Chcete zhubnout, kolik vody byste měli denně vypít?
Tělo potřebuje vodu každý den k regulaci tělesné teploty, mazání kloubů, transportu živin, vyplavování bakterií z močového měchýře a mnoha dalším funkcím. Těm, kteří chtějí zhubnout, pomůže správné pití vody v tomto úsilí být úspěšnější.
V závislosti na věku, počasí, úrovni fyzické aktivity a celkovém zdravotním stavu bude mít každý člověk jinou potřebu vody. Obecně by však muži měli vypít asi 2–3 litry vody denně, zatímco ženy by měly vypít 1,6–2 litry vody denně, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).
Pití dostatečného množství vody při cvičení usnadní proces hubnutí.
Toto doporučené množství vody je však pouze relativní. Některé potraviny, jako je zelenina, ovoce, balené nápoje, čaj, káva nebo polévky, totiž také pomáhají tělu dodávat důležité množství vody.
Existuje mnoho výzkumných důkazů, že pití většího množství vody také pomáhá podpořit hubnutí. Je to proto, že voda aktivuje sympatický nervový systém těla, čímž zvyšuje metabolismus těla a spaluje kalorie.
Odborníci doporučují pít vodu před jídlem, aby se podpořilo hubnutí. Studie publikovaná v časopise Clinical Nutrition Research ukázala, že pití 300 ml vody před jídlem nám pomůže jíst výrazně méně. V důsledku toho se sníží množství přijatých kalorií a pomůže se snáze zhubnout.
Nový den se zdravotními zprávami , zveme vás k pokračování ve čtení článku Kolik vody byste měli denně vypít, abyste zhubli? na webu Thanh Nien Online Health news z 22. října. Můžete si také přečíst další články o pití vody, například: Proč by lidé s cukrovkou měli věnovat větší pozornost pití vody?; Tipy pro doplňování vody pro zaneprázdněné lidi...
Slabý žaludek: Jak bezpečně jíst vejce?
Bolest žaludku doprovázená průjmem je obvykle způsobena žaludečním virem nebo škodlivými bakteriemi. Žaludek a střeva jsou také oslabeny vedlejšími účinky antibiotik. V těchto případech budou pro pacienta prospěšná vejce. Vejce je však třeba správně připravit.
Když užíváte antibiotika, léky ničí jak dobré, tak špatné bakterie. Přílišná ztráta dobrých bakterií může vést k průjmu, uvádí britský zdravotnický web Medical News Today .
Vařená a dušená vejce jsou vhodnější pro lidi s bolestmi žaludku.
Pokud máte průjem, je důležité pít dostatek vody, abyste zabránili dehydrataci. Měli byste se také vyhýbat tučným jídlům, kořeněným jídlům a koření, které může podráždit žaludek a střeva.
Vejce jsou v mnoha zemích oblíbenou výživnou potravinou. Při přípravě vajec pro lidi s onemocněním žaludku a střev se vyvarujte smažení nebo používání oleje. Pacienti by místo toho měli jíst měkká, odtučněná vejce vařená nebo dušená.
Vařená a dušená vejce jsou vhodná pro lidi trpící žaludečními viry a zvracením. Protože se tento způsob přípravy snáze tráví, bílky se také lépe snášejí, protože nejsou mastné. Vyhýbat se je třeba i tučným jídlům, jako je máslo nebo sýr, protože mohou způsobit zažívací potíže.
Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování ve čtení článku Slabý žaludek: Jak bezpečně jíst vejce? na Thanh Nien Online zdravotních zprávách v nový den 22. října. Můžete si také přečíst další články o vejcích, jako například: 3 způsoby přípravy vajec, které jsou dobré pro vaše zdraví; Jak poznat, zda je vejce zkažené?...
3 příznaky doprovázené otokem nohou, které vyžadují okamžité vyšetření v nemocnici
Ve většině případů není mírný otok nohou důvodem k obavám, zejména u lidí, kteří celý den stojí nebo vykonávají hodně fyzické aktivity. V některých případech jsou otoky nohou doprovázené určitými příznaky známkou znepokojení.
Oteklé nohy způsobené dlouhým stáním nebo namáhavou fyzickou aktivitou, jako je běh nebo chůze, jsou způsobeny hromaděním tekutin v tkáních. Tento stav se obvykle vyskytuje v chodidlech a dolních končetinách. Podle amerického zdravotnického webu Healthline se nohy vrátí do normálu, jakmile tělo tuto přebytečnou tekutinu vyloučí.
Oteklé nohy doprovázené bolestí by měl okamžitě vyšetřit lékař.
Pacienti by měli jít do nemocnice na vyšetření, pokud je otok nohou doprovázen následujícími příznaky:
Bolest a změna barvy
Pokud je otok doprovázen bolestí a modřinami, může to být způsobeno zlomeninou kosti, poškozením nervů nebo šlach. Modřiny jsou způsobeny prasknutím cév pod kůží a únikem krve do okolní oblasti.
Tyto typy zranění jsou často způsobeny nárazem, pádem nebo náhlým použitím příliš velké síly na nohu. Postižení by měli co nejdříve jít do nemocnice na vyšetření a ošetření lékařem. Správná léčba zmírní bolest a urychlí proces hojení.
Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování ve čtení článku 3 příznaky doprovázené oteklými nohami, které vyžadují okamžitou nemocniční prohlídku na webu Thanh Nien Online Health news z 22. října. Můžete si také přečíst další články o varováních lékařů, jako například: 4 oční abnormality, které sice nejsou nemoci, ale vyžadují okamžité vyšetření!; 4 časné příznaky nádorů na mozku, lidé s tímto onemocněním by měli okamžitě jít do nemocnice...
Kromě toho v neděli 22. října vyjde mnoho dalších článků ze světa zdraví, například: ...
Nový den se zdravotními zprávami, přeji vám šťastnou neděli a štěstí s rodinou.
Zdrojový odkaz
Komentář (0)