Podle Dr. Huynh Tan Vu, vedoucího oddělení denní léčby na Univerzitní lékařské stanici v Ho Či Minově Městě, pobočka 3, má v tradiční medicíně dužina liči sladkokyselou chuť, je neutrální nebo teplé povahy a při střídmé konzumaci vyživuje krev, léčí vředy a pupínky a podporuje mladistvý vzhled.
Podle moderního lékařského výzkumu je dužina liči bohatá na vodu, glukózu, bílkoviny, tuky, vitamín C, vitamín A, vitamíny skupiny B, měď, železo, draslík atd. Toto šťavnaté a lahodné ovoce proto může v mnoha ohledech pomoci zlepšit naše zdraví.
Hydratace a podpora hubnutí: Hlavními složkami liči jsou voda a sacharidy. Je bohaté na vlákninu a má nízký obsah kalorií, takže je vhodné pro diety na hubnutí. Osvěžující nápoje z liči také pomáhají ochladit tělo během horkého počasí.
Specialita liči Luc Ngan
Prevence známek stárnutí a posílení imunity: Liči je bohaté na vitamín C, který při mírné konzumaci uspokojuje denní potřebu vitamínů těla. Vitamín C je silný antioxidant, který pomáhá předcházet mnoha chronickým onemocněním a posiluje imunitu, zlepšuje zdraví pokožky a dodává lesk vlasům.
„Kromě toho liči obsahuje mnoho antioxidačních sloučenin včetně epikatechinu a rutinu, které pomáhají chránit před oxidačním stresem, chronickými onemocněními, šedým zákalem, cukrovkou, srdečními chorobami a rakovinou. Antioxidanty a vitamín C v liči jsou prospěšné pro pokožku a pomáhají odstraňovat tmavé skvrny,“ sdílel Dr. Vu.
Zlepšené trávení: Liči je bohaté na vlákninu, která pomáhá udržovat hladkou stolici a snižuje zácpu.
Zlepšete kardiovaskulární zdraví tím, že Antioxidační sloučeninou v liči je oligonol. Liči je bohaté na draslík, který pomáhá regulovat krevní tlak. Je také bohaté na železo, měď, mangan, fosfor a hořčík, které pomáhají zlepšovat zdraví kostí a srdce a předcházet anémii.
Liči má nízký glykemický index, takže je bezpečné pro diabetiky konzumovat s mírou a zabraňuje náhlému výkyvu hladiny cukru v krvi.
Přestože má mnoho nutričních hodnot, Dr. Vu poznamenal, že by se měl konzumovat pouze s mírou a nadměrnému množství je třeba se vyhnout, aby se předešlo nežádoucím vedlejším účinkům, zejména u lidí s cukrovkou, nachlazením, planými neštovicemi nebo kašlem s hleny...
Zdrojový odkaz
Komentář (0)