Je bolest hlavy příznakem vysoké nebo nízké hladiny cukru v krvi?

Výzkum ukazuje, že během bolesti hlavy je koncentrace glukózy v krvi u diabetiků vyšší než obvykle. To podle zdravotnického webu Medical News Today (UK) ukazuje souvislost mezi vysokou hladinou cukru v krvi a bolestmi hlavy.

Nhức đầu là dấu hiệu đường huyết cao hay thấp ? - Ảnh 1. — Vysoká hladina cukru v krvi může u lidí s cukrovkou způsobovat nepřetržité a dlouhodobé bolesti hlavy.

Bolesti hlavy jsou primárně způsobeny změnami v hladinách hormonů, jako je adrenalin a norepinefrin, které způsobují zúžení cév v mozku a vyvolávají bolestivý pocit. Některé výzkumné důkazy také naznačují souvislost mezi bolestmi hlavy a cukrovkou 2. typu prostřednictvím změn v cévním systému a přenosu nervových impulzů.

Národní institut pro diabetes a trávicí a ledvinové choroby (USA) uvádí, že vysoká hladina cukru v krvi je příčinou většiny bolestí hlavy u diabetiků. Proto lze stav přetrvávajících a neustálých bolestí hlavy zmírnit změnou životního stylu.

Pravidelně cvičte

Cvičení může pomoci zmírnit bolesti hlavy, protože během fyzické aktivity tělo uvolňuje endorfiny. Tyto hormony fungují jako přirozené léky proti bolesti, pomáhají tělu vyrovnat se s bolestí a podporují dobrou náladu.

Nejen to, cvičení jako jóga, cyklistika, jogging, vzpírání, chůze nebo vysoce intenzivní intervalový trénink také pomohou vyrovnat hladinu cukru v krvi a dobře ji kontrolovat.

Kontrola stravy

Pro kontrolu hladiny cukru v krvi potřebují lidé s cukrovkou zdravou stravu s ovocem, zeleninou, celozrnnými výrobky a libovým masem bohatým na bílkoviny. Nedostatek hořčíku zhoršuje inzulínovou rezistenci. Proto bude pro diabetiky velmi prospěšná konzumace potravin bohatých na hořčík, jako je zelená listová zelenina, avokádo, fazole a ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako je tuňák, losos a makrela.

Pijte dostatek vody

Pití velkého množství vody pomáhá ledvinám snadněji odstraňovat glukózu z krve. Proto je pití vody pro lidi s cukrovkou velmi důležité.

Sportovcům pomůže s rehydratací pití vody, ale můžete si vybrat i elektrolytické nápoje. Elektrolytické nápoje doplňují minerály, které vaše tělo potřebuje k cvičení. Diabetici by si měli uvědomit, že pokud pijí elektrolytické nápoje, musí si vybrat nápoje bez cukru, uvádí Medical News Today .

Zdrojový odkaz