Tato „malá, ale mocná“ semínka pomáhají předcházet rakovině.

Začněte svůj den zdravotními novinkami ; můžete si také přečíst tyto články: 5 cvičebních návyků, které spíše škodí než prospívají; Chlebovník má mnoho zdravotních výhod ; Které nemoci snadno způsobují nízký krevní tlak?...

Sezamová semínka jsou malá, ale mají velké zdravotní přínosy.

Podle odborníků mají sezamová semínka mnoho zdravotních výhod, včetně zlepšení zdraví střev, snižování cholesterolu, snižování krevního tlaku a prevence rakoviny.

Sezamová semínka se dodávají v mnoha různých barvách. Jsou bohatá na bílkoviny, tuky a několik sloučenin s antioxidačními, protizánětlivými a protinádorovými vlastnostmi. Sezamová semínka mohou být také prospěšná pro játra, ledviny a kardiovaskulární systém.

Zde jsou některé ze zdravotních výhod sezamových semínek .

Sezamová semínka nabízejí řadu zdravotních výhod, včetně zlepšení zdraví střev a snížení hladiny cholesterolu.

Bohaté na vlákninu. Sezamová semínka obsahují neuvěřitelné množství vlákniny; 3 polévkové lžíce obsahují přibližně 3,2 gramu vlákniny.

Dostatečný příjem vlákniny může zlepšit zdraví střev a snížit riziko mnoha onemocnění. Zvýšení příjmu vlákniny ve stravě může pomoci předcházet chronickým zdravotním problémům, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, cukrovka 2. typu, autoimunitní onemocnění a některé druhy rakoviny, nebo je zvládat.

Sezamová semínka mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu. Díky vysokému obsahu vlákniny jsou vynikající volbou pro lidi s vysokým cholesterolem. Některé studie naznačují, že pravidelná konzumace sezamových semínek může snížit riziko srdečních onemocnění snížením hladiny cholesterolu. Více informací o tomto tématu najdou čtenáři v rubrice o zdraví ze 14. června.

Chlebovník má mnoho zdravotních výhod.

Díky drsné zelené slupce a bílé dužnině uvnitř je chlebovník zdrojem komplexních sacharidů a má nízký obsah tuku a cholesterolu.

Díky rozmanitému obsahu vitamínů a minerálů může chlebovník podporovat zdraví kostí a kloubů, zlepšovat zrak a má protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti. Plody i semena chlebovníku se používají jako potravina. Kořeny a listy stromu se navíc používají také k přípravě léků.

Chelsea Rae Bourgeois, nutriční specialistka z USA, se podělila o některé výhody chlebovníku.

Chlebovník má mnoho zdravotních výhod.

Pomáhá zmírňovat bolesti kloubů a svalů. Díky vysokému obsahu prenylovaných fenolických sloučenin, zejména flavonoidů, má chlebovník protizánětlivé vlastnosti a může minimalizovat příznaky bolesti kloubů způsobené revmatismem.

Samotná dieta však nemůže zcela vyléčit bolesti svalů a kloubů; přidání sága do jídelníčku pouze pomáhá zmírnit nepříjemné příznaky a zlepšit kvalitu života pacientů.

Poskytuje esenciální aminokyseliny. Chlebovník je vysoce výživná potravina, která poskytuje všech devět esenciálních aminokyselin, které si tělo nedokáže samo syntetizovat. Je obzvláště bohatý na fenylalanin, leucin, isoleucin a valin.

Saké proto přispívá k opravě a vývoji buněk, podporuje budování svalů, reguluje náladu a zlepšuje kognitivní funkce. Další podrobnosti o tomto článku budou k dispozici na stránce o zdraví 14. června.

Která onemocnění s větší pravděpodobností způsobují nízký krevní tlak?

Krevní tlak hraje klíčovou roli ve všech orgánech těla. Zdravá hladina krevního tlaku zajišťuje, že orgány dostávají dostatek krve bohaté na kyslík a živin. Nízký krevní tlak však tento proces brzdí. Některé zdravotní stavy mohou jednotlivce učinit náchylnějšími k nízkému krevnímu tlaku.

Krevní tlak u zdravých dospělých se pohybuje od 90/60 mmHg do 120/80 mmHg. Hodnota krevního tlaku pod 90/60 mmHg je považována za nízký krevní tlak. V mnoha případech je nízký krevní tlak nezhoubný a neprojevuje se žádnými zjevnými příznaky.

Bolest hlavy a závratě jsou častými příznaky nízkého krevního tlaku.

Nízký krevní tlak je nebezpečný pouze tehdy, když klesne pod 90/60 mmHg a je doprovázen neobvyklými příznaky. Mezi tyto příznaky patří závratě. , nevolnost, mdloby, pocit únavy i po dostatečném spánku, bolest hlavy, rozmazané vidění, příliš rychlý nebo příliš pomalý srdeční tep.

Nízký krevní tlak se může objevit z mnoha různých důvodů. Většina lidí s nízkým krevním tlakem nemá žádné příznaky ani projevy. Možná si ani neuvědomují, že jejich krevní tlak klesl příliš nízko.

Nízký krevní tlak může způsobit několik zdravotních stavů, jako je cukrovka, srdeční choroby, hypotyreóza nebo některé neurologické stavy, jako je Parkinsonova choroba. Lidé s Addisonovou chorobou, což je stav, kdy jsou nadledviny oslabené a neprodukují dostatek kortizolu, jsou také náchylní k nízkému krevnímu tlaku. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si v tomto článku více!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-hat-nho-ma-co-vo-giup-ngua-ung-thu-185240613225951395.htm