Bezpečné sporty: Zaměření na znalost a pochopení těla

Zvýšil se počet zranění a náhlých úmrtí

V poslední době nemocnice v Ho Či Minově Městě často přijímají mladé, zdravé lidi, kteří utrpěli zranění nebo dokonce náhle zemřeli při běhání či cvičení . Nedávným příkladem je bývalý hráč futsalu, který náhle zemřel při účasti na amatérském fotbalovém zápase. Nemocnice Thong Nhat dříve přijala mužského pacienta (56 let), který zkolaboval při hraní pickleballu. Lékaři provedli kardiopulmonální resuscitaci, ale pacient nepřežil.

Lidová nemocnice Gia Dinh také úspěšně léčila pacienta VHH (39 let), který náhle zemřel při hraní fotbalu, a pacienta D.D.N. (59 let, žijícího na oddělení Binh Thanh), který trpěl akutní srdeční tamponádou a perikardiálním výpotkem, což způsobilo prasklé a perforované srdce při cvičení v posilovně (zvedání závaží).

Dr. Bui Minh Thanh, vedoucí oddělení kardiochirurgie v Lidové nemocnici Gia Dinh, uvedl, že ruptura srdce je stav, kdy pacient utrpí infarkt myokardu, který způsobuje nekrózu srdečního svalu a rupturu srdečního svalu v místech, kde je srdeční sval nekrózou oslaben. Ruptura srdce způsobuje krvácení, kardiogenní šok a těžké srdeční selhání. Jedná se o obzvláště nebezpečný stav s velmi vysokou úmrtností. I po operaci může pacient zemřít na komplikace způsobené rupturou srdce.

Podle statistik Ortopedické a traumatické nemocnice a Lidové nemocnice 115 v Ho Či Minově městě dostávají nemocnice denně desítky sportovních zranění, zejména ve fotbale, badmintonu, tenisu, běhání a posilovně. Počet sportovních zranění se každoročně zvyšuje o 15–20 %, přičemž mezi běžné formy patří: podvrtnutí, natažení, natržení vazů, zlomeniny, vykloubení, poranění páteře, dokonce i traumatická poranění mozku, mrtvice... Je pozoruhodné, že většina zraněných je ve věkové skupině 18–35 let, kteří jsou zdraví, sportují s vysokou intenzitou, ale jsou subjektivní ve fázi rozcvičky a prevence.

Vždy naslouchejte svému tělu

Lékař CK2 Ngo Thanh Y, zástupce přednosty oddělení léčby na vyžádání – sportovní medicína, Lidové nemocnice 115, uvedl, že sportování přináší mnoho fyzických i psychických výhod, ale pokud nám chybí znalosti a opatrnost, promění se v rizika. Sport je skutečně dobrý jen tehdy, když trénujeme správně – dostatečně – bezpečně. Sport pomáhá tělu být zdravé, mysli jasné, ale pokud trénujeme nesprávně nebo subjektivně, riziko zranění není malé.

Pro ty, kteří sportují nesprávně, bez ochranného vybavení při hraní, na nevhodných hřištích a v nevhodných časech, může to být škodlivé pro zdraví, dokonce i život ohrožující. Sporty, které vyžadují intenzivní pohyb, jako je fotbal, běh na dlouhé tratě, tenis... jsou velmi náchylné k poranění vazů. Lidé s anamnézou vysokého krevního tlaku, cukrovky, srdečních chorob, obezity... pokud nepodstupují pravidelné zdravotní prohlídky a nadměrně cvičí, je riziko mrtvice velmi vysoké.

Vyberte si sport, který odpovídá vašemu zdraví a fyzické kondici, abyste se při cvičení vyhnuli rizikům. Foto: HOANG HUNG

Pokud se vaz natrhne, ale neprovede se jeho včasná rekonstrukce, dojde k vykloubení kolenního kloubu a časem se kloub vážně poškodí a degeneruje. Abyste omezili přetržení vazu, měli byste kromě řádného zahřátí, které připraví šlachy a svaly, sportovat ráno a vyhnout se hraní v poledne nebo večer, protože tehdy je tělo unavené a potřebuje odpočinek. Po sportu byste se měli pomalu procházet a relaxovat, abyste tělo uvedli do stabilního stavu, než se pustíte do dalších aktivit.

„Běžným zvykem mnoha sportovců je chodit po hře pít. Tento zvyk má nejen negativní dopad na části těla, jako je srdce, mozek, ledviny, játra..., ale také způsobuje únavu svalů. Když jsou svaly unavené, úkol udržet stabilitu kolenního kloubu zcela spočívá na vazech, které jsou čím dál slabší a velmi náchylné k natržení i při lehkých nárazech,“ varoval Dr. Ngo Thanh Y.

Dr. Bui Minh Thanh poznamenal, že fyzická aktivita je nezbytná, ale v závislosti na věku a zdravotním stavu by měly být používány vhodné cvičební metody. Nepřetěžujte se, když jste starší. Případy mrtvice a sportovních zranění nejsou jen „nehody“, ale odrážejí nedostatek přípravy a znalostí jak hráčů, tak i komunity.

Správné sportování vám nejen pomáhá zůstat zdravým, ale také vám zachraňuje život. Pokud uvidíte příznaky bolesti na hrudi, která trvá déle než 10–15 minut, bolesti způsobující zástavu dechu... měli byste se obrátit na lékaře, aby odhalil, léčil a sledoval anginu pectoris neboli „tichý“ infarkt myokardu.

Aby se omezil výskyt zranění, sportovci se potřebují 10–15 minut rozcvičovat, aby si zahřáli svaly a klouby; vybrat si sport vhodný pro jejich fyzickou kondici a věk; vybavit se standardní obuví a ochrannými pomůckami pro každý sport; trénovat se správnou technikou a postupně zvyšovat intenzitu. Kromě toho vždy naslouchat svému tělu – okamžitě přestaňte, pokud pocítíte bolest, závratě, dušnost a pravidelně docházejte na zdravotní prohlídky, zejména u osob starších 40 let nebo s chronickými onemocněními.

„Hráči se musí vybavit znalostmi a pečlivě se připravit, než jdou na hřiště, aby jejich vášeň pro sport mohla být skutečně zdrojem pozitivní energie a ne důvodem, proč skončí na pohotovosti,“ sdělil Dr. Bui Minh Thanh.

Podle Dr. Tang Ha Nam Anha, prezidenta Asociace sportovní medicíny a artroskopie jihovýchodní Asie, sportování není jen o pocení, ale musí začít pochopením vlastního těla. Kromě toho by měly probíhat včasné komunikační kampaně v komunitě o „bezpečném sportu“, nikoli pouze propagace fyzického cvičení a sportu obecně. Organizátoři turnajů a hřiště na místní úrovni by měli také zajistit službu zdravotnického personálu, poskytovat hráčům instrukce k první pomoci a základní zdravotní prohlídky.

THANH AN

Zdroj: https://www.sggp.org.vn/the-thao-an-toan-chu-trong-kien-thuc-va-hieu-biet-co-the-post807912.html