Vhodné potraviny pro každou krevní skupinu

Nová studie přišla s překvapivým objevem o tom, jak geny a krevní skupina určují, které potraviny pomáhají tělu prospívat a které mohou mít negativní dopad na zdraví.

Existuje teorie, že lidé s krevní skupinou 0 mají genetickou výbavu těch, kteří prospívají na stravě bohaté na živočišné bílkoviny, zatímco krevní skupina A je vhodnější pro rostlinné potraviny. Je to pravda, i když je to vědecky prokázáno?

Jaká je zdravá strava pro krevní skupiny A, B a 0?

Odborníci se domnívají, že určité potraviny mohou v závislosti na krevní skupině vyvolat prospěšné nebo škodlivé reakce. Doporučení pro stravování pro specifické krevní skupiny jsou proto následující:

Výživa podle krevní skupiny je třeba kombinovat s dalšími faktory, jako je životní styl, fyzická kondice a prostředí.

Krevní skupina A : Konzumujte sójové bílkoviny a zaměřte se na bio produkty. Lidé s krevní skupinou A mají údajně citlivý imunitní systém a prospívají jim čerstvé, celozrnné potraviny.

Krevní skupina B : Mají nejpřizpůsobivější trávicí systém. Této skupině se doporučuje vyvážená strava, mohou konzumovat mléčné výrobky, ale vyhýbat se kuřecímu masu a některým obilovinám.

Krevní skupina AB : Lidem s krevní skupinou AB se doporučuje kombinovat diety A i B; zaměřit se na mořské plody, tofu, mléko a zeleninu; vyhýbat se kofeinu a alkoholu.

Krevní skupina 0: Lidé s krevní skupinou 0 přirozeně potřebují jíst hodně bílkovin. Doporučuje se červené maso, ryby a zelenina a obiloviny a mléčné výrobky jsou omezené.

Ačkoli vědecké důkazy týkající se těchto tvrzení ještě nejsou úplné, studie zjistily, že jedinci, kteří dodržovali nutriční doporučení specifická pro krevní skupinu, hlásili zvýšenou energii, lepší trávení a zlepšení zdraví, uvádí Rolling Out (USA).

Výživa z tofu je údajně vhodná pro krevní skupiny A, B a AB.

Neexistuje žádná specifická dieta, která by byla vhodná pro každého.

Objevují se názory, že diety podle krevní skupiny mohou vést k nutričním nedostatkům. Přísné klasifikace mohou ignorovat individuální faktory, jako je genetika, životní styl a stávající zdravotní problémy.

Přední vědci a odborníci na výživu zdůrazňují, že ačkoli krevní skupina může ovlivnit některé aspekty zdraví, je to jen jeden z mnoha faktorů, které ovlivňují, jak naše tělo zpracovává potravu. Genetika, životní styl, životní prostředí a celkové zdraví hrají stejně důležitou roli.

Pokud vás dieta podle krevní skupiny zaujala, odborníci doporučují zvolit rozvážný přístup. Začněte tím, že si budete vést podrobný jídelníček, do kterého si budete zapisovat, jak různé potraviny ovlivňují vaši energii, trávení a celkové zdraví.

Žádná specifická dieta však není vhodná pro každého. Je důležité věnovat pozornost tomu, jak vaše tělo reaguje na různé potraviny, dodržovat vyváženou stravu a konzultovat s odborníkem na zdravotní péči.

Zdroj: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-thuc-pham-tot-cho-tung-nhom-mau-185250206113321487.htm