Překvapivé účinky kiwi na krevní tlak

Vysoký krevní tlak zvyšuje riziko infarktu nebo mrtvice. Kromě léků a cvičení je pro kontrolu krevního tlaku důležitá také zdravá strava. Kiwi je nejen lahodné, ale také obsahuje živiny, které pomáhají kontrolovat vysoký krevní tlak.

Vysoký krevní tlak nejen negativně ovlivňuje srdce, Zvyšuje také riziko demence, poškození ledvin, aneurysmat a některých problémů se zrakem. Zdravá hladina krevního tlaku nepřesahuje 120/80 milimetrů rtuťového sloupce (mmHg). Podle zdravotnického webu Medical News Today (UK) se za osobu s vysokým krevním tlakem považuje krevní tlak, který přesáhne 130/80 mmHg.

Pravidelná konzumace kiwi pomáhá kontrolovat krevní tlak.

PEXELY

Kiwi je šťavnaté ovoce plné živin prospěšných pro vaše zdraví. Slupka kiwi je světle hnědá, dužina uvnitř je zelená. Kiwi obsahuje některé esenciální vitamíny, které jsou obzvláště prospěšné pro lidi, kteří potřebují kontrolovat krevní tlak. .

Podle Ministerstva zemědělství Spojených států (USDA) obsahuje středně velké kiwi 215 mg draslíku, 23,5 mg vápníku, 64 mg vitamínu C a mnoho dalších minerálů a antioxidantů. Vitamín C je nezbytný pro lidi s vysokým krevním tlakem.

Studie publikovaná v časopise Medicine zjistila, že lidé s vysokým krevním tlakem, kteří pravidelně užívali doplňky stravy s vitamínem C, měli nižší systolický a diastolický krevní tlak. Mezitím jiná studie v časopise Blood Pressure analyzovala data od 118 pacientů s vysokým krevním tlakem. Po osmi týdnech výzkumu vědci zjistili, že konzumace dvou až tří kiwi denně byla účinnější při snižování krevního tlaku než konzumace jablek.

Kiwi má navíc vysoký obsah vlákniny. Vláknina může snižovat rizikové faktory srdečních onemocnění snížením hladiny „špatného“ LDL cholesterolu. Příliš mnoho tohoto cholesterolu může vést k ateroskleróze, která zvyšuje riziko srdečních onemocnění a mrtvice.

Málo známým faktem je, že kiwi mohou také pomoci předcházet očním onemocněním a zlepšit celkové zdraví očí. Tato výhoda je dána obsahem antioxidantů a karotenoidů, prekurzorů vitaminu A.

Kiwi je lahodné a zdravé, ale lidé, kteří jsou na kiwi alergičtí, by se tomuto ovoci měli vyhýbat. Příznaky mohou být mírné, jako je svědění jazyka, rtů nebo úst, případně kožní vyrážka po konzumaci kiwi. V závažných případech se u lidí s alergií objeví potíže s dýcháním, bolesti břicha, závratě, zvracení, otok krku, rtů nebo úst. V takovém případě je třeba je co nejdříve převézt do nemocnice k ošetření, uvádí Medical News Today .

Zdroj: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-trai-kiwi-voi-huet-ap-1852405011234598.htm