Malá, ale mocná semínka pomáhají předcházet rakovině

Čtenáři si mohou den začít zdravotními novinkami a přečíst si také další články: 5 škodlivých cvičebních návyků; Sapodilla má mnoho zdravotních výhod ; Které nemoci mohou snadno způsobit nízký krevní tlak?...

Sezamová semínka jsou malá, ale mají velké zdravotní přínosy.

Podle odborníků mají sezamová semínka mnoho zdravotních výhod, včetně zlepšení zdraví střev, pomoci snížit hladinu cholesterolu, snížit krevní tlak a předcházet rakovině.

Sezamová semínka se dodávají v různých barvách. Jsou bohatá na bílkoviny, tuky a několik sloučenin, které mají antioxidační, protizánětlivé a protinádorové vlastnosti. Mohou také prospět játrům, ledvinám a kardiovaskulárnímu systému.

Zde jsou některé zdravotní přínosy sezamových semínek .

Sezamová semínka mají mnoho zdravotních výhod, včetně zlepšení zdraví střev, snížení hladiny cholesterolu...

Bohaté na vlákninu. Sezamová semínka mají neuvěřitelně vysoký obsah vlákniny, 3 polévkové lžíce obsahují asi 3,2 gramu vlákniny.

Dostatečný příjem vlákniny může zlepšit zdraví vašich střev a snížit riziko mnoha onemocnění. Zvýšení příjmu vlákniny může pomoci předcházet chronickým zdravotním problémům, jako jsou srdeční choroby, cukrovka 2. typu, autoimunitní onemocnění a některé druhy rakoviny, nebo je zvládat.

Může snižovat hladinu cholesterolu. Díky obsahu vlákniny jsou sezamová semínka skvělou volbou pro lidi s vysokou hladinou cholesterolu. Některé studie ukázaly, že pravidelná konzumace sezamových semínek může snížit riziko srdečních onemocnění snížením hladiny cholesterolu. Čtenáři si mohou o tomto článku přečíst více na stránce o zdraví 14. června.

Chlebovník má mnoho zdravotních výhod.

Chlebovník s drsnou zelenou vnější skořápkou a bílou dužninou uvnitř je zdrojem komplexních sacharidů s nízkým obsahem tuku a cholesterolu.

Díky bohatému obsahu vitamínů a minerálů může chlebovník podporovat zdraví kostí a kloubů, zrak a má protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti. Plody i semena chlebovníku se používají jako potravina. Kořeny a listy rostliny se navíc používají k výrobě léků.

Paní Chelsea Rae Bourgeois, nutriční specialistka z USA, se podělila o některé výhody chlebovníku.

Chlebovník má mnoho zdravotních výhod.

Pomáhá zmírnit bolesti kloubů a svalů. Díky vysokému obsahu prenylovaných fenolických sloučenin, zejména flavonoidů, má chlebovník protizánětlivé vlastnosti, které zmírňují příznaky bolesti kloubů způsobené revmatizmem.

Dieta však nemůže zcela vyléčit bolesti svalů a kloubů. Zařazení chlebovníku do jídelníčku pomáhá pouze zmírnit nepříjemné příznaky a zlepšit kvalitu života pacientů.

Poskytuje esenciální aminokyseliny. Chlebovník je potravina bohatá na živiny, která poskytuje všech devět esenciálních aminokyselin, které si tělo nedokáže samo syntetizovat. Je obzvláště bohatý na fenylalanin, leucin, isoleucin a valin.

Díky tomu chlebovník přispívá k opravě a vývoji buněk, podporuje budování svalů, reguluje náladu a kognitivní funkce. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 14. června.

Jaká onemocnění mohou způsobit nízký krevní tlak?

Krevní tlak hraje zásadní roli v každém orgánu v těle. Zdravý krevní tlak pomáhá orgánům přijímat dostatek krve bohaté na kyslík a živin. Nízký krevní tlak tento proces brzdí. Některá onemocnění činí lidi náchylnějšími k nízkému krevnímu tlaku.

Krevní tlak u zdravých dospělých se pohybuje od 90/60 mmHg do 120/80 mmHg. Hodnoty krevního tlaku pod 90/60 mmHg jsou považovány za nízký krevní tlak. V mnoha případech je nízký krevní tlak nezhoubný a nezpůsobuje zjevné příznaky.

Bolest hlavy a závratě jsou častými příznaky nízkého krevního tlaku.

Nízký krevní tlak je nebezpečný pouze tehdy, když klesne pod 90/60 mmHg a je doprovázen neobvyklými příznaky. Mezi tyto příznaky patří závratě , nevolnost, mdloby, pocit únavy i po dostatečném spánku, bolest hlavy, rozmazané vidění, příliš rychlý nebo příliš pomalý srdeční tep.

Nízký krevní tlak se může objevit z mnoha různých důvodů. Většina lidí s nízkým krevním tlakem nemá žádné příznaky ani projevy. Možná si ani neuvědomují, že jejich krevní tlak klesl příliš nízko.

Některá onemocnění mohou způsobovat nízký krevní tlak, jako je cukrovka, srdeční choroby, hypotyreóza a některá neurologická onemocnění, jako je Parkinsonova choroba. Lidé s Addisonovou chorobou, onemocněním, při kterém nadledviny neprodukují dostatek hormonu kortizolu, jsou také náchylní k nízkému krevnímu tlaku. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-hat-nho-ma-co-vo-giup-ngua-ung-thu-185240613225951395.htm