Tento druh hlízy pomáhá předcházet srdečním onemocněním a rakovině.

„Černá mrkev obsahuje silné antioxidanty a mnoho dalších živin, které mohou předcházet srdečním onemocněním a rakovině.“ Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Čtenáři si mohou den začít zdravotními novinkami a přečíst si také další články: Proč může laserové světlo svítit do očí způsobit slepotu?; Jakou zeleninu byste měli jíst, když chcete zhubnout a snížit krevní tlak?; Co se stane s vaším tělem, když budete příliš mnoho chodit?...

Neobvyklá šťáva pomáhá předcházet srdečním onemocněním a rakovině

Mrkev je obecně známá pro svou oranžovou barvu. Ne každý však ví, že mrkev se dodává i v černé barvě. Tato mrkev obsahuje silné antioxidanty a mnoho dalších živin, které mohou předcházet srdečním onemocněním a rakovině.

Kardiovaskulární onemocnění a rakovina patří mezi nemoci, které představují největší hrozbu pro lidské zdraví. V prevenci těchto dvou nemocí hraje velmi důležitou roli strava a cvičení. Pravidelné pití šťávy z černé mrkve může ve stravě zabránit těmto dvěma nebezpečným nemocem zároveň.

Černá mrkev obsahuje antioxidanty, jako jsou antokyany, polyfenoly a karotenoidy, které pomáhají předcházet srdečním onemocněním a rakovině.

Černá mrkev je ve skutečnosti fialová mrkev, ale ta fialová je tak sytá, že vypadá téměř černá. Studie publikovaná v časopise Applied Food Research zjistila, že černá mrkev obsahuje velmi vysoké hladiny antokyanů a polyfenolů, dvou silných antioxidantů.

Anthokyan je látka, která vytváří charakteristickou fialovočernou barvu černé mrkve. Silné antioxidační vlastnosti anthokyanů pomáhají snižovat krevní tlak a snižují tvorbu plaků na stěnách tepen. Anthokyan navíc neutralizuje volné radikály, čímž snižuje poškození buněk. Méně poškozené buňky také znamenají nižší riziko rakoviny.

Polyfenoly zároveň snižují zánět a rozvoj rakovinných buněk. Mnoho výzkumných důkazů ukazuje, že polyfenolové antioxidanty působí na rakovinné buňky jako jed. Proto má aktivita polyfenolů účinek prevence rozvoje nádorů. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 19. ledna.

Jakou zeleninu byste měli jíst, pokud chcete zhubnout a snížit krevní tlak?

Zelenina je dobrým zdrojem vitamínů, minerálů a mnoha dalších prospěšných živin. Zejména zelenina je bohatá na vlákninu, ale má nízký obsah kalorií. Mnoho druhů zeleniny je mimořádně vhodných pro lidi, kteří chtějí zhubnout a zároveň regulovat krevní tlak.

Přibývání na váze a vysoký krevní tlak spolu úzce souvisí. Nezdravá strava vede ke zvýšení tělesného tuku. Vyšší tělesná hmotnost nutí srdce pracovat usilovněji, aby pumpovalo krev do celého těla a vyživovalo více tkání, což vede ke zvýšení krevního tlaku.

Špenát obsahuje živiny, které mohou pomoci s hubnutím a snižovat krevní tlak.

Hubnutí přinese mnoho zdravotních výhod, včetně krevního tlaku. Aby lidé zhubli a zároveň si udrželi krevní tlak, měli by pravidelně konzumovat následující potraviny:

Špenát. Špenát je jednou z nejlepších možností pro lidi, kteří se snaží zhubnout a zároveň snížit krevní tlak. Tato zelenina je bohatá na draslík, vápník a hořčík. Tyto minerály pomáhají přirozeně regulovat krevní tlak.

Špenát navíc poskytuje hodně vlákniny, která pomáhá navozovat pocit sytosti na dlouhou dobu a omezuje chuť k jídlu. Nízký obsah kalorií ve špenátu vám pomáhá udržovat si dobrou kaloricky kontrolovanou stravu.

Kadeřávek. Pokud jde o výhody pro hubnutí a regulaci krevního tlaku, kadeřávek je superpotravina. Kadeřávek je bohatý na vlákninu, vitamín K, vitamín C a vápník. Vitamín K pomáhá chránit zdraví kostí a je nezbytný pro srážení krve. Vitamín C pomáhá zlepšit funkci cév a posiluje imunitu. Draslík v kadeřávku pomáhá vyrovnávat hladinu sodíku v těle, čímž snižuje riziko vysokého krevního tlaku. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 19. ledna.

Co se stane s vaším tělem, když budete příliš mnoho chodit?

Chůze je jednoduché cvičení, které zlepšuje kardiovaskulární zdraví, posiluje svaly a podporuje duševní zdraví.

Nicméně, stejně jako jakákoli aktivita, i přílišná chůze může vést k fyzické zátěži, namáhání kloubů a dokonce i k dlouhodobému poškození.

I když je chůze často považována za cvičení s nízkou zátěží, její nadměrné používání může vést k nepohodlí a zdravotním problémům, které by se neměly ignorovat .

Přestože je chůze často považována za cvičení s nízkou zátěží, její nadměrné používání může vést k nepohodlí a zdravotním problémům, které by se neměly ignorovat.

Známky toho, že chodíte příliš mnoho. Přetrvávající únava, tíha nebo bolest v nohou, lýtkách nebo chodidlech může být známkou toho, že se vaše tělo mezi procházkami dostatečně neregeneruje.

Dlouhodobá chůze nebo chůze po nerovném povrchu může zatěžovat klouby, zejména kolena, kyčle a kotníky. Dávejte si pozor na ostrou nebo přetrvávající bolest v těchto oblastech.

Zatímco občasné puchýře a mozoly jsou u chodců normální, časté nebo opakující se puchýře a mozoly mohou být známkou nadměrného používání nebo nošení nevhodné obuvi.

Dlouhodobá chůze, zejména po tvrdém povrchu, může způsobit hromadění tekutiny v nohou a kotnících, což vede k otokům.

Přílišná chůze může zatěžovat spodní část zad, zvláště pokud chodíte se špatným držením těla nebo nosíte těžké břemena. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-cu-giup-phong-benh-tim-ngua-ung-thu-185250118234936196.htm