Proč vás bolí hlava, když je zima?

Mnoho lidí má v chladném počasí bolesti hlavy.

Paní Nguyen Thi Hong (54 let, žije v Thu Duc City, Ho Či Minovo Město) uvedla, že v poslední době jsou v Ho Či Minově Městě chladná rána. Často chodí ráno cvičit, ale po asi 15 minutách chůze ve studeném větru ji bolí hlava a necítí se dobře. I když dříve mohla chodit asi 30–45 minut a cítila se bdělá.

Podobně paní Huynh Thanh Thuy (30 let, žijící v okrese Binh Thanh v Ho Či Minově Městě) uvedla, že její rodina právě cestovala do provincie v centrálním regionu a ona sama musela kvůli chladnému počasí trpět bolestmi hlavy.

„Na místě, kam jsem cestovala, byla brzy ráno a večer docela nízká teplota, což mi způsobovalo velké bolesti hlavy. Když bylo odpoledne teplé a slunečné, bolesti hlavy se výrazně zmírnily,“ sdělila paní Thuyová.

Lidé nosí na ulici kabáty v chladném ranním počasí.

Příčiny bolestí hlavy v chladném počasí

Dne 30. listopadu uvedl specialista Dao Duy Khoa z neurologického oddělení Univerzitní lékařské a farmaceutické nemocnice v Ho Či Minově Městě, že když se ochladí, mnoho lidí má bolesti hlavy, protože chlad stimuluje senzorické receptory v hlavě, obličeji a dutinách. V tomto případě bolest zmírní už jen pouhé zahřátí. Například když se napijeme ledově studené vody, pocítíme také ostrou bolest v mozku.

Druhým důvodem je podle Dr. Khoa, že chladné počasí zvyšuje riziko nachlazení. A nachlazení způsobuje bolesti hlavy, bolesti těla, rýmu atd.

„Některé typy primárních bolestí hlavy, jako jsou migrény a tenzní bolesti hlavy, mohou vyvolat bolest při změně počasí. Tyto typy bolestí hlavy se vyznačují opakující se bolestí, ale často mají stejné charakteristiky a typ bolesti a jejich povaha se nemění,“ sdělil Dr. Khoa.

Podle Dr. Khoa navíc chladné počasí nepřímo zvyšuje riziko mrtvice. Chladné počasí způsobuje vazokonstrikci, která vede ke zvýšenému krevnímu tlaku nebo nestabilnímu krevnímu tlaku. Chladné počasí mění stravovací, cvičební a životní návyky, což vede k rizikovým faktorům cévního onemocnění, které je obtížnější kontrolovat.

Chladné počasí způsobuje menší žízeň, pijeme méně vody, což vede k houstnutí krve a jejímu snadnému srážení.

Nízké teploty stimulují senzorické receptory v hlavě, obličeji a dutinách, což způsobuje bolesti hlavy.

Způsoby, jak zůstat zdravý v chladném počasí

„Abychom si v chladném období udrželi zdraví, můžeme se při odchodu ven zahřát, vyhýbat se náhlým změnám tělesné teploty, dodržovat pravidelné cvičební návyky, vyhýbat se škodlivým návykům, jako je kouření a pití alkoholu. Pravidelně užívat léky (pokud máte základní onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka atd.) a chodit na pravidelné zdravotní prohlídky,“ sdělil Dr. Khoa.

Doktor Bui Huy Can z Univerzitní nemocnice medicíny a farmacie v Ho Či Minově Městě, kampus 3, uvedl, že když je chladné počasí, každý člověk potřebuje pravidelný odpočinkový režim, řádně se hydratovat a jíst teplé jídlo.

I když je pocit žízně v chladném období menší, tělu je stále třeba dodávat potřebné množství vody pro zajištění metabolismu. Množství vody potřebné pro tělo je asi 1,5 až 2 litry.

Fyzická aktivita v zimě by měla být udržována na lehké až střední úrovni.

V chladném počasí by lidé měli také omezit konzumaci syrových potravin a studených nápojů a místo toho jíst ráno horký čaj a teplá, měkká jídla, jako je kaše a polévka.

Cvičení by mělo být také udržováno na mírné úrovni, vyvarujte se přílišného cvičení a nadměrného pocení, které může ovlivnit vaše zdraví.

„Navíc byste si před spaním měli nohy masírovat a namočit do teplé vody v kombinaci s masáží, aby se zlepšil krevní oběh,“ doporučuje Dr. Huy Can.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/vi-sao-de-bi-dau-dau-khi-troi-lanh-185231130110034677.htm