Rakovina tlustého střeva se u mladých lidí vyskytuje častěji, ale ti se této potraviny extrémně bojí.

Přední lékař podrobně popsal levné základní potraviny, které by vám mohly pomoci odvrátit rakovinu tlustého střeva.

Ve videu zveřejněném na sociálních sítích, které mělo 1,1 milionu zhlédnutí, Dr. Karan Rajan, lékař pracující v britském Národním institutu zdraví , nazval svou jednoduchou metodu „maximalizací příjmu vlákniny“. Výzkum ukazuje, že vláknina hraje důležitou roli v prevenci rakoviny střev. Organizace Bowel Cancer UK odhaduje, že nedostatek vlákniny je příčinou téměř třetiny případů rakoviny střev, uvádí Daily Mail.

Výzkum ukazuje, že vláknina hraje důležitou roli v prevenci rakoviny tlustého střeva.

Foto: Umělá inteligence

Dr. Rajan poznamenává, že k dosažení denního příjmu vlákniny je to tak jednoduché, jako zkombinovat tři ingredience, z nichž každá obsahuje 5 g vlákniny, z následujících potravin: malá hrst pistácií nebo mandlí, 100 g hrachu, 50 g hořké čokolády nebo 75 g fazolí.

Kromě toho jsou jablka, avokádo nebo hrušky také bohaté na vlákninu, takže kombinací libovolných tří druhů získáte 15 gramů vlákniny.

Když tímto způsobem získáváte vlákninu ze tří různých zdrojů, získáváte také různé fytonutrienty, polyfenoly a prebiotická vlákna, které všechny ovlivňují váš střevní mikrobiom a mají specifické účinky, pokračuje Rajan.

Vláknina je typ sacharidu nacházejícího se v rostlinách, který tělo nevstřebává. Místo toho pomáhá udržovat zdravé a správně fungující střeva.

Tato živina se nachází v celozrnných obilovinách, fazolích, hrášku, ořeších, ovoci a zelenině.

Abyste dosáhli denního příjmu vlákniny, jednoduše smíchejte tři ingredience, z nichž každá obsahuje 5 g vlákniny, z následujících potravin: malou hrst pistácií nebo mandlí, 100 g hrachu, 50 g hořké čokolády nebo 75 g fazolí.

Foto: Umělá inteligence

Proč je vláknina zbraní proti rakovině tlustého střeva?

Výzkum publikovaný začátkem roku 2025 Kalifornskou univerzitou v San Diegu (USA) ukazuje, že infekce E-coli v důsledku otravy jídlem způsobuje poškození střev – což je příčinou zvýšeného počtu případů rakoviny tlustého střeva.

Odborníci také dříve vysvětlili, že vláknina může pomáhat chránit před střevními infekcemi, o nichž se předpokládá, že souvisejí se zvýšeným výskytem rakoviny střev.

Dr. Alasdair Scott, gastroenterolog a chirurgický onkolog z britské Národní zdravotní služby, uvedl, že vysoký příjem vlákniny je jedním ze způsobů, jak bojovat proti škodlivým bakteriím E. coli ve střevech.

Pokud bakterie E. coli přispívá k časnému vzniku rakoviny tlustého střeva, lidí toho moc nenadělá, uvedl. Strava s vysokým obsahem vlákniny však podle deníku Daily Mail může chránit před typem mutace, která způsobuje růst nádorů.

Rakovina tlustého střeva má u mladých lidí vzestupný výskyt, přičemž incidence je třikrát vyšší než u starších lidí.

Organizace Cancer Research UK odhaduje, že až 54 % případů rakoviny tlustého střeva lze předejít. Mezi známé rizikové faktory patří strava s nízkým obsahem vlákniny, příliš mnoho červeného nebo zpracovaného masa a obezita.

Zdroj: https://thanhnien.vn/ung-thu-ruot-gia-tang-o-nguoi-tre-nhung-cuc-so-mon-an-nay-18525070121312707.htm