Tipy pro vhodné polohy při spaní u některých běžných onemocnění

Lidé tráví spánkem 7–8 hodin denně, ale pro dobrý spánek je potřeba správná poloha při spaní, specifická pro různá onemocnění.

Výběr správné polohy při spaní vám pomůže lépe spát. (Zdroj: Freepik)

Lidé s žaludečními problémy by se měli rozhodnout spát na levém boku, což může zabránit refluxu jídla a nevolnosti.

Pacienti s cervikální spondylózou mají svá vlastní zranění, takže je třeba při spánku věnovat větší pozornost. Spaní na boku způsobí, že pacient během spánku nechtěně ohne záda, což zvýrazní zakřivení krční páteře a zhorší příznaky onemocnění.

Pacienti by se proto měli při spánku snažit volit polohu vleže na zádech, což pomůže snížit tlak na krční páteř a nezpůsobí sekundární poškození.

Kromě toho je pro pacienty s cervikální spondylózou obzvláště důležitý i výběr polštáře. Příliš vysoký nebo příliš nízký polštář stav zhorší a může vést k vážnému stavu, kdy se nebudete moci rovně postavit.

Pacienti s křečovými žilami by měli při spánku věnovat větší pozornost krevnímu oběhu v nohou. Proto je nejlepší si před spaním nohy co nejvíce zvednout nebo si je opřít o měkké předměty, jako jsou polštáře či oblečení.

Tímto způsobem můžete nejen uvolnit tlak, ale také zároveň zabránit zpětnému toku krve v nohou.

Pokud osoba s mozkovou žilní trombózou spí ve špatné poloze, snadno stlačí krční tepnu a ovlivní to přívod krve do mozku. Proto je nejlepší zvolit si při spaní vysoký polštář, aby se zajistilo plynulé prokrvení mozku.

Pacienti s emfyzémem by se měli snažit spát na zádech s polštáři ve zvednuté poloze, aby plíce mohly snadno dýchat a zabránily sekundárnímu poškození plic.

Pacienti s astmatem by měli spát na boku, aby se snížily nepohodlí způsobené dýchacími potížemi.

Zdroj: https://baoquocte.vn/goi-y-nhung-tu-the-giac-ngu-tot-cho-mot-so-benh-pho-bien-240687.html