Zdravý víkend: Nejlepší místo k uzdravení není daleko.

Život je krásná mozaika okamžiků radosti, smutku, lásky a ztráty. A smutné zážitky mohou zanechat jizvy dlouho poté, co se rány zahojí.

Ale všichni máme schopnost se zotavit a uzdravit. Uzdravení není důležité jen pro naše zdraví, ale také nám pomáhá stát se odolnějšími a silnějšími po jakékoli výzvě.

Sebeuzdravování nespočívá v odstranění nebo ignorování bolestivých vzpomínek, ale v uznání těchto pocitů, pochopení důvodů, které se za nimi skrývá, a následné péči o sebe, abyste se vrátili k míru. Jde o to být k sobě laskavý, porozumět si a milovat se.

5 způsobů, jak se uzdravit

Úžasné je, že nejlepším místem k uzdravení je váš vnitřní prostor! Protože v každém z nás se skrývá síla uzdravit se, překonat bolest a stát se silnějším.

V každém z nás se skrývá síla uzdravovat se, překonávat bolest a stát se silnějším.

Ilustrace: Pexels

Zde je pět léčebných metod, které vám mohou pomoci rozvíjet vaše emoce a proměnit vás v lepšího člověka.

1. Chovejte se k sobě laskavě a s pochopením. Je to jako balzám na vaši duši. Chovejte se k sobě se stejnou laskavostí a pochopením, jako byste se chovali k dobrému příteli. Výzkum Dr. Kristen Neffové z Texaské univerzity (USA) prokázal, že toto má neuvěřitelnou sílu.

Chovejte se k sobě trpělivě a laskavě, utěšujte se a povzbuzujte, zejména v těžkých časech.

Věnujte pozornost tomu, jak se sebou mluvíte, a přestaňte být kritičtí a negativní.

2. Promluvte si. Tento akt má obrovskou sílu. Můžete si promluvit s blízkým přítelem, členem rodiny nebo profesionálem. Vyjádření svých pocitů nebo toho, čím procházíte, vám někdy může dát pocit, jako by z vás spadla obrovská tíha.

Naslouchání radám druhých vám může pomoci rozpoznat pozitivní stránky a najít si cestu. Už jen to, že vám naslouchají, může přinést mnoho výhod a pomoci uvolnit nahromaděné emoce, uvádí web o životním stylu Azlin Amin (Austrálie).

Vyjadřování svých pocitů nebo toho, čím procházíte, vám někdy může dát pocit, jako by z vás spadla těžká tíha.

Foto: Pexels

3. Odpusťte si. To je v procesu uzdravování klíčové. Lpění na vině, studu nebo zášti za chyby a nedostatky s sebou nese emocionální zátěž a brání pokroku.

Odpustit si znamená uznat, že jste člověk, uznat, že každý dělá chyby a každý zažil bolest a zranění.

Odpuštění si a přijetí vlastních nedostatků vám pomůže uvolnit mentální a emocionální energii pro uzdravení a růst.

4. Postavte se svým emocím. To může být to nejtěžší. Je snazší emoce odsunout stranou a zapomenout na ně. Problém je ale v tom, že ani tehdy emoce neuniknou. Snaha je potlačit může být z dlouhodobého hlediska škodlivá.

I když to bude bolestivé, čelit tomu je nezbytným krokem v procesu uzdravování.

5. Ohlédněte se za cestou, kterou jste ušli, a buďte vděční. Tváří v tvář životním výzvám a těžkostem vám zastavení a zamyšlení pomůže stát se silnějšími a jít dál.

Vděčnost je silným protilékem proti negativitě a zoufalství. Soustředěním se na požehnání ve vašem životě a uznáním pokroku, kterého jste dosáhli, si vypěstujete pocit vděčnosti a spokojenosti, vyživíte svou duši a povznesete svého ducha, říká Azlin Amin.

Zdroj: https://thanhnien.vn/khoe-cuoi-tuan-noi-chua-lanh-tot-nhat-khong-o-dau-xa-185241026235337906.htm