Báječné výhody liči se často nacházejí na ovocném tácu při příležitosti Festivalu dračích lodí.

Podle specialisty Huynh Tan Vu, vedoucího denní léčebné jednotky Fakultní lékařské a farmaceutické nemocnice v Ho Či Minově Městě, zařízení 3, má dužina liči v orientální medicíně sladkokyselou chuť, je neutrální nebo teplá, obohacuje krev, léčí akné a při střídmé konzumaci pomáhá zůstat mladá a krásná.

Podle moderního lékařského výzkumu obsahuje dužina liči hodně vody, glukózy, bílkovin, tuků, vitamínu C, vitamínu A, B, mědi, železa, draslíku atd. Proto může toto lahodné, šťavnaté ovoce v mnoha ohledech pomoci zlepšit naše zdraví.

Hydratace, pomoc při hubnutí: Hlavními složkami liči jsou voda a sacharidy. Je bohaté na vlákninu a má nízký obsah kalorií, vhodné pro diety na hubnutí. Chladivé nápoje z liči také pomáhají tělu ochladit se v horkém počasí.

Lợi ích tuyệt vời của quả vải trong mâm trái cây ngày Tết Đoan Ngọ - Ảnh 1. — Specialita liči Luc Ngan

Předcházejte známkám stárnutí, posilujte imunitu: Liči je bohaté na vitamín C, který při konzumaci v mírném množství uspokojuje denní potřebu vitamínů těla. Vitamín C je silný antioxidant, který pomáhá předcházet mnoha chronickým onemocněním, posiluje imunitu, zkrášluje pokožku a dodává vlasům lesk.

„Kromě toho liči obsahuje také mnoho antioxidačních sloučenin včetně epikatechinu a rutinu, které pomáhají chránit před oxidačním stresem, chronickými onemocněními, šedým zákalem, cukrovkou, srdečními chorobami a rakovinou. Antioxidanty a vitamín C v liči jsou prospěšné pro pokožku a pomáhají odstraňovat tmavé skvrny,“ sdílel Dr. Vu.

Zlepšuje trávení: Liči je bohaté na vlákninu, která pomáhá udržovat hladkou stolici a zmírňuje zácpu.

Zlepšete kardiovaskulární zdraví díky V liči se nachází antioxidační sloučenina oligonol. Liči je bohaté na draslík, který pomáhá regulovat krevní tlak. Je také bohaté na železo, měď, mangan, fosfor a hořčík, které pomáhají zlepšovat zdraví kostí a srdce a předcházet anémii.

Liči má nízký glykemický index, takže je při mírné konzumaci bezpečné pro diabetiky a zároveň zabraňuje prudkému zvýšení hladiny cukru v krvi.

Přestože má mnoho nutričních hodnot, Dr. Vu poznamenal, že byste měli jíst pouze s mírou a nejíst příliš mnoho, abyste se vyhnuli nežádoucím vedlejším účinkům, zejména u lidí s cukrovkou, nachlazením, planými neštovicemi, kašlem s hleny...

Zdrojový odkaz