Jaké cviky by měli lidé s atopickou dermatitidou dělat a na co by si měli dát pozor?

GĐXH - Fyzická aktivita může posílit vaše srdce a zlepšit náladu. Pokud však máte atopickou dermatitidu, můžete pociťovat určité příznaky, jako je zarudnutí a svědění. Na co by si tedy měli lidé s atopickou dermatitidou při cvičení dát pozor?

1. Význam cvičení pro osoby s atopickou dermatitidou

Měli by lidé s kožními onemocněními, jako jsou zánětlivé kožní onemocnění (atopická dermatitida, kontaktní dermatitida, ekzém...), plísňové kožní onemocnění, lupénka, vyrážky, alergická kopřivka..., cvičit?

Obecně platí, že když trpíme jakoukoli nemocí, máme tendenci odpočívat a vyhýbat se cvičení, zejména fyzickému. Věda však prokázala, že vhodné cvičení hraje důležitou roli v podpoře procesu hojení a zlepšení odolnosti, aby se zabránilo recidivě onemocnění.

Pro pokožku fyzické cvičení zvyšuje krevní oběh, podporuje metabolismus těla, rozšiřuje periferní cévy, zvyšuje průtok krve do kůže a odstraňuje odpadní produkty kůží. V důsledku toho lze eliminovat zánětlivé a alergické agens, což pomáhá snižovat zánět a podráždění.

Atopická dermatitida se může zhoršit v důsledku nervového napětí, vhodné cvičení zmírňuje stres a pomáhá zlepšit stav.

V akutním stádiu onemocnění potřebuje pacient včasnou lékařskou péči a dostatečný odpočinek. Cvičení by se mělo provádět pouze tehdy, je-li onemocnění ve stabilním stádiu.

2. Jaké cviky by měli lidé s atopickou dermatitidou dělat?

Dr. Pham Quang Thuan (Vietnamská sportovní nemocnice) uvedl , že obecně neexistují žádné absolutní kontraindikace cvičení pro lidi s kožními onemocněními, jako je atopická dermatitida. Problém je jen ve výběru správného typu cvičení, který odpovídá vašim individuálním charakteristikám a zdravotnímu stavu.

Pacienti si musí zvolit správný typ cvičení, který odpovídá jejich individuálním charakteristikám a zdravotnímu stavu. (Foto: TL)

Lidé s kožními onemocněními (jako je atopická dermatitida) si mohou zvolit jemné formy cvičení, které nevyžadují nadměrnou námahu a jsou snadno proveditelné, jako je chůze, jogging, jízda na kole, jednoduchá cvičení jógy, protahování nebo jakýkoli druh fyzického cvičení, které cvičenec shledá vhodným pro jejich zdraví a neovlivňuje jejich stav.

3. Kdy je nejlepší doba pro cvičení pro lidi s atopickou dermatitidou?

Je třeba dbát na místo, prostor, čas a trvání cvičení, aby se zabránilo nepříznivým vlivům klimatu, počasí, teploty, vlhkosti, prachu, pylu ve vzduchu... na zánětlivé stavy kůže, zejména atopickou dermatitidu a alergie.

Horké a vlhké prostředí způsobuje zvýšené pocení těla, sůl v potu v kombinaci s prachem ve vzduchu ulpívá na kůži a způsobuje svědivý a nepříjemný pocit. Proto by místo a prostor pro trénink měly být vzdušné, dobře větrané a doba tréninku by měla být přizpůsobena chladnějšímu počasí daného dne.

4. Na co pamatovat při cvičení u lidí s atopickou dermatitidou

Plavání je oblíbenou formou cvičení. Lidé s kožními onemocněními, zejména dermatitidou, kožními plísněmi, lupénkou a alergiky, by však měli být při cvičení ve veřejných bazénech opatrní, protože čisticí prostředky používané k čištění vody, teplota a pH vody mohou způsobit podráždění kůže. Zároveň může vodní prostředí snadno šířit plísňové infekce na okolní lidi, pokud je onemocnění v progresivní fázi.

Cvičební oblečení musí být vzdušné, savé a vhodné pro danou dobu, počasí a tréninkové prostředí. Pokud je trénink dlouhý, je třeba si připravit náhradní oblečení na převlečení. Připravte si ručníky, které během tréninku absorbují pot, zejména pot v kožních záhybech, jako je krk, šíje, za ušima, podpaží, břicho, pas, lokty, třísla a čéška.

Po cvičení nebo plavání se nezapomeňte důkladně osprchovat, abyste odstranili dráždivé látky z pokožky, jako je pot, nečistoty, chemikálie ve vodě v bazénu atd.

Zranění, tření kůže při cvičení, nadměrné pocení nebo přetrénování mohou dermatitidu zhoršit. Malé procento lidí může mít během cvičení alergie, které mohou dokonce vést k život ohrožujícímu anafylaktickému šoku, zejména během cvičení nebo intenzivní fyzické aktivity. Proto byste měli okamžitě přestat cvičit, pokud se u vás objeví kopřivka na kůži spolu s dalšími systémovými problémy, jako je tlak na hrudi, potíže s dýcháním, závratě, nevolnost, bolesti břicha, průjem atd.

Stejně jako všichni ostatní subjekty při účasti na fyzickém tréninku, i cvičenci musí dodržovat zásady tréninku: Cvičit systematicky, postupně zvyšovat zátěž, cviky od malých po velké, intenzita, objem, doba tréninku vhodná pro každého jednotlivce, vyhýbat se přetrénování. Dbát na správnou výživu, během tréninku zajistit dostatek vody pro tělo.

Zdroj: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-luu-y-khi-nguoi-bi-viem-da-co-dia-tap-the-thao-172241027191721663.htm