Nový den se zdravotními zprávami: Nejlepší „zlaté“ ovoce pomáhá ochladit játra a snížit jaterní enzymy

„Jedním z jednoduchých, ale účinných způsobů, jak podpořit funkci jater, je strava.“ Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Začněte svůj den zprávami ze světa zdraví , čtenáři si mohou přečíst i další články:   Vaření s tímto olejem snižuje špatný cholesterol, chrání srdce!; Studené nápoje - buďte opatrní, pokud máte tuto nemoc!; Blíží se sezóna liči, důležité poznámky při jídle ...

Snižte jaterní enzymy, ochlaďte játra: Ovoce, které byste si neměli nechat ujít

Moderní životní styl s nezdravou stravou, alkoholem, stresem a nedostatkem pohybu způsobuje nárůst případů onemocnění jater. Jedním z jednoduchých, ale účinných způsobů, jak podpořit funkci jater, je strava.

Následující ovoce je vědecky prokázáno, že je prospěšné pro zdraví jater:

Borůvky a brusinky. Borůvky i brusinky jsou bohaté na silné antioxidanty zvané antokyany. Studie publikovaná v časopise World Journal of Gastroenterology zjistila, že pravidelná konzumace antokyanových antioxidantů zpomaluje poškození jater a snižuje hromadění tuku a zánět v játrech.

Granátové jablko a avokádo jsou ovoce, které jsou dobré pro játra.

FOTO: AI

Antokyany navíc pomáhají snižovat oxidační stres, který je důležitým faktorem u onemocnění, jako je nealkoholická steatohepatitida a cirhóza.

Jablka. Rozpustná vláknina pektin má schopnost pomáhat játrům eliminovat toxiny, těžké kovy a přebytečný cholesterol prostřednictvím trávicího systému. Jablka jsou na tento typ vlákniny bohatá. Pektin v jablkách nejen pomáhá zlepšit funkci střev, a tím nepřímo pomáhá játrům snižovat zátěž detoxikace. Jablka jsou navíc bohatá na polyfenoly, zejména ve slupce, které mají silné protizánětlivé a antioxidační účinky.

Avokádo . Avokádo je bohatým zdrojem glutathionu, jednoho z nejsilnějších antioxidantů, které játra používají k neutralizaci toxinů. Výzkum publikovaný v časopise Journal of Agricultural and Food Chemistry zjistil, že konzumace avokáda pomáhá játrům produkovat více glutathionu a snižuje poškození jater způsobené toxiny. Další část tohoto článku bude na stránce o zdraví 28. června .

Vařte s tímto olejem, snižte špatný cholesterol, chraňte srdce!

Sójový olej se běžně používá k přípravě mnoha různých pokrmů. Zde jsou úžasné zdravotní přínosy tohoto oleje.

Vysoký bod kouření. Bod kouření oleje je teplota, při které se olej začíná rozkládat a oxidovat, což vede k tvorbě škodlivých sloučenin.

Sójový olej má relativně vysoký bod kouření, kolem 230 °C, ve srovnání se 191 °C u extra panenského olivového oleje a 220 - 230 °C u řepkového oleje.

Díky tomu je sójový olej dobrou volbou pro vaření na vysokých teplotách, jako je pečení, smažení a restování, protože odolá vysokým teplotám, aniž by se rozkládal.

Sójový olej je jednou z dobrých možností pro vaření.

Ilustrace: AI

Sójový olej snižuje hladinu špatného cholesterolu a chrání srdce . Sójový olej může významně snížit riziko aterosklerózy a kardiovaskulárních problémů, jako jsou infarkty a mrtvice.

Dobrá rovnováha mastných kyselin v sójovém oleji pomáhá kontrolovat hladinu cholesterolu. Omega-3 mastné kyseliny mohou snižovat hladinu špatného cholesterolu a neutralizovat špatný cholesterol, čímž snižují riziko srdečních onemocnění.

Mastné kyseliny a rostlinné steroly v sójovém oleji mohou navíc snižovat vstřebávání cholesterolu ze střeva. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 28. června .

Studené nápoje – buďte opatrní, pokud máte tuto nemoc!

V horkém období je pro mnoho lidí ochlazení sklenicí ledové vody, studeným smoothie nebo zmrzlinou známé.

Ale pro osoby s fibrilací síní mohou být zdánlivě neškodné studené nápoje spouštěčem abnormálně rychlého srdečního tepu.

Mnoho lidí s fibrilací síní zažívá rychlý nebo nepravidelný srdeční tep po jídle nebo pití studených jídel, jako je ledová voda, smoothie, zmrzlina nebo studené mléko.

Pacienti s fibrilací síní by měli být opatrní při pití studených nápojů.

Foto: Umělá inteligence

Fibrilace síní je stav, kdy srdce bije nepravidelně, což brání efektivnímu pumpování krve do komor. Tento stav může mít vážné následky, jako jsou krevní sraženiny, mrtvice nebo srdeční selhání.

Mezi běžné faktory, které mohou spustit fibrilaci síní, patří nedostatek spánku, stres, alkohol, kofein, dehydratace, nadměrné cvičení nebo špatná strava.

Vědci nyní zjistili, že spouštěčem mohou být studená jídla a nápoje.

Pan David Vinson, lékařský expert z USA, uvedl, že při konzumaci studených jídel a nápojů mohou mít lidé s fibrilací síní poruchy srdečního rytmu.

Americký kardiolog Randy Gould tento jev vysvětlil tím, že jícen se nachází blízko srdce a průchod studeného jídla nebo nápojů může stimulovat bloudivý nerv, měnit srdeční frekvenci a způsobovat fibrilaci síní. Začněme nový den zdravotními novinkami a podívejme se na další obsah tohoto článku!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-top-trai-cay-vang-giup-mat-gan-giam-men-gan-185250627210441021.htm