Objevování pravidel pro jídlo pomáhá starším dospělým předcházet cukrovce

Dobrou zprávou je, že nový výzkum, právě prezentovaný na výroční konferenci Evropské asociace pro studium diabetu (EASD), nalezl jednoduchý způsob, jak zlepšit kontrolu hladiny cukru v krvi, uvádí lékařský web News Medical.

V souladu s tím, bez omezení příjmu potravy, může pouhé omezení doby jídla v určitém časovém rámci významně zlepšit kontrolu hladiny cukru v krvi u starších dospělých s vysokým rizikem cukrovky.

Konzumace jídla v 8hodinovém okně denně pomáhá účinně kontrolovat hladinu cukru v krvi.

Výzkumníci z Manchester Metropolitan University (Spojené království) chtěli prozkoumat vliv konzumace jídel omezených na určitý čas a neomezujících příjem potravy na kontrolu hladiny cukru v krvi.

Studie se zúčastnilo 15 lidí s průměrným věkem 52 let, kteří vedli sedavý způsob života, měli nadváhu a prediabetes. Účastníci byli po dobu tří dnů rozděleni do dvou různých časů jídla. Jedno bylo 8hodinové okno pro jídlo (brzy: 8:00 - 16:00 nebo pozdě: 12:00 - 20:00) a druhé bylo normální okno pro jídlo – přibližně 14 hodin od rána do večera.

Autoři porovnávali vliv těchto dvou jídel na hladinu glukózy v krvi průběžným sledováním hladiny glukózy v krvi a markerů glykemické variability u účastníků.

Výsledky zjistily, že ve srovnání s obvyklým oknem pro stravování (více než 14 hodin denně) vedlo stravování v rámci 8hodinového okna denně hladinu cukru v krvi v normálním rozmezí a také pomohlo snížit známky kolísání hladiny cukru v krvi, uvádí News Medical.

Výsledky také ukázaly, že pokud byla doba jídla omezena na 8 hodin denně, mělo jídlo brzy nebo pozdě ráno pozitivní vliv na kontrolu hladiny cukru v krvi.

Vedoucí autorka studie Dr. Kelly Bowden Davies z Manchester Metropolitan University uvedla: „Pro mnoho lidí je dlouhodobé omezení kalorií obtížné dodržovat, ale nový výzkum ukazuje, že sledování doby jídla by mohlo být pro starší lidi s rizikem cukrovky 2. typu jednoduchým způsobem, jak zlepšit kontrolu hladiny cukru v krvi.“

Zdroj: https://thanhnien.vn/phat-hien-khung-gio-an-giup-nguoi-lon-tuoi-ngan-ngua-benh-tieu-duong-185240916162154981.htm