Víkendové zdraví: Nejlepší místo k uzdravení není daleko

Život je krásná mozaika šťastných okamžiků, smutných okamžiků, lásky a ztráty. A smutné zážitky mohou zanechat jizvy dlouho poté, co se rána zahojí.

Ale všichni máme schopnost se z nich zotavit a uzdravit. Uzdravení není důležité jen pro naše zdraví, ale také nám pomáhá stát se odolnějšími a vrátit se silnější z jakékoli výzvy.

Sebeuzdravení nespočívá v odstranění nebo ignorování bolestivých vzpomínek, ale v uznání těchto pocitů, pochopení důvodů, které se za nimi skrývají, a následné péči o sebe, abyste se vrátili k míru. Jde o to být k sobě laskavý, porozumět si a milovat se.

5 způsobů, jak se uzdravit

Skvělé je, že nejlepším místem k uzdravení je váš vnitřní nitro! Protože v každém z nás leží síla uzdravit se, překonat jakoukoli bolest a stát se silnějším.

V každém z nás se skrývá síla uzdravovat se, překonávat bolest a stát se silnějším.

Ilustrační foto: Pexels

Zde je pět léčebných technik, které vám mohou pomoci rozvíjet vaše emoce a udělat z vás lepšího člověka.

1. Buďte k sobě laskaví a chápaví. Je to jako uklidňující lék pro vaši duši. Buďte k sobě laskaví a chápaví, jako byste byli k dobrému příteli. Výzkum Dr. Kristen Neffové z Texaské univerzity (USA) prokázal, že je to velmi účinné.

Chovejte se k sobě trpělivě a laskavě, utěšujte se a povzbuzujte, zejména v těžkých časech.

Věnujte pozornost tomu, jak se sebou mluvíte, přestaňte být kritičtí a negativní.

2. Promluvte si o tom. To může být velmi silné. Může to být s blízkým přítelem, členem rodiny nebo profesionálem. Mluvit o svých pocitech nebo o tom, čím procházíte, může někdy působit, jako by vám z ramen spadla tíže.

Naslouchání radám ostatních lidí vám může pomoci vidět pozitiva a najít si vlastní směr. Už jen to, že vám někdo naslouchá, může být prospěšné a pomoci uvolnit nahromaděné emoce, uvádí australský web o životním stylu Azlin Amin .

Mluvit o svých pocitech nebo o tom, čím procházíte, může někdy působit, jako by vám z ramen spadla tíživá tíha.

Foto: Pexels

3. Odpusťte si. To je v procesu uzdravování zásadní. Lpění na vině, studu nebo zášti za chyby a nedostatky v nás nese emocionální zátěž a brání nám v naší schopnosti jít dál.

Odpustit si znamená přiznat si, že jste jen člověk, uvědomit si, že každý dělá chyby, trpí a trpí.

Odpuštění si a přijetí vlastních nedostatků uvolňuje mentální a emocionální energii pro uzdravení a růst.

4. Postavte se svým emocím čelem. To může být to nejtěžší. Je snazší je odsunout stranou a zapomenout na ně. Problém je ale v tom, že to emoce neuvolní. Snaha potlačit emoce může být z dlouhodobého hlediska škodlivá.

I když to bude bolestivé, čelit tomu je nezbytným krokem v procesu uzdravování.

5. Ohlédněte se zpět a buďte vděční. Když v životě čelíte výzvám a obtížím, zastavení a zamyšlení vám pomůže stát se silnějšími a jít dál.

Vděčnost je silným protilékem proti negativitě a zoufalství. Soustředění se na požehnání ve vašem životě a uznání pokroku, kterého jste dosáhli, podpoří pocit vděčnosti a spokojenosti, vyživí vaši duši a pozvedne vašeho ducha, říká Azlin Amin.

Zdroj: https://thanhnien.vn/khoe-cuoi-tuan-noi-chua-lanh-tot-nhat-khong-o-dau-xa-185241026235337906.htm