Co způsobuje nadýmání po ránu?

Prevence nadýmání a plynatosti bude záviset na konkrétních faktorech, které tento stav způsobují. Pokud nadýmání a plynatost přetrvávají mnoho dní, může to být způsobeno střevními problémy a měl by je vyšetřit lékař, uvádí zdravotnický web Verywell Health (USA).

Thức dậy thấy chướng bụng vào buổi sáng là do đâu?- Ảnh 1. — Ranní nadýmání může být důsledkem toho, co jste snědli nebo vypili předchozí večer.

Většina případů nadýmání je neškodná. Ranní probuzení s pocitem nadýmání a plynatosti může být způsobeno následujícími problémy:

Jak jíst

Občasné ranní plynatost a nadýmání nejsou důvodem k obavám, zejména během svátků. Příčinou je často to, co jste jedli a pili předchozí večer. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou fazole, zelená zelenina, zelí nebo tuky, riziko nadýmání zvyšují.

Může to být také způsobeno našimi stravovacími návyky. Lidé, kteří při žvýkání nebo pití polykají hodně vzduchu, dostávají do střev více vzduchu. Pití alkoholu a sycených nápojů může také způsobit nadýmání.

Aby se lidé ráno vyhnuli nadýmání, měli by se vyhýbat nadměrnému jídlu k večeři a pozdním večerním jídlům, zejména pokud konzumují vlákninu a tuk. Kromě toho by lidé měli jíst pomalu a důkladně žvýkat, aby se do žaludku nevstřebal vzduch.

Období

Menstruace může také způsobit ranní nadýmání. Menstruační nadýmání je jedním z příznaků PMS. Ženy mohou tento syndrom pociťovat přibližně 1 až 2 týdny před menstruací.

Kromě ranního nadýmání patří mezi další příznaky akné, chutě na jídlo, únava a bolesti zad. Nadýmání je způsobeno premenstruačními hormonálními změnami, které způsobují, že tělo zadržuje více vody a soli.

Výzkumy ukazují, že ženy zadržují nejvíce vody první den menstruace. Nadýmání je proto nejpatrnější první den menstruace a poté se postupně snižuje. Aby se nadýmání během menstruace omezilo, ženy musí omezit příjem soli a pít dostatek vody, která pomáhá pročistit tělo. Alkohol a pivo jsou potraviny, kterým je třeba se vyhnout. Protahování a cvičení pomohou omezit účinky nadýmání během těchto dnů.

Lék

Léky mohou také způsobovat ranní plynatost jako vedlejší účinek podráždění žaludku. Některé léky na předpis, jako jsou opioidní léky proti bolesti, mohou způsobit pocit nadýmání. Ranní plynatost mohou být navíc způsobena volně prodejnými léky, jako jsou doplňky stravy, vláknina, vitamíny, aspirin a antacida.

Pokud máte podezření, že příčinou nadýmání je nějaký lék, poraďte se se svým lékařem a lékárníkem o možnostech, jak si s tím pomoci. Lékař vám může předepsat jiný lék, doporučit jeho užívání v jinou denní dobu nebo jej užívat s jídlem, uvádí Verywell Health .

Zdrojový odkaz