Lidé starší 50 let, kteří správně dodržují těchto 8 věcí, se mohou vyhnout mrtvici

Výzkum nedávno publikovaný v lékařském časopise Neurology zjistil, že lidé středního věku, kteří mají vysoký krevní tlak, vysokou hladinu cukru v krvi a vysoký cholesterol a nedodržují zdravý životní styl, mají výrazně vyšší riziko mrtvice.

8 faktorů zdraví srdce a mozku, které Americká kardiologická asociace nazývá 8 esenciálními faktory, patří mezi ně: cvičení, zdravé stravování, udržování hmotnosti, nekouření, udržování dobrého krevního tlaku, dostatek spánku a kontrola cholesterolu a hladiny cukru v krvi, uvádí lékařský web Medical Express.

Osm základních pravidel zahrnuje: Cvičení; zdravé stravování; udržování hmotnosti; nekouření; udržování dobrého krevního tlaku; dostatek spánku; kontrola cholesterolu a hladiny cukru v krvi.

Autor studie Dr. Santiago Clocchiatti-Tuozzo, neurolog z Yaleovy univerzity (USA) a člen Americké akademie neurologie, uvedl: „Zdraví mozku je prvořadé, pomáhá nám fungovat na naší nejvyšší úrovni. Náš výzkum zjistil, že zavedení těchto osmi zdravých životních stylů ve středním věku může mít obrovský dopad na zdraví mozku v pozdějším životě.“

Vědci z Yaleovy univerzity vyhodnotili data od více než 317 000 účastníků s průměrným věkem 56 let, kteří byli sledováni po dobu pěti let.

Výzkumníci zkoumali skóre účastníků v osmi základních faktorech zdraví srdce a rozdělili je do tří kategorií: optimální, průměrné a špatné.

Z celkové skupiny mělo 64 474 osob optimální skóre, 191 919 osob mělo průměrné skóre a 60 734 osob mělo špatné skóre.

Lidé, kteří dosahují špatných výsledků ve výše uvedených základních faktorech, mají ve stáří dvojnásobné riziko mozkové mrtvice ve srovnání s těmi, kteří mají optimální skóre.

Autoři poté prozkoumali zdravotní záznamy, aby identifikovali osoby, které ve stáří prodělaly mrtvici, demenci nebo depresi. Špatné zdraví mozku bylo definováno jako rozvoj těchto stavů během let sledování.

Celkem bylo zaznamenáno 3 753 případů špatného zdraví mozku.

Po úpravě o ovlivňující faktory konečné výsledky ukázaly, že lidé, kteří dosáhli špatného skóre ve výše uvedených základních faktorech, měli dvakrát vyšší pravděpodobnost, že ve stáří utrpí mrtvici, demenci nebo depresi, než ti s optimálním skóre, uvádí Medical Express.

Protože všechny tyto rizikové faktory jsou modifikovatelné, nová zjištění naznačují, že zdravý životní styl prospěje mozku, říká Dr. Clocchiatti-Tuozzo.

Pro potvrzení výsledků výše uvedené studie autoři zopakovali studii na 68 407 účastnících po dobu celkem 5 let a zjistili podobné výsledky.

Zdroj: https://thanhnien.vn/nguoi-tren-50-tuoi-lam-tot-8-dieu-nay-co-the-tranh-duoc-dot-quy-185241119222209634.htm