Objevte další výhody celerové šťávy

Několik studií ukázalo, že antioxidanty mohou být důležité pro zdraví i nemoci a mohou pomáhat předcházet chronickým onemocněním, jako je rakovina a srdeční choroby. Zejména celerová šťáva má vědecky prokázané praktické přínosy pro kardiovaskulární zdraví a kontrolu hladiny cukru v krvi, tvrdí odbornice Rachael Link, magisterka výživy působící v USA.

- Ảnh 1. — Celerová šťáva nabízí praktické výhody pro zdraví srdce a kontrolu hladiny cukru v krvi

Pomáhá snižovat krevní tlak a chránit srdce

Vysoký krevní tlak zatěžuje srdce, což zvyšuje riziko srdečních onemocnění a mrtvice. Mnoho studií prokázalo, že extrakt z celeru má významný vliv na snižování krevního tlaku. V klinické studii si 52 pacientů, kteří užívali 1,34 gramu extraktu z celeru denně po dobu 4 týdnů, snížilo systolický krevní tlak ze 141,2 mmHg na 130,0 mmHg a diastolický krevní tlak z 92,2 na 84,2 mmHg. Tento výsledek dokazuje, že celer může pomoci regulovat krevní tlak a dlouhodobě podporovat kardiovaskulární zdraví, uvádí web o zdraví Dr. Axe.

Pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi

Celerová šťáva je také pozoruhodná nízkým obsahem přirozeného cukru. Jedna studie u prediabetních starších lidí zjistila, že konzumace celerové šťávy po dobu 12 dnů významně snížila hladinu cukru v krvi bez zvýšení hladiny inzulínu. Jiná studie u diabetiků s nadváhou zjistila, že konzumace celerového prášku po dobu 12 týdnů snížila hladinu cukru v krvi nalačno a zlepšila metabolické parametry.

Tento nápoj, který je bohatý na antioxidanty, jako jsou flavonoidy a polyfenoly, může také pomoci snížit zánět, podpořit trávení, hydratovat tělo a podpořit celkové zdraví.

Kdy bych měl/a pít celerovou šťávu?

Celerovou šťávu lze konzumovat kdykoli během dne pro doplnění živin a hydrataci těla. Mnoho odborníků však doporučuje pít ji ráno nalačno, aby se stimuloval trávicí systém a jemně se začal den, protože tento nápoj také napomáhá trávení, pomáhá snižovat nadýmání a zlepšuje vyprazdňování.

Poznámky k použití

Pro většinu lidí může být 1–2 sklenice celerové šťávy denně snadným způsobem, jak využít mnoha výhod.

Někteří lidé však mohou potřebovat upravit svůj příjem. Pití příliš velkého množství celerové šťávy může zvýšit riziko ledvinových kamenů kvůli vysokému obsahu oxalátů nebo interagovat s léky na krevní tlak. Lidé, kteří jsou na celer alergičtí, by se mu měli také zcela vyhýbat. Pro jistotu se před každodenní konzumací celerové šťávy poraďte s odborníkem, říká Dr. Axe.

Zdroj: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-loi-ich-cua-nuoc-ep-can-tay-185250916052026252.htm