Nový den se zdravotními novinkami: Pokud chcete mít zdravá játra a ledviny, nezapomeňte na následující ovoce

„Jedním z jednoduchých, ale účinných způsobů, jak zlepšit zdraví jater a ledvin, je strava.“ Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Čtenáři si mohou den začít zdravotními novinkami a přečíst si také další články: Náhradní mateřství: Důležité změny od 1. října 2025; Co se stane s hladinou cukru v krvi, když pijete kávu každý den?; 6 příznaků, že ledviny „volají o pomoc“, které jsou často vidět na rukou, ale jen málo lidí si jich všimne...

4 druhy ovoce, které byste měli jíst každý den pro zlepšení zdraví jater a ledvin

Játra a ledviny jsou dva vnitřní orgány, které pomáhají filtrovat toxiny a udržovat homeostázu v těle. Jedním z jednoduchých, ale účinných způsobů, jak zlepšit zdraví jater a ledvin, je výživa.

Pro udržení zdraví jater a ledvin by lidé měli pravidelně konzumovat následující ovoce:

Švestka. Švestka je malé, podlouhlé ovoce se slupkou tak tmavě fialovou, že téměř zčerná. Je bohatá na antokyany, silné antioxidanty, které snižují zánět a chrání jaterní buňky před oxidačním poškozením.

Podle studie publikované v časopise Journal of Food Science and Technology bylo prokázáno, že extrakty z ovoce snižují hladiny jaterních enzymů. To naznačuje jasný účinek na ochranu jater.

Kromě toho ovoce také pomáhá zlepšit citlivost na inzulín a stabilizovat hladinu cukru v krvi. To nepřímo podporuje funkci jater a ledvin, protože játra jsou orgánem často postiženým metabolickými poruchami. Ovoce je také bohaté na vitamín C a vlákninu, které podporují přirozený detoxikační proces těla.

Granátové jablko obsahuje mnoho živin, které jsou dobré pro játra a ledviny.

FOTO: AI

Granátové jablko. Granátová jablka patří k plodům s nejvyšší koncentrací polyfenolových antioxidantů, zejména punicalaginu. Bylo prokázáno, že polyfenoly snižují zánět a zlepšují funkci ledvin. Studie publikovaná v časopise Clinical Nutrition zjistila, že pravidelná konzumace šťávy z granátového jablka snižuje markery oxidačního stresu u dialyzovaných pacientů, a tím podporuje funkci ledvin.

Granátová jablka také pomáhají zlepšit krevní oběh. To je důležité, protože funkce ledvin při filtrování krve závisí na krevním oběhu.

Kromě toho, granátové jablko také nízký krevní tlak, který je hlavním rizikovým faktorem chronického poškození ledvin. Další část tohoto článku bude na stránce o zdraví 29. července .

Co se stane s hladinou cukru v krvi, když pijete kávu každý den?

Každodenní pití kávy může způsobit prudký nárůst nebo pokles hladiny cukru v krvi. Účinky závisí na vašem metabolismu, na tom, zda kávu pijete na lačný nebo plný žaludek, a na tom, kolik kofeinu konzumujete.

Odborníci tvrdí, že rozsah účinků závisí na dávce, vašem těle, kdy a jak kávu pijete. U některých lidí může kofein v kávě krátkodobě zvýšit hladinu cukru v krvi a ovlivnit inzulínovou reakci, zejména u osob s inzulínovou rezistencí, prediabetem nebo diabetem 2. typu.

Kofein se vstřebává rychleji na lačný žaludek, což může způsobit náhlý skok hladiny cukru v krvi, zejména pokud káva obsahuje přidaný cukr.

Foto: Umělá inteligence

Kofein stimuluje tělo k uvolňování stresových hormonů, jako je adrenalin, který narušuje produkci inzulínu. Také stimuluje játra k uvolňování uskladněné glukózy, což ztěžuje buňkám vstřebávání tohoto přebytečného cukru a způsobuje zvýšení hladiny cukru v krvi.

Pití kávy na lačný nebo plný žaludek může mít také vliv. Podle nutriční poradkyně Candace Pumperové z Ohio State University (USA) se kofein vstřebává rychleji na lačný žaludek, což může způsobit náhlý skok hladiny cukru v krvi, zejména pokud káva obsahuje přidaný cukr. Tento účinek je však obvykle krátkodobý.

Dr. Andrew Odegaard z Kalifornské univerzity (USA) uvedl, že dlouhodobé studie ukazují, že pravidelné pití kávy může pomoci snížit riziko vzniku cukrovky 2. typu. Důvodem je, že káva obsahuje sloučeniny s antioxidačními a protizánětlivými vlastnostmi, které pomáhají neutralizovat některé negativní účinky kofeinu. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 29. července.

6 příznaků, že ledviny „volají o pomoc“, které se často objevují na rukou, ale jen málo lidí si jich všimne

U onemocnění ledvin se včasné varovné příznaky na kůži neprojeví. S postupem onemocnění se však může objevit jeden nebo více z následujících příznaků.

Suchá a svědivá kůže. Kůže může být tak suchá, že je drsná a šupinatá, napjatá a popraskaná nebo se jeví šupinatá. Extrémně suchá kůže je běžná u lidí s terminálním onemocněním ledvin.

Silné svědění je častým příznakem onemocnění ledvin v konečném stádiu. Svědění se může pohybovat od nepříjemného až po neustálé.

Někteří lidé pociťují svědění v jedné oblasti kůže. Svědění se může rozšířit i na většinu těla, zejména na ruce.

U lidí s terminálním onemocněním ledvin je běžná kůže, která je tak suchá, že se na dotek zdá drsná a šupinatá.

Ilustrace: AI

Změna barvy kůže. Pokud ledviny nefungují správně, v těle se hromadí toxiny. Toto hromadění může způsobit změny barvy kůže. Osoba si může všimnout bledé, šedé nebo žluté kůže; na rukou se mohou objevit tmavé skvrny.

Změny nehtů. Onemocnění ledvin může ovlivnit vzhled nehtů na rukou, nohou nebo obojího. Lidé s pokročilým onemocněním ledvin mohou mít na horní straně jednoho nebo více nehtů bílý a na spodní straně normální až červenohnědý zbarvení, což je stav nazývaný „půl na půl nehtů“.

Otok rukou. Ledviny jsou zodpovědné za odstraňování přebytečných tekutin a soli z těla. Když ledviny již nejsou schopny tuto funkci vykonávat, tekutina a sůl se v těle hromadí. To způsobuje otoky, které se mohou objevit v nohou, kotnících, chodidlech nebo rukou. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-gan-than-khoe-dung-quen-loai-trai-cay-sau-185250728230100564.htm