Nový den se zdravotními novinkami: Nejlepší „zlaté“ ovoce, které pomáhá ochladit játra a snižovat jaterní enzymy.

„Jedním z nejjednodušších a zároveň nejúčinnějších způsobů, jak podpořit funkci jater, je strava.“ Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si v tomto článku více!

Začněte svůj den zprávami ze světa zdraví ; můžete si také přečíst tyto další články:   Vaření s tímto typem oleje snižuje špatný cholesterol a chrání srdce!; Studené nápoje - buďte opatrní, pokud máte tento stav!; Blíží se sezóna liči, důležité poznámky při jídle ...

Snížení jaterních enzymů, ochlazení jater: Ovoce, které byste si neměli nechat ujít.

Moderní životní styl s nezdravou stravou, konzumací alkoholu, stresem a nedostatkem pohybu vede k nárůstu případů onemocnění jater. Jedním jednoduchým, ale účinným způsobem, jak podpořit funkci jater, je strava.

Následující ovoce je vědecky prokázáno, že je prospěšné pro zdraví jater:

Borůvky a brusinky. Borůvky i brusinky jsou bohaté na silný antioxidant antokyan. Studie publikovaná v časopise World Journal of Gastroenterology ukázala, že pravidelná konzumace antokyanových antioxidantů pomáhá zpomalit poškození jater, snížit hromadění tuku a snížit zánět v játrech.

Granátová jablka a avokádo jsou ovoce, které jsou prospěšné pro játra.

FOTO: AI

Antokyany navíc pomáhají snižovat oxidační stres, který je klíčovým faktorem u stavů, jako je nealkoholické ztučnění jater a cirhóza.

Jablka. Rozpustná vláknina pektin pomáhá játrům eliminovat toxiny, těžké kovy a přebytečný cholesterol prostřednictvím trávicího systému. Jablka jsou na tento typ vlákniny bohatá. Pektin v jablkách navíc zlepšuje funkci střev, čímž nepřímo snižuje detoxikační zátěž jater. Jablka jsou navíc bohatá na polyfenoly, zejména ve slupce, které mají silné protizánětlivé a antioxidační účinky.

Avokádo . Avokádo je bohatým zdrojem glutathionu, jednoho z nejsilnějších antioxidantů, které játra používají k neutralizaci toxinů. Výzkum publikovaný v časopise Journal of Agricultural and Food Chemistry zjistil, že konzumace avokáda pomáhá játrům produkovat více glutathionu a snižuje poškození jater způsobené toxiny. Další podrobnosti o tomto článku budou k dispozici na stránce o zdraví 28. června .

Vaření s tímto typem oleje snižuje hladinu špatného cholesterolu a chrání vaše srdce!

Sójový olej se běžně používá při přípravě mnoha různých pokrmů. Zde jsou některé z úžasných zdravotních výhod tohoto oleje.

Vysoký bod kouření. Bod kouření oleje je teplota, při které se olej začíná rozkládat a oxidovat, což vede k tvorbě škodlivých sloučenin.

Sójový olej má relativně vysoký bod kouření, kolem 230 °C, ve srovnání se 191 °C u extra panenského olivového oleje a 220–230 °C u řepkového oleje.

Díky tomu je sójový olej dobrou volbou pro vaření při vysokých teplotách, jako je pečení, smažení a restování, protože odolá vysokým teplotám, aniž by se rozkládal.

Sójový olej je jednou z dobrých možností pro vaření.

Ilustrace: AI

Sójový olej snižuje hladinu špatného cholesterolu a chrání srdce . Sójový olej může významně snížit riziko aterosklerózy a kardiovaskulárních problémů, jako je infarkt a mrtvice.

Vyvážený příjem prospěšných mastných kyselin v sójovém oleji pomáhá kontrolovat hladinu cholesterolu. Omega-3 mastné kyseliny mohou snižovat hladinu škodlivého cholesterolu a neutralizovat nezdravý cholesterol, čímž snižují riziko srdečních onemocnění.

Mastné kyseliny a rostlinné steroly v sójovém oleji mohou navíc snižovat vstřebávání cholesterolu ze střev. Další podrobnosti o tomto článku budou k dispozici na stránce o zdraví 28. června .

Studené nápoje – buďte opatrní, pokud máte tento stav!

Během horkého období mnoho lidí nachází úlevu od horka v pití sklenice ledové vody, studeného smoothie nebo si pochutnává na zmrzlině.

Ale u lidí s fibrilací síní mohou zdánlivě neškodné studené nápoje vyvolat abnormálně rychlý srdeční tep.

Mnoho lidí s fibrilací síní často zažívá zrychlený nebo nepravidelný srdeční tep po jídle nebo pití studených věcí, jako je ledová voda, smoothie, zmrzlina nebo studené mléko.

Pacienti s fibrilací síní by měli být opatrní při pití studených nápojů.

Foto: Umělá inteligence

Fibrilace síní je stav, kdy srdce bije nepravidelně, což brání efektivnímu pumpování krve do komor. Tento stav může vést k vážným následkům, jako jsou krevní sraženiny, mrtvice nebo srdeční selhání.

Mezi běžné faktory, které mohou spustit fibrilaci síní, patří nedostatek spánku, stres, konzumace alkoholu, příjem kofeinu, dehydratace, přetížení během cvičení nebo špatná strava.

Vědci nyní zjistili, že studené jídlo a nápoje mohou být spouštěcím faktorem.

Podle Davida Vinsona, lékařského experta v USA, může konzumace studených jídel a nápojů u lidí s fibrilací síní způsobit poruchy srdečního rytmu.

Americký kardiolog Dr. Randy Gould tento jev vysvětlil tím, že jícen se nachází blízko srdce a když jím prochází studené jídlo nebo nápoje, může to stimulovat bloudivý nerv, což mění srdeční frekvenci a způsobuje fibrilaci síní. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si v tomto článku více!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-top-trai-cay-vang-giup-mat-gan-giam-men-gan-185250627210441021.htm