Mnoho výhod zelených fazolí pro diabetiky

Čtenáři si mohou den začít zdravotními novinkami a přečíst si také další články: Zdravotní přínosy čínského zelí; 4 varovné příznaky alergické rýmy, která se brzy vrátí ; Co říkají lékaři o konzumaci ještěrek k léčbě astmatu?...

Málo známé využití zelených fazolí pro diabetes

Zelené fazolky jsou nejen lahodné a dají se z nich připravit mnoho pokrmů, ale také přinášejí mnoho zdravotních výhod. Pro lidi s cukrovkou mohou živiny v zelených fazolkách pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi a zlepšit celkové zdraví.

Jeden šálek syrových zelených fazolí obsahuje asi 31 kalorií, 1,8 gramu bílkovin, 7 gramů sacharidů, 2,7 gramu vlákniny a 0,2 gramu tuku spolu s mnoha dalšími zdravými živinami. Jednou z hlavních výhod zelených fazolí pro lidi s cukrovkou je, že tato rostlina má nízký glykemický index.

Zelené fazolky jsou bohaté na bílkoviny a vlákninu, což pomáhá dobře kontrolovat hladinu cukru v krvi.

Díky nízkému glykemickému indexu mohou lidé s cukrovkou jíst mírné množství, aniž by to ovlivnilo jejich hladinu cukru v krvi. Díky tomu jsou mungo fazole zdravou svačinkou, kdykoli mají lidé hlad mezi jídly.

Zelené fazolky jsou navíc bohaté na vlákninu. Vláknina hraje důležitou roli v regulaci hladiny cukru v krvi tím, že zpomaluje trávení a vstřebávání živin. Díky tomu se množství glukózy z potravy dostává do krve pomalu, čímž se zabrání prudkému nárůstu hladiny cukru v krvi po jídle. Tento efekt pomůže lépe kontrolovat hladinu cukru v krvi.

Zelené fazolky navíc obsahují značné množství vitamínů a minerálů, které jsou nezbytné pro celkové zdraví. Jsou ideálním zdrojem vitamínu C, který pomáhá podporovat imunitní funkce a hojení ran. To jsou extrémně důležité faktory pro lidi s cukrovkou, jejichž imunitní systém je zranitelný. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 22. prosince .

Zdravotní přínosy Bok Choy: Kdo by ji měl jíst pravidelně?

Bok choy je zelená listová zelenina, která obsahuje mnoho esenciálních živin pro životně důležité funkce těla. Tato rostlina obsahuje hodně vody a je bohatá na vlákninu. Ať už máte cukrovku, máte zažívací potíže nebo cvičíte , pravidelná konzumace Bok choy vám prospěje mnoho zdravotních výhod.

Sedmdesátigramový šálek čínské řepy obsahuje asi 0,7 gramu vlákniny, 1,1 gramu bílkovin, 45,5 mg sodíku, 223 µg vitamínu A spolu s vitamínem K, karotenem a mnoha dalšími živinami. Podle zdravotnického webu Verywellfit (USA) mohou z této zeleniny obzvláště těžit některé skupiny lidí.

Bok choy je velmi dobrou volbou pro ty, kteří chtějí zhubnout.

Zaprvé, ti, kteří chtějí zlepšit zdraví svých kostí, by měli pravidelně konzumovat bok choy. Tato zelenina je vynikajícím zdrojem vápníku. Vápník je důležitý minerál pro silné kosti. Kromě toho má obsah vitamínu K v bok choy také posilující účinek na metabolismus kostí a snižuje riziko zlomenin.

Další skupinou, která by měla pravidelně konzumovat bok choy, jsou ti, kteří chtějí posílit svůj imunitní systém. Je to proto, že bok choy je bohatý na vitamín C. Tento vitamín je ve skutečnosti antioxidant, který podporuje imunitní funkce a chrání tělo před běžnými patogeny, jako je nachlazení a chřipka.

Kromě vitamínu C obsahuje bok choy také mnoho dalších antioxidantů, jako je kvercetin. Tyto látky pomáhají snižovat záněty a poškození buněk v těle. Nejen bok choy, ale i další zelená listová zelenina, jako je kapusta, špenát nebo brokolice, je na tyto antioxidanty bohatá. Čtenáři si mohou o tomto článku přečíst více na stránce o zdraví 22. prosince .

4 varovné příznaky brzkého návratu alergické rýmy

Změny počasí mohou mít významný dopad na zdraví, zejména u lidí s alergickou rýmou. Ačkoli lze onemocnění kontrolovat léky, včasné odhalení opakujících se příznaků rýmy může pomoci lépe kontrolovat a zmírňovat nepříjemné příznaky.

Ať už znáte sezónní alergickou rýmu, nebo vám byla nedávno diagnostikována, včasné rozpoznání příznaků onemocnění je nezbytné. V mnoha případech totiž rýma, pokud není včas léčena, způsobí dlouhodobou únavu, potíže se spánkem a mnoho dalších problémů, které významně ovlivňují život.

Včasné odhalení příznaků sezónní alergické rýmy pomůže pacientům ji včas léčit a zabránit zhoršování příznaků.

Mezi běžné příznaky opakující se sezónní alergické rýmy patří:

Časté kýchání. Pokud kýcháte častěji při změně počasí, může to být příznak alergické rýmy. Kýchání je častým příznakem způsobeným přehnanou reakcí imunitního systému na alergeny.

Rýma nebo ucpaný nos. Dalším častým varovným signálem alergické rýmy je rýma nebo ucpaný nos. Tento příznak je často doprovázen kýcháním. Nadměrná rýma nebo ucpaný nos může ztěžovat dýchání.

Příčinou je otok a zánět nosní sliznice v důsledku alergické reakce. V noci může tento příznak ztěžovat spánek. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-cua-dau-xanh-voi-benh-tieu-duong-185231221193231927.htm