Vhodné potraviny pro každou krevní skupinu

Nedávná studie odhalila překvapivé poznatky o tom, jak geny a krevní skupina určují, které potraviny podporují lepší zdraví a které ho mohou negativně ovlivnit.

Existuje teorie, že lidé s krevní skupinou 0 nesou geny těch, kteří prospívají na stravě bohaté na živočišné bílkoviny, zatímco ti s krevní skupinou A jsou vhodnější pro rostlinné potraviny. Jsou tato tvrzení vědecky přesná?

Jaké jsou nejlepší stravovací návyky pro lidi s krevní skupinou A, B a 0?

Odborníci naznačují, že určité potraviny mohou v závislosti na krevní skupině způsobovat prospěšné nebo škodlivé reakce. Doporučení pro stravování pro každou konkrétní krevní skupinu jsou proto následující:

Výživa založená na krevní skupině musí být kombinována s dalšími faktory, jako je životní styl, fyzická kondice a prostředí.

Krevní skupina A : Měli byste konzumovat bílkoviny ze sóji a zaměřit se na bio produkty. Je to proto, že se předpokládá, že lidé s krevní skupinou A mají citlivý imunitní systém, který prospívá čerstvým a celozrnným potravinám.

Krevní skupina B : Má nejpřizpůsobivější trávicí systém. Lidem v této skupině se doporučuje dodržovat vyváženou stravu, konzumovat mléčné výrobky, ale měli by se vyhýbat kuřecímu masu a některým obilovinám.

Krevní skupina AB : Lidem s krevní skupinou AB se doporučuje kombinovat diety s krevní skupinou A i B; zaměřit se na mořské plody, tofu, mléčné výrobky a zeleninu; a vyhýbat se kofeinu a alkoholu.

Krevní skupina 0: Lidé s krevní skupinou 0 přirozeně potřebují jíst dostatek bílkovin. Doporučuje se červené maso, ryby a zelenina, zatímco obiloviny a mléčné výrobky by měly být omezeny.

Ačkoli vědecké důkazy týkající se výše uvedených bodů nejsou úplné, výzkum shromáždil zpětnou vazbu od jednotlivců poté, co dodržovali výživové pokyny specifické pro jejich krevní skupinu. Podle společnosti Rolling Out (USA) hlásili zvýšení energie, zlepšení trávení a výrazně lepší celkové zdraví.

Říká se, že živiny z tofu jsou vhodné pro krevní skupiny A, B a AB.

Neexistuje jediná dieta, která by vyhovovala všem.

Někteří tvrdí, že diety podle krevní skupiny mohou vést k nutričním nedostatkům. Přísná klasifikace by mohla přehlížet individuální faktory, jako je genetika, životní styl a již existující zdravotní problémy.

Přední vědci a odborníci na výživu zdůrazňují, že ačkoli krevní skupina může ovlivnit některé aspekty zdraví, je to jen jeden z mnoha faktorů ovlivňujících to, jak naše tělo zpracovává potravu. Genetika, životní styl, prostředí a celkový zdravotní stav hrají stejně důležitou roli.

Pokud vás dieta podle krevní skupiny zaujala, odborníci doporučují k ní přistupovat opatrně. Začněte tím, že si budete vést podrobný jídelníček, do kterého si budete zapisovat, jak různé potraviny ovlivňují vaši energetickou hladinu, trávení a celkové zdraví.

Žádná dieta však není vhodná pro každého. Důležité je věnovat pozornost tomu, jak vaše tělo reaguje na různé potraviny, dodržovat vyváženou stravu a konzultovat se zdravotníky.

Zdroj: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-thuc-pham-tot-cho-tung-nhom-mau-185250206113321487.htm