Matka 3 dětí se „proměnila“ díky tomu, že po každém porodu zhubla více než 30 kg

Hanoj Díky zvyku zdravého stravování v kombinaci s keto dietou a cvičením doma zhubla 26letá Vu Hong Anh po každém porodu více než 30 kg.

Hong Anh, v současnosti freelancerka, poprvé otěhotněla v roce 2019. V té době měřila 1,64 m, vážila 60 kg a byla mnohokrát hospitalizována kvůli vysokému krevnímu tlaku, záchvatům a preeklampsii.

Ve 37. týdnu těhotenství musela porodit v naléhavém případě, její váha před operací dosáhla 96 kg. Po porodu Hong Anh stále vážila 90 kg, její tělo bylo ochablé, pokryté striemi, což ženu trápilo a neodvažovala se setkávat s lidmi.

Odhodlaná zhubnout, koupila si lék online a užívala ho. Zpočátku její váha rychle klesala. Po chvíli ho však musela Hong Anh přestat užívat, protože měla žaludeční vřed a slabé ledviny.

Docent Dr. Nguyen Anh Tuan, vedoucí oddělení trávicí chirurgie 108. vojenské centrální nemocnice, doporučuje uživatelům, aby byli opatrní se složkami léků na hubnutí prodávaných online. Zejména mnoho potravin je inzerováno jako bylinné, ale obsahuje skryté, nedeklarované farmaceutické složky, které mohou být pro uživatele škodlivé.

Pan Tuan uvedl, že přípravky na hubnutí neznámého původu nebo netestované přípravky mohou způsobit stres nebo poškodit játra a ledviny. Nebezpečnější jsou komplikace, jako jsou trávicí, kardiovaskulární a neurologické poruchy... Na druhou stranu, užívání přípravků na hubnutí současně s jinými léky může ovlivnit účinnost obou léků.

„Užívání produktů na hubnutí nemůže nahradit vyváženou stravu a zdravý životní styl,“ řekl pan Tuan.

Hong Anh se vzdala extrémního hubnutí a přešla na keto dietu, kde trávila 1–1,5 hodiny kardio cvičením a cvičením tabata online. Díky tomu po roce zhubla 51 kg.

Hong Anh třikrát na operačním stole překročil hranici 90 kg. Foto: Poskytnuto postavou — Hong Anh třikrát na operačním stole překročil hranici 90 kg. Foto: *Poskytnuto postavou*

V roce 2021 Hong Anh porodila své druhé dítě. Během tohoto těhotenství přibrala více na váze, celkem 40 kg. Její váha před operací byla 93 kg.

Po porodu začala hubnout. Díky svým zkušenostem a znalostem o výživě a výpočtu kalorií se rozhodla jíst keto dietu a zdravou stravu současně, aby si udržela kondici a měla dostatek mléka na kojení.

Ketogenní dieta klade důraz na tuky, bílkoviny a sacharidy a poté využívá záložní systém zvaný ketóza, který nutí játra využívat tuky k získávání energie. Dieta výrazně omezuje mnoho skupin potravin, včetně obilovin, ovoce, škrobové zeleniny, mnoha mléčných výrobků a dokonce i některých ořechů, které obsahují sacharidy. Lidé musí konzumovat velké množství mléčných výrobků a tučného masa. Tato dieta může být krátkodobě účinná, ale dlouhodobě je často kontraproduktivní.

Eat clean je dieta, jejímž cílem je být zdravý, hubnout, udržovat si tvar těla a zaměřovat se na používání přírodních potravin. Obecným principem této diety je podpora konzumace více celozrnných potravin, jako jsou: ovoce, zelenina, libové maso, celozrnné výrobky a zdravé tuky... Zároveň je třeba omezit rychlé občerstvení, zpracované potraviny, sladkosti a další balené potraviny.

Během kombinace těchto dvou režimů Hong Anh konzumuje plnou škálu živin, omezuje škrob a používá pomalu se metabolizující skupiny škrobů, ale nevylučuje je úplně. Nekonzumuje tučné maso ani kůži z masa a ryb, omezuje koření a jí pouze jídlo, které si sama připravuje, aby si mohla kontrolovat ingredience a množství. Kromě toho žena upřednostňuje vaření v páře, vaření nebo smažení na pánvi, používá olivový olej a nekonzumuje konzervované ani předem zpracované potraviny.

Hong Anh jí 5–6 jídel denně a žádné jídlo není příliš syté. Kromě 3 hlavních jídel konzumuje ovoce, jogurt nebo pije detoxikační vodu ze zeleniny a ovoce ke každé svačině. Žena také omezuje příliš sladké ovoce, jako je durian, longan... Když její váha stagnuje, aplikuje režim přerušovaného půstu 16:8 (půst po dobu 16 hodin, jídlo do 8 hodin) po dobu asi 3–4 dnů a poté se vrací ke své staré stravě.

Kvůli úbytku hmotnosti ihned po porodu se však řez ještě nezahojil, takže Hong Anh nemohla moc cvičit. Kvůli intravenózním injekcím měla často bolesti zad a únavu, a tak pro zlepšení svého zdraví kombinovala akupunkturu s boxem, který spaluje tuk a snižuje přebytečný tuk na těle. Díky tomu Hong Anh po 13 měsících od druhého porodu zhubla 54 kg a splnila tak svůj vysněný cíl.

Hong Anh před a po úspěšném zhubnutí po porodu svého třetího dítěte. Foto: Poskytnutá postava — Hong Anh před a po úspěšném zhubnutí po porodu svého třetího dítěte. Foto: *Poskytnutá postava*

S postupně sílícími dvěma dětmi Hong Anh otěhotněla potřetí a před 5 měsíci porodila. Podobně jako v předchozích dvou případech, i tentokrát Hong Anh trpěla preeklampsií a během těhotenství hodně přibrala. Po porodu vážila 90 kg. Díky předchozí přípravě však matka tří dětí držela stejnou dietu jako při druhém hubnutí, kombinovala dietu Eat clean a keto, a po něco málo přes 4 měsících po porodu rychle zhubla na 58 kg. Její pas se také zvětšil ze 115 cm na 70 cm, což odhalilo její štíhlý pas.

Protože se jednalo o její třetí císařský řez, Hong Anh se zaměřila hlavně na změnu jídelníčku a na to, aby se příliš necvičila, aby neovlivnila řez a zdraví matky po porodu.

Hong Anh v současné době stále dodržuje tuto dietu, aby byla zdravá a znovu nepřibrala. „Teprve když se mi podaří zhubnout, mám pocit, že můžu žít sama sebou, sebevědoměji a energičtěji,“ řekla Hong Anh a dodala, že je se svým neustálým úsilím spokojená.