Lidé, kteří pijí méně vody, jsou podrážděnější než ostatní.

Lidé, kteří denně nepijí dostatek vody, mají silnější biologickou reakci na stres s výrazně vyššími hladinami stresových hormonů než lidé, kteří pijí dostatek vody.

Dospělí by měli vypít dostatek 1,5 - 2 litrů vody denně.

Nová studie ukazuje, že lidé, kteří denně nepijí dostatek vody, mají silnější biologickou reakci na stres, přičemž hladiny hormonu kortizolu – hormonu spojeného se stresem – jsou mnohem vyšší než u lidí, kteří pijí dostatek vody.

Je zajímavé, že tato skupina necítila větší žízeň, ale jejich těla reagovala na stres negativněji.

Studii provedli odborníci z Liverpool John Moores University (Spojené království) na 32 dospělých, z nichž 16 pilo méně než 1,5 litru vody denně a 16 splňovalo doporučený příjem vody.

Výsledky studie potvrdily doporučení zdravotnických orgánů. Konkrétně Evropský úřad pro bezpečnost potravin (EFSA) doporučuje, aby muži vypili 2,5 litru vody denně, zatímco ženy 2 litry. Britské doporučení pro zdravé stravování (Eatwell) také doporučuje, aby dospělí vypili 6–8 sklenic vody denně, což odpovídá 1,5–2 litrům.

Odborníci zdůrazňují, že potřeba pít vodu se může zvýšit, když je horko, je tělo aktivní, je nemocné nebo během těhotenství a kojení.

Podle výzkumného týmu vám lahev s vodou po ruce během stresujících chvil nejen pomáhá cítit se lépe psychicky, ale také prospívá vašemu dlouhodobému zdraví.

Zpět k tématu

VNA

Zdroj: https://tuoitre.vn/nguoi-uong-it-nuoc-de-noi-quau-hon-nguoi-khac-20250823193924132.htm