Nový den se zdravotními novinkami: Zjistěte, kolik vody potřebujete vypít, abyste zabránili mrtvici

„Lidé, kteří pijí alespoň šest sklenic vody denně (240 ml/sklenici) – což odpovídá 1 400 ml vody, snížili riziko mrtvice o 25 %.“ Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Čtenáři si mohou den začít zdravotními novinkami a přečíst si také další články: Neočekávané tajné příčiny vysoké hladiny cukru v krvi; Jaké živiny by měly být doplňovány pro zdravé plíce?; Kardiolog sdílí první příznaky infarktu...

Expert: Pití tolika vody denně vás může zachránit před mrtvicí

Pití dostatečného množství vody má mnoho zdravotních výhod. Tělo potřebuje dostatek vody pro správné fungování a lidé nemohou přežít déle než 3 dny bez dostatečného množství vody.

Mozek je také silně závislý na vodě. I mírná dehydratace může negativně ovlivnit náladu, paměť a soustředění. Dobrou zprávou je, že pití vody může také pomoci předcházet mrtvici. Zde dva zdravotní experti vysvětlují proč.

Carrie Myersová, zdravotní koučka specializující se na prevenci nemocí, zdraví střev a srdce, a nutriční poradkyně Emily Lachtruppová, registrovaná dietoložka v USA, se shodují, že existuje souvislost mezi dostatečným pitím vody a průtokem krve.

Pití dostatečného množství vody má mnoho zdravotních výhod.

Foto: Umělá inteligence

Výzkumníci z Číny chtěli zjistit, zda pití dostatečného množství vody může snížit riziko mrtvice, a pokud ano, do jaké míry by to bylo účinné. Aby to zjistili, zkoumali data od více než 29 000 lidí s průměrným věkem 49 let z amerického Národního průzkumu zdraví a výživy (NHANES) z let 1999 až 2020 a svá zjištění publikovali v časopise Stroke and Cerebrovascular Disease.

Účastníci hlásili svůj denní příjem vody. Po zohlednění dalších faktorů studie zjistila, že ti, kteří pili nejvíce vody, měli výrazně nižší riziko mrtvice než ti, kteří pili nejméně.

Konkrétně lidé, kteří pijí alespoň 6 sklenic vody denně (240 ml/sklenice) – což odpovídá 1 400 ml vody, snížili riziko mrtvice o 25 %. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 11. července .

Jaké živiny by měly být doplňovány pro zdravé plíce?

Život ve velkých městech s vysokou úrovní znečištění ovzduší způsobuje, že plíce více pracují, zejména v boji proti škodlivým látkám, jako je jemný prach, toxické plyny a další chemické sloučeniny.

Dlouhodobé vystavení znečištění ovzduší zvyšuje riziko respiračních onemocnění, jako je astma, zápal plic, chronická obstrukční plicní nemoc a dokonce i rakovina plic. Kromě nošení roušek a instalace vzduchových filtrů může přidání některých přírodních živin také pomoci podpořit dýchací funkce, snížit zánět, bojovat proti oxidaci a chránit plicní buňky.

Losos je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, u kterých bylo prokázáno, že snižují systémový zánět a jsou prospěšné pro plíce.

FOTO: AI

Mezi živiny, u kterých je vědecky prokázáno, že pomáhají zlepšit zdraví plic, zejména u lidí žijících ve vysoce znečištěném prostředí, patří:

Kvercetin . Kvercetin je flavonoidní antioxidant, který se nachází v cibuli, jablkách a zeleném čaji. Je známý svými silnými antioxidačními a protizánětlivými vlastnostmi. V přítomnosti látek znečišťujících ovzduší působí kvercetin jako ochrana plicních buněk před poškozením způsobeným volnými radikály produkovanými toxickými plyny a jemným prachem.

Studie publikovaná v časopise Journal of Inflammation zjistila, že kvercetin má schopnost inhibovat zánětlivé cytokiny, jako je TNF-α a IL-6. Tyto cytokiny jsou hlavními faktory vedoucími k respiračním onemocněním, jako je astma a chronická obstrukční plicní nemoc. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 11. července .

Kardiolog sdílí první příznaky infarktu

Infarkty se neobjevují jen tak náhle s prudkou bolestí a kolapsem, jak si mnoho lidí představuje. Ve skutečnosti mohou být varovné příznaky infarktu mírné a snadno ignorovatelné.

Včasné rozpoznání příznaků infarktu může pomoci zachránit váš život nebo životy ostatních.

Dr. Monisola Adanijo, kardioložka z Indie, se s námi podělí o první příznaky infarktu.

Bolest nebo nepříjemné pocity na hrudi. Bolest se může cítit jako tlak, svírání, tíha nebo pálení.

Bolest se obvykle nachází uprostřed nebo na levé straně hrudníku. Bolest může vyzařovat i do dalších oblastí, jako je jedna nebo obě paže, záda, krk, čelist nebo horní část břicha.

Včasné rozpoznání příznaků infarktu může pomoci zachránit váš život nebo životy lidí kolem vás.

Foto: Umělá inteligence

Dušnost. Dušnost může se objevit současně s bolestí na hrudi nebo se objevit nezávisle na sobě.

Pacient může náhle pociťovat dušnost i při odpočinku nebo při lehké činnosti. Pocit dušnosti nebo lapání po dechu je zřejmým příznakem, který by se neměl ignorovat.

Studený pot. Záchvaty pocení, které se často objevují náhle a bez zjevného důvodu, jsou reakcí těla na to, že srdce nefunguje správně.

Nevolnost nebo zvracení. Někteří lidé, zejména ženy, mohou během infarktu pociťovat nevolnost nebo zvracet.

Tento příznak se snadno zaměňuje s trávicími problémy, jako je porucha trávení nebo otrava jídlem, což vede k tomu, že mnoho lidí je subjektivních a nepřemýšlí o příčině z kardiovaskulárního systému. Začněme nový den zdravotními novinkami a podívejme se na další obsah tohoto článku!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-luong-nuoc-can-uong-phong-dot-quy-185250711002348493.htm