Jaké cviky by měli lidé s atopickou dermatitidou dělat a na co by si měli dát pozor?

GĐXH - Fyzická aktivita může posílit vaše srdce a zlepšit náladu. Pokud však máte atopickou dermatitidu, můžete pociťovat určité příznaky, jako je zarudnutí a svědění. Na co by si tedy měli lidé s atopickou dermatitidou při cvičení dát pozor?

1. Význam cvičení pro osoby s atopickou dermatitidou

Měli by se sportovat lidé s kožními onemocněními, jako jsou zánětlivé kožní onemocnění (atopická dermatitida, kontaktní dermatitida, ekzém...), plísňové kožní onemocnění, lupénka, vyrážky, alergická kopřivka atd.?

Obecně platí, že když máme jakoukoli nemoc, máme tendenci odpočívat a vyhýbat se cvičení, zejména fyzickému. Věda však prokázala, že vhodné cvičení hraje důležitou roli v podpoře procesu hojení, zlepšení odolnosti a prevenci recidivy onemocnění.

Pro pokožku fyzické cvičení zlepšuje krevní oběh, podporuje metabolismus těla, rozšiřuje periferní cévy, zvyšuje průtok krve do kůže a odstraňuje odpadní produkty kůží. Výsledkem je odstranění zánětlivých a alergenních látek, což pomáhá zmírnit zánět a podráždění.

Případy atopické dermatitidy mohou být vyvolány stresem; vhodné cvičení může stres zmírnit a pomoci zlepšit stav.

Během akutní fáze onemocnění pacienti potřebují okamžitou lékařskou péči a dostatečný odpočinek. Cvičení by mělo být obnoveno až po stabilizaci onemocnění.

2. Jaké cviky by měli lidé s atopickou dermatitidou dělat?

Podle Dr. Phama Quanga Thuana (Vietnamská sportovní nemocnice) obecně neexistují žádné absolutní kontraindikace cvičení pro osoby s kožními onemocněními, jako je atopická dermatitida. Jediným problémem je výběr správného typu cvičení, který odpovídá individuálním vlastnostem a zdravotnímu stavu dané osoby.

Pacienti si musí zvolit správný typ cvičení, který odpovídá jejich individuálním charakteristikám a zdravotnímu stavu. (Foto: TL)

Lidé s kožními onemocněními (jako je atopická dermatitida) si mohou zvolit jemné formy cvičení, které nevyžadují nadměrnou námahu a jsou snadno proveditelné, jako je chůze, jogging, jízda na kole, jednoduchá cvičení jógy, protahování nebo jakýkoli druh fyzického cvičení, které cvičenec shledá vhodným pro jejich zdraví a neovlivňuje jejich stav.

3. Kdy je pro lidi s atopickou dermatitidou nejlepší čas cvičit?

Místo, prostor, čas a trvání školení je třeba pečlivě zvážit, aby se zabránilo nepříznivým vlivům klimatu, počasí, teploty, vlhkosti, prachu a pylu ve vzduchu na kožní onemocnění, zejména atopickou dermatitidu a alergie.

Horké a vlhké prostředí způsobuje zvýšené pocení těla, sůl v potu v kombinaci s prachem ve vzduchu ulpívá na kůži a způsobuje svědivý a nepříjemný pocit. Proto by místo a prostor pro trénink měly být vzdušné, dobře větrané a doba tréninku by měla být přizpůsobena chladnému počasí daného dne.

4. Na co pamatovat při cvičení u lidí s atopickou dermatitidou.

Plavání je oblíbenou formou cvičení. Lidé s kožními onemocněními, zejména dermatitidou, kožními plísněmi, lupénkou a alergiky, by však měli být při cvičení ve veřejných bazénech opatrní, protože čisticí prostředky používané k čištění vody, teplota a pH vody mohou způsobit podráždění kůže. Zároveň může vodní prostředí snadno šířit plísňové infekce na okolní lidi, pokud je onemocnění v progresivní fázi.

Cvičební oblečení musí být vzdušné, savé a vhodné pro danou dobu, počasí a tréninkové prostředí. Pokud je trénink dlouhý, je třeba si připravit náhradní oblečení na převlečení. Připravte si ručníky, které během tréninku absorbují pot, zejména pot v kožních záhybech, jako je krk, šíje, za ušima, podpaží, břicho, pas, lokty, třísla a čéška.

Nezapomeňte se po cvičení nebo plavání důkladně osprchovat, abyste odstranili potenciální dráždivé látky pro pokožku, jako je pot, nečistoty a chemikálie v bazénové vodě.

Zranění, tření kůže při cvičení, nadměrné pocení nebo přetrénování mohou dermatitidu zhoršit. Malé procento lidí může mít během cvičení alergie, které mohou dokonce vést k život ohrožujícímu anafylaktickému šoku, zejména během cvičení nebo intenzivní fyzické aktivity. Proto byste měli okamžitě přestat cvičit, pokud se u vás objeví kopřivka na kůži spolu s dalšími systémovými problémy, jako je tlak na hrudi, potíže s dýcháním, závratě, nevolnost, bolesti břicha, průjem atd.

Stejně jako všichni ostatní subjekty při účasti na fyzickém tréninku, i cvičenci musí dodržovat zásady tréninku: Systematický trénink, progresivní sled, cviky od malých po velké, intenzita, objem, doba tréninku vhodná pro každého jednotlivce, vyhýbání se přetrénování. Zajistěte správnou výživu, zajistěte tělu dostatek vody během tréninku.

Zdroj: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-luu-y-when-people-with-atopic-dermatitis-exercise-sports-172241027191721663.htm