Co způsobuje nadýmání po ranním probuzení?

Prevence nadýmání a plynatosti bude záviset na konkrétních faktorech, které tento stav způsobují. Pokud nadýmání a plynatost přetrvávají několik dní, může to být způsobeno střevními problémy a vyžaduje lékařskou kontrolu, uvádí zdravotnický web Verywell Health (USA).

Thức dậy thấy chướng bụng vào buổi sáng là do đâu?- Ảnh 1. — Ranní nadýmání může být důsledkem toho, co jste snědli nebo vypili předchozí večer.

Většina případů nadýmání je neškodná. Ranní probuzení s pocitem nadýmání nebo plynatosti může být způsobeno následujícími problémy:

Stravovací návyky

Občasné nadýmání nebo plynatost ráno nejsou důvodem k obavám, zejména během svátků lunárního Nového roku. Obvykle je to způsobeno tím, co jste jedli a pili předchozí noc. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou fazole, zelená zelenina a zelí, nebo potraviny s vysokým obsahem tuku, mohou zvýšit riziko nadýmání.

Příčinou mohou být i naše stravovací a pitné návyky. Lidé, kteří při žvýkání nebo pití polykají hodně vzduchu, vpouštějí do střev více vzduchu. Pití alkoholu a sycených nápojů může také způsobit nadýmání.

Aby se předešlo rannímu nadýmání, měli by se lidé vyhýbat přejídání se při večeři a pozdních nočních jídlech, zejména při konzumaci vlákniny a tuků. Dále by měli jíst pomalu a důkladně žvýkat, aby nepolykali vzduch.

Období

Menstruace může také způsobit ranní nadýmání. Nadýmání během menstruace je jedním z příznaků premenstruačního syndromu (PMS). Ženy mohou tento syndrom pociťovat přibližně 1 až 2 týdny před menstruací.

Kromě ranního nadýmání patří mezi další doprovodné příznaky akné, zvýšená chuť k jídlu, únava a bolesti zad. Nadýmání je způsobeno hormonálními změnami před menstruací, které způsobují, že tělo zadržuje více vody a soli.

Studie ukazují, že ženy zadržují nejvíce vody první den menstruace. Nadýmání je proto nejpatrnější první den a poté postupně ustupuje. Aby se nadýmání během menstruace snížilo, měly by ženy omezit příjem soli a pít dostatek vody, která pomůže pročistit tělo. Vyhýbat se je třeba alkoholu a pivu. Protahování a cvičení pomohou zmírnit dopad nadýmání během těchto dnů.

Lék

Léky mohou také způsobit ranní nadýmání kvůli vedlejším účinkům, které dráždí žaludek. Některé léky na předpis, jako jsou opioidní léky proti bolesti, mohou způsobit pocit nadýmání. Ranní nadýmání může být také způsobeno účinky volně prodejných léků, jako jsou doplňky stravy, vláknina, vitamíny, aspirin a antacida.

Pokud máte podezření, že nadýmání způsobují léky, měli byste se poradit se svým lékařem a lékárníkem, abyste našli řešení. Váš lékař vám může předepsat jiný lék, doporučit jeho užívání v určitých denních dobách nebo s jídlem, uvádí Verywell Health .

Zdrojový odkaz