Tento zvyk může skutečně pomoci diabetikům.

Mezi nejčastější příznaky inzulínové rezistence patří extrémní žízeň, pocit hladu po každém jídle, časté močení, brnění v rukou a nohou, zvýšená únava a časté infekce, uvádí Indian Express.

Chůze může zvýšit citlivost na inzulín a pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi.

Chůze opravdu pomáhá: Výzkum ukázal, že sedavý životní styl může negativně ovlivnit hladinu inzulínu. Proto fyzická aktivita rozhodně udělá obrovský rozdíl, říká Dr. Garima Goyal, renomovaná indická nutriční specialistka.

Studie publikovaná v časopise Journal of Diabetes Science and Technology (USA) zjistila, že lidé Pro lidi s diabetem zvýšila 30minutová chůze každý den, pět dní v týdnu po dobu 12 týdnů, citlivost na inzulín a pomohla kontrolovat hladinu cukru v krvi, uvedl Dr. Anurag Saxena z nemocnice Primus Super Specialist Hospital v Novém Dillí (Indie).

Mohlo by vás zajímat

Amenorea neznamená menopauzu.SKĐS - Mnoho žen se obává, že vstupují do předčasné menopauzy, když jim menstruace náhle na několik měsíců vymizí.

Dvanáctiletý chlapec hospitalizován po nehodě na kolečkových bruslích.Dvanáctiletá dívka při jízdě na kolečkových bruslích upadla a utrpěla zlomeniny obou kostí v pravé dolní končetině. Lékaři museli provést operaci, aby kosti zafixovali, a zachovali tak její pohyblivost.

Dlouhověkost odhalená chůzí po 60. roce věku: Pokud máte těchto 6 znaků, váš zdravotní stav je obvykle velmi dobrý.GĐXH - Po šedesátce začíná tělo vstupovat do znatelného stárnutí. Podle odborníků lze bez nutnosti složitých testů pouhým pozorováním každodenních chůzích člověka částečně posoudit jeho celkové zdraví, mobilitu a kvalitu života.

Cvičení může pomoci snížit hladinu cukru v krvi, protože spaluje glukózu a vytváří energii pro svaly.

Chůze, zejména rychlá chůze, po dobu alespoň 45 minut denně, 5 dní v týdnu, aktivuje v těle protein, který zvyšuje citlivost buněk na inzulín a řídí metabolismus glukózy, čímž potenciálně snižuje užívání léků, říká Dr. Mukul Gupta z nemocnice Narayana Jaipur General Hospital (Indie).

Dostatečný spánek také pomáhá zlepšit funkci inzulínu v těle.

Cvičení navíc pomáhá snižovat tělesný tuk, který je spojen s inzulínovou rezistencí, dodal Dr. Gupta.

Chcete-li zvýšit počet kroků za den, jednoduše se věnujte domácím pracím, každou hodinu se postavte a projděte, více se protáhněte, mluvte při chůzi a používejte schody.

Mohlo by vás zajímat

5 chyb, které poslaly mnoho lidí do nemocnice po bezesných nocích sledování mistrovství světa.SKĐS - Mnoho lidí je ochotno zůstat vzhůru celou noc, aby se dívali na fotbalové zápasy. Nicméně existuje řada případů, kdy byli lidé kvůli těmto chybám hospitalizováni.

Potřebují lidé nad 40 let užívat omega-3 mastné kyseliny každý den?SKĐS - Omega-3 mastné kyseliny jsou jednou z důležitých živin pro kardiovaskulární zdraví, funkci mozku a zdravé stárnutí. Znamená však, že po dosažení 40 let musíte užívat omega-3 mastné kyseliny každý den? Kdo by skutečně měl užívat doplňky stravy v kapslích?

Měly by ženy středního věku upřednostnit jógu nebo chůzi?SKĐS - S nástupem středního věku ženy čelí mnoha změnám v oblasti hormonů, zdraví kostí a kloubů a fyzické zdatnosti. Volba jógy nebo chůze by proto neměla záviset pouze na osobních preferencích, ale také na vhodnosti pro jejich zdravotní potřeby.

Redukce břišního tuku: Toto je také skvělá technika pro zlepšení citlivosti na inzulín.

Snížení stresu: Aktivity, které pomáhají snižovat stres, jako je jóga, meditace a dostatek spánku, také pomáhají zlepšit funkci inzulínu v těle. Paní Goyalová zdůraznila, že zvýšená fyzická aktivita je nezbytná pro kontrolu hladiny cukru v krvi, uvádí Indian Express.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/thoi-quen-nay-thuc-su-co-the-giup-ich-benh-nhan-tieu-duong-185230521002929753.htm