Doporučení na ochranu zdraví při znečištěném ovzduší

Kvalita ovzduší v Hanoji a mnoha dalších provinciích a městech se v poslední době pohybovala na nebezpečné úrovni, což negativně ovlivňuje zdraví lidí.

Kvalita ovzduší v Hanoji a mnoha dalších provinciích a městech se v poslední době pohybovala na nebezpečné úrovni, což negativně ovlivňuje zdraví lidí.

Znečištění ovzduší je vážný problém ovlivňující lidské zdraví, zejména v kontextu změny klimatu a rostoucích zdrojů znečištění.

Kvalita ovzduší v Hanoji a mnoha dalších provinciích a městech byla v poslední době vždy na nebezpečné úrovni, což negativně ovlivňuje zdraví lidí.

S rostoucí úrovní znečištění ovzduší roste i riziko respiračních onemocnění, kardiovaskulárních onemocnění a dalších zdravotních problémů.

Aby bylo chráněno zdraví lidí před účinky znečištění ovzduší, vypracovalo Ministerstvo zdravotnictví a životního prostředí doporučení pro prevenci a boj s dopady znečištění ovzduší na zdraví, aby pomohlo lidem získat základní znalosti o provádění preventivních opatření a ochraně zdraví.

Kvalita ovzduší a její dopad na lidské zdraví se hodnotí pomocí indexu kvality ovzduší (zkráceně AQI).

Index AQI se vypočítává na stupnici (rozsahy hodnot AQI 06) odpovídající symbolům a barvám, které upozorňují na kvalitu ovzduší a úroveň dopadu na lidské zdraví, konkrétně takto:

Rozsah hodnot AQI	Kvalita ovzduší	Barva	Dopad na lidské zdraví
0 – 50	Dobrý	Zelený	Dobrá kvalita ovzduší, žádný vliv na zdraví
51 – 100	Střední	Žluť	Kvalita ovzduší je přijatelná. Citlivé osoby (senioři, děti, osoby s dýchacími nebo kardiovaskulárními onemocněními atd.) však mohou pociťovat určité zdravotní dopady.
101 – 150	Nejméně	Pomerančový	Zdravotní problémy mají citliví lidé, normální lidé jsou postiženi méně.
151 – 200	Špatný	Červený	Zatímco normální lidé mohou začít pociťovat zdravotní problémy, citlivé skupiny mohou mít závažnější následky.
201 – 300	velmi špatné	Fialová	Zdravotní varování: Každý je vystaven riziku závažnějších zdravotních problémů.
301 – 500	Nebezpečný	Hnědý	Varování před zdravotní nouzovou situací: Celá populace je vystavena riziku vážných zdravotních problémů.

Pro ochranu zdraví lidí je třeba podle doporučení zdravotnictví pravidelně sledovat kvalitu ovzduší na webových stránkách Ministerstva přírodních zdrojů a životního prostředí a Ministerstva přírodních zdrojů a životního prostředí provincií a měst, aby bylo možné přijmout vhodná preventivní a zdravotní opatření.

Při odchodu z domu vždy noste kvalitní roušku a noste ji správně.

Pravidelně uklízejte svůj pokoj a dům, udržujte své obytné prostředí čisté a vzdušné. Při úklidu byste měli používat roušku a ochranné brýle, pokud je v místnosti hodně prachu nebo je vzduch znečištěný od špatné až po nebezpečnou úroveň.

Omezte používání uhelných kamen s voštinovým systémem, palivového dřeva a slámy nebo je nahraďte elektrickými sporáky, indukčními sporáky nebo plynovými sporáky. Výsadba stromů pomáhá předcházet prašnosti a čistí vzduch.

Kuřáci cigaret a tabáku: Měli by přestat kouřit nebo omezit kouření; neměli by kouřit v uzavřených prostorách. Nekuřáci by se měli vyhýbat cigaretovému kouři.

Pravidelně sledujte své zdraví a podstupujte pravidelné zdravotní prohlídky. Pro osoby citlivé na látky znečišťující ovzduší (děti, těhotné ženy, osoby s respiračními a kardiovaskulárními onemocněními, starší osoby):

Vyhýbejte se vystavení zdrojům znečištění ovzduší z vozidel, stavenišť, prostor, kde se vaří uhlí, palivové dříví, sláma nebo jiné oblasti s rizikem znečištění ovzduší.

Pokud se v době znečištění ovzduší objeví příznaky nebo akutní onemocnění, jako je horečka, rhinofaryngitida, bronchiální pneumonie, vysoký krevní tlak, kardiovaskulární onemocnění atd., měli byste okamžitě vyhledat lékařské zařízení k vyšetření, konzultaci a léčbě.

Zlepšete si fyzickou kondici a odolnost, abyste si vylepšili stravu. V zimě dbejte na to, abyste si udrželi tělo v teple, abyste se vyhnuli náhlému nachlazení.

Lidé s respiračními a kardiovaskulárními onemocněními musí dodržovat a udržovat léčbu předepsanou specialistou. Pokud se objeví známky nepohodlí nebo zhoršení stavu, měli by okamžitě vyhledat specializované zdravotnické zařízení k vyšetření, konzultaci a léčbě. Senioři a lidé s respiračními a kardiovaskulárními onemocněními musí docházet na pravidelné zdravotní prohlídky.

Preventivní opatření na ochranu zdraví při průměrné úrovni indexu kvality ovzduší (AQI 51–100)

Pro průměrného člověka: Účastněte se outdoorových aktivit bez omezení.

Pro citlivé osoby: Omezte čas pobytu venku a namáhavou fyzickou aktivitu.

Sledujte svůj zdravotní stav. Pokud se u vás objeví akutní příznaky, jako jsou potíže s dýcháním, kašel nebo horečka, okamžitě vyhledejte lékařské zařízení na vyšetření, radu a léčbu.

Preventivní opatření na ochranu zdraví při nízkém indexu kvality ovzduší (AQI 101–150)

Pro běžné lidi: Omezte čas strávený venkovními aktivitami, zejména u těch, kteří mají příznaky bolesti očí, kašle a bolesti v krku.

Omezte nebo se vyhněte činnostem v oblastech s vysokým rizikem znečištění ovzduší (jako jsou ulice, dopravní křižovatky, staveniště, průmyslové výrobní oblasti, řemeslné vesnice a další znečištěné oblasti).

Studenti se mohou účastnit venkovních aktivit, ale omezují fyzickou aktivitu nebo činnosti, které vyžadují namáhavou aktivitu po dlouhou dobu.

Pro citlivé osoby: Omezte venkovní aktivity a namáhavou fyzickou aktivitu. Zvyšte odpočinek a lehkou aktivitu. Pokud si všimnete příznaků, jako je kašel, tlak na hrudi nebo sípání, okamžitě snižte nebo zastavte aktivitu.

Ráno a večer si čistěte nos a kloktejte fyziologickým roztokem, zejména po odchodu ven. Večer před spaním si vypláchněte oči fyziologickým roztokem.

Sledujte svůj zdravotní stav. Pokud se u vás objeví akutní příznaky, jako jsou potíže s dýcháním, kašel nebo horečka, okamžitě vyhledejte lékařské zařízení na vyšetření, radu a léčbu.

Preventivní opatření na ochranu zdraví při špatné úrovni indexu kvality ovzduší (AQI 151–200). Pro běžné lidi: Omezte venkovní aktivity nebo se účastněte namáhavých fyzických aktivit. Pokud musíte pracovat nebo se věnovat venkovním aktivitám, měli byste si domluvit a zvolit denní dobu, kdy je menší znečištění, potřebujete více odpočívat a vykonávat aktivity s mírnou intenzitou.

Vyhýbejte se činnostem v oblastech s vysokým rizikem znečištění ovzduší.

Pokud musíte cestovat, měli byste více využívat veřejnou dopravu a omezit používání motocyklů a jízdních kol, abyste snížili vystavení znečištěnému ovzduší.

Měli byste omezit otevírání oken a dveří, když je vzduch silně znečištěný, zejména u rodin v blízkosti dopravních tras nebo v oblastech se znečištěným ovzduším.

Ráno a večer si čistěte nos a kloktejte fyziologickým roztokem, zejména po odchodu ven. Večer před spaním si vypláchněte oči fyziologickým roztokem.

Pro citlivé osoby: Vyhýbejte se venkovním aktivitám nebo aktivitám, které vyžadují namáhavou fyzickou aktivitu. Aktivity, jako je cvičení a fyzická aktivita, by měly být prováděny uvnitř. Omezte otevírání oken a dveří v době silného znečištění ovzduší.

Ráno a večer si čistěte nos a kloktejte fyziologickým roztokem, zejména po odchodu ven. Večer před spaním si vypláchněte oči fyziologickým roztokem.

Sledujte svůj zdravotní stav. Pokud se u vás objeví akutní příznaky, jako jsou potíže s dýcháním, kašel nebo horečka, okamžitě vyhledejte lékařské zařízení na vyšetření, radu a léčbu.

Preventivní opatření na ochranu zdraví při velmi špatné úrovni indexu kvality ovzduší (AQI 201–300)

Pro normální lidi: Vyhýbejte se dlouhodobým aktivitám venku nebo namáhavé fyzické aktivitě. Aktivity uvnitř jsou doporučovány.

Vyhněte se práci v oblastech s vysokým rizikem znečištění ovzduší. Pokud musíte pracovat v oblastech s vysokým rizikem znečištění, měli byste používat masky, které zabraňují vniknutí jemného prachu (prach s aerodynamickým průměrem ≤ 2,5 μm).

Pokud musíte cestovat, měli byste více využívat veřejnou dopravu a omezit používání motocyklů a jízdních kol, abyste snížili vystavení znečištěnému ovzduší.

Vyhněte se otevírání oken a dveří v době silného znečištění ovzduší. Ráno a večer si čistěte nos a kloktejte solným roztokem, zejména po pobytu venku. Večer před spaním si vyplachujte oči solným roztokem.

Pro citlivé osoby: Vyhýbejte se všem venkovním aktivitám, přejděte na aktivity uvnitř nebo změňte aktivitu na jiný den, kdy je index kvality ovzduší lepší. Omezte otevírání oken a dveří v době silného znečištění ovzduší.

Pokud musíte jít ven, měli byste minimalizovat čas strávený venku a používat roušky, které zabraňují jemnému prachu. Čistěte si nos a kloktejte solným roztokem ráno a večer, zejména po odchodu ven. Vyplachujte si oči solným roztokem večer před spaním.

Sledujte svůj zdravotní stav. Pokud se u vás objeví akutní příznaky, jako jsou potíže s dýcháním, kašel nebo horečka, okamžitě vyhledejte lékařské zařízení na vyšetření, radu a léčbu.

Preventivní opatření na ochranu zdraví, když je index kvality ovzduší na nebezpečných úrovních (AQI 301–500). Pro běžné lidi

Vyhýbejte se venkovním aktivitám, přejděte na aktivity uvnitř nebo si vyberte jiný den, kdy je index kvality ovzduší lepší. Zavřete okna a dveře, abyste omezili vystavení znečišťujícím látkám.

Pro citlivé osoby: Vyhýbejte se všem venkovním aktivitám a přejděte na aktivity uvnitř. Zavřete okna a dveře, abyste omezili a zabránili vystavení se znečišťujícím látkám.

Sledujte svůj zdravotní stav. Pokud se u vás objeví akutní příznaky, jako jsou potíže s dýcháním, kašel nebo horečka, okamžitě vyhledejte lékařské zařízení na vyšetření, radu a léčbu.

Mateřské školy, jesle a základní školy mohou zvážit přerušení výuky, pokud je index kvality ovzduší po dobu tří po sobě jdoucích dnů na nebezpečné úrovni. Pokud je vyžadována povinná docházka, měli by se žáci vyhýbat venkovním aktivitám, přejít na aktivity uvnitř nebo odpovídajícím způsobem upravit školní dobu.

Zdroj: https://baodautu.vn/khuyen-cao-bao-ve-suc-khoe-khi-khong-khi-o-nhiem-d229796.html