, aby se setkali se svými rodinami nebo cestovali do vzrušující nové destinace.

Před nástupem do letadla je třeba se obávat spousty věcí, ale jednou z věcí, která si zaslouží vaši pozornost, je výběr jídla před letem, uvádí web o zdraví Eat This Not That!.

Protože to, co sníte před nástupem do letadla, má obrovský vliv na váš let. Rozhodně nechcete být nafouklí nebo muset několikrát na toaletu ve výšce 10 500 metrů.

Đi máy bay, nên tránh những thực phẩm và đồ uống này- Ảnh 1. — S příchodem Tetu mnoho lidí nastupuje do letadel, aby se setkali se svými rodinami nebo cestovali do vzrušující nové destinace.

Zde jsou potraviny a nápoje, kterým byste se podle vědy měli před letem vyhnout.

Smažená jídla. Mastná jídla mají vysoký obsah tuku a trávení trvá déle, takže je pravděpodobnější, že povedou k nadýmání a žaludeční nevolnosti.

Nejen to, tučná jídla, která zůstávají v žaludku dlouhou dobu, mohou u lidí, kteří jsou k těmto příznakům náchylní, vést k pálení žáhy nebo silnému refluxu kyseliny.

Slaná jídla. Před nástupem do letadla si dávejte pozor na příjem sodíku. Kvůli nižšímu tlaku a vlhkosti uvnitř letadla se můžete do určité míry dehydratovat. A sůl vás také může dehydratovat, takže tato kombinace problém zhoršuje.

Létání může také způsobit, že tělo zadržuje více vody v důsledku změn tlaku a příliš dlouhého sezení, a tento efekt může způsobovat i vysoký příjem sodíku.

Đi máy bay, nên tránh những thực phẩm và đồ uống này- Ảnh 2. — Určitě se nechcete cítit nafouknutí nebo muset několikrát chodit na záchod v nadmořské výšce téměř 10 000 metrů.

Brokolice. Brukvovitá zelenina, jako je brokolice, kapusta, zelí a květák, má vysoký obsah vlákniny, která může způsobovat plynatost.

Fazole. Podle kliniky Cleveland Clinic mohou změny tlaku vzduchu během letu způsobit roztažení střev, což vás činí náchylnějšími k nadýmání. Fazole mají nejen vysoký obsah vlákniny, která může způsobovat nadýmání, ale také obsahují rafinózu, která se obtížně tráví.

Cibule a česnek. Jak cibule, tak česnek obsahují fruktany, které mají vlastnosti vyvolávající plynatost. Lidé s intolerancí fruktanů pociťují nadýmání a bolesti břicha.

Česnek může mít také nepříjemný zápach, proto se vyvarujte nepříjemného zápachu pro sebe i pro své okolí.

Đi máy bay, nên tránh những thực phẩm và đồ uống này- Ảnh 3. — Jablka a hrušky jsou ovoce, které může po konzumaci způsobit nadýmání nebo bolesti žaludku, protože obsahují vysoké množství fruktózy.

Jablka, hrušky. Toto ovoce může po konzumaci způsobit plynatost nebo bolesti žaludku, protože obsahuje vysoké množství fruktózy. U mnoha lidí může fruktóza způsobovat plynatost a bolesti žaludku.

Žvýkačka. Pravděpodobně jste už slyšeli o žvýkacím triku. Žvýkačka může pomoci zmírnit bolest uší během letu, ale může také způsobit nadýmání a bolesti břicha v letadle. Žvýkačka způsobuje polykání více vzduchu, což může vést k nadýmání. Klinika Mayo (USA) doporučuje vyhýbat se žvýkačkám, aby se snížilo riziko nadýmání a bolesti břicha.

Káva. Tento lahodný nápoj má vedlejší účinek v tom, že stimuluje tlusté střevo a způsobuje střevní křeče, které vás nutí běžet na toaletu. Představte si to v letadle, zvláště pokud sedíte na vnitřním sedadle!

Káva může navíc u lidí citlivých na kofein vyvolat příznaky úzkosti, které mohou způsobit neklid, nervozitu a žaludeční nevolnost.

Alkohol. Alkohol je močopudné a může způsobit dehydrataci. V kombinaci s mírnou dehydratací z létání může situaci zhoršit.

Pití alkoholu může navíc způsobovat úzkost a depresi, hlavně proto, že snižuje hladinu hormonu štěstí serotoninu, uvádí Eat This Not That!.

Zdrojový odkaz